זהו, סיימתי, אני "מכבי מן" – I'M a maccabi man – מרוצה מאוד, נרגש מעצם ההשתתפות בתחרויות המכבייה ה 19, הייתה חוויה אדירה. המנצח, יובל ספרא מעמק יזרעל ״חרך״ את 5 הק"מ ב 53 דקות – מדהים.

"פלטון" מאחורי ספרא – גם במים יש חשיבות להיות מאחורי מישהו, על הרגליים שלו. את ספרא, אגב, אף אחד לא דיגדג:

DSC_0676

DSC_0664

מים פתוחים

התחרות האחרונה ב"מכבי מן", משחה 5 ק"מבהכנות לזינוק עם מר דניאלי ובר: כאן נערכה בדיקה קפדנית ומי שהיה עם שעון, עגילים וטבעות פשוט לא הורשה לזנק; זאת ועוד, גם לציפורניים ארוכות מדי חיכתה גברת עם קוטם לטיפול מהיר . . . (על הקעקועים ויתרו לי …) רציני ביותר העניין כאן:

 

מכבי מן

ירון דניאלי ובר שקד

במים אני מרגיש כמו דג, טוב לי, אני משוחרר, אני זורם והרמוני עם הוויתי, רק מה – 5 ק"מ זה לא מעט לשחות – זה השיר שהתנגן לי לאורך מרבית הדרך.

התחרות האחרונה במסגרת ה "מכבי מן" ("איש הברזל" שלנו) הגיעה, כאן לא היה כבר בשביל מה לשמור כוחות, למעט המשחה עצמו. יומיים קודם בתחרות הטריאתלון בכינרת, הרגשתי מצוין, אך היו לי המון חששות – ב טריאתלון יכולות להיות הרבה תקלות: החל משחייה לא טובה – לרוב בשל טעות בניווט, פנצ'ר או כל תקלה אחרת באופניים, השתנקות בריצה ובכלל בתחרות שהיא מעין סבב או בכמה תחרויות ברצף, עלולות לצוץ תקלות שונות ומגוונות. פעם אחרונה ששחיתי 5 ק"מ היה משחה הצבים ב 2011 וברור שלא הייתי בשיא יכולת השחייה שלי, אך, כאמור, במים, קצת מעליהם – טוב לי. השאיפה הייתה לשחות למטה מ 1:50 שעות – הכנתי את עצמי לקשיים גדולים – אך בסתר ליבי קיוויתי לטוב, קיוויתי להכי טוב וכך, אכן היה בסופו של יום: 1:32 שעות ושיא אישי למרחק זה.

שחייה מצטלם יפה:

DSC_0658

[lightbox style="modern" image_path="https://www.asaflev.co.il/wp-content/uploads/2013/07/DSC_0655.jpg" popup="https://www.asaflev.co.il/wp-content/uploads/2013/07/DSC_0655.jpg" link_to_page="" target="" description="" size="two_col_large"]

המפתח מבחינתי למשחה, היה, לשמור על קצב נכון, לשנות כל הזמן את הטכניקה: קימור וקיעור הגב, עבודה עם ידיים גם בצורה של "טחנת רוח" וכמובן עבודה נכונה של הרגליים תוך כדי מתן פיתול חד יותר לפלג הגוף העליון על מנת לשמור על הכוח והאנרגיה עד לסיום המשחה. תודה לאורי סלע על הטיפ שנתן בתדריך ולפיו עדיף את ההקפה הראשונה לעשות לאט וכמה שיותר לגלוש עם היד קדימה (מעט תנועות), בהחלט עזר להיכנס למקצב הנכון.

היו לא מעט אנשים במים, אך לא היה צפוף והמסלול היה נוח למדי, מלבן:

DSC_0659

מים פתוחים

זהו, נגמר, יש "מכבי מן", חוויה בלתי נשכחת, מומלצת בחום; שוב, שאפו גדול לכל המארגנים ולכל הנוגעים בדבר; תודה ענקית לכל אותם אנשים שתמיד מפרגנים לי, כאמור, זה נותן כוחות ורק שיימשך כך.

תודה גדולה אחרונה לאנשים / מאמנים שמלווים אותי שנים בכל הקשור לנושאי שחייה: נח רם וזהר גלילי

סיימתי את השבוע הגדוש הזה בזמן של: 6:24:25 שעות ובמקום ה 6 בקטגורית הגיל 36 ומעלה, תודה.

[lightbox style="modern" image_path="https://www.asaflev.co.il/wp-content/uploads/2013/07/סיום-משחה-5-קמ.jpg" popup="https://www.asaflev.co.il/wp-content/uploads/2013/07/סיום-משחה-5-קמ.jpg" link_to_page="" target="" description="" size="two_col_large"]

בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף"

לוגו חדש 

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

14 Comments

  1. רותם הגיב:

    הי אסף,
    לא ידעתי שהשתתפת באתגר. כל הכבוד על הביצוע!!!
    אני בטוחה שזאת הייתה חוויה מדהימה 🙂
    תהנה מההישג!
    רותם

    • ג'ילבר בן-דוד הגיב:

      חברי הטוב אסף , אתה אלוף , עצם היותך מעביר אנרגיות חיוביות לכל מי שאתה פוגש , עושה אותך מדריך גופני מעולה , לא רק בעל כישורים גופניים מצטיינים , אלא בעל כישורים רוחניים נדירים .
      אני מאמין שכל מי שמודרך על ידך מקבל ממך לא רק שיעור כושר גופני נהדר , אלא גם מנה של רוחניות מעולה שנותנת לו מעבר לכל מה שמדריך אחר יכול לתת .

      המון הצלחה בדרכך חברי הטוב אסף !

  2. דורון הגיב:

    יאללה מדהים. אין ספק שזאת חוויה לנכדים…
    כל הכבוד על המאמץ, הביצוע וכמובן התיעוד (לא פחות חשוב :)).
    דורון

  3. תומר הגיב:

    כל הכבוד אסף על המאמץ הביצועים והישגים היו מעולים כל הכבוד,

    תומר

  4. טל קליין הגיב:

    כל הכבוד !!! מרשים ביותר.

  5. נגה הגיב:

    כל הכבוד, אסף.

    תמשיך להיות חזק ולחזק אחרים !

  6. משה הגיב:

    כול הכבוד אלוף! קדימה ליעד הבא..

  7. עופר הגיב:

    בשם צוות מוטו אופן ברכות והערכות.

    עופר

  8. ניקיטה שקילנקו -מאמן שחייה הגיב:

    אסף,כל הכבוד על הישגים שלך בספורט הקשה ביותר הזה ! תמשיך להצליח,ולהעביר לאנשים ניסיונך וידע !

    ניקיטה

    • אסף לב הגיב:

      תודה רבה ניקיטה, טוב לראות ספורטאי ומאמן ברמה אירופאית באתר שלנו.
      אנא, הרגש חופשי לפרסם את הנייד שלך כאן – ישנם מתעניינים רבים בשיפור סגנון וביצועים בשחייה.

      כל טוב,

      אסף

  9. […] זמן כבר לא שחיתי מרחק כזה; הפעם האחרונה הייתה במסגרת ה"מכבי מן" וזה היה בכינרת, 5 ק"מ במסגרת שבוע תחרויות מרוכז. יש לי […]

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.