אסף לב2020-02-19T13:06:22+00:00

מגזין ספורטאים! פברואר 2020 / אסף לב

פברואר 18th, 2020|2 Comments

חזרנו – אחריי שבוע מנוחה ומילוי מצברים! תענוג! התגעגעתתתתתתיייי~~
השבוע התארחתי בחברה המקסימה של ארגון מרוצי ספורט ומרתונים הלא היא: "מרתון ישראל"  (עופר פדן) ושם רואיינתי לגביי אימון בני נוער על הרצף האוטיסטי; בפאנל עמי הייתה נילי אברמסקי המדהימה בה היא סיפרה על הישגיה כאלופת ישראל במרתון ועל השגת הקריטריון האולימפי שלה עם מרתון של 2:36 שעות (בזמנו זה היה נהדר) והייתה חוויה קסומה – תחשבו על זה: ערוץ טלויזיה שמדבר על ריצות! כיף ושאפו.

ראיון במרתון ישראל על הספקטרום האוטיסטי והעצמת נערים דרך ספורט

[…]

אסף לב2020-02-18T08:01:30+00:00

מרתון ת"א 2016 / אסף לב

פברואר 17th, 2020|37 Comments

בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.

[…]

אסף לב2020-02-11T15:39:45+00:00

אימון מנטאלי – מה זה בעצם ? אסף לב

פברואר 17th, 2020|52 Comments

אימון מנטאלי

הינה דיסציפלינה שהולכת ותופסת תאוצה ועניין בקרב ספורטאי עילית, כמו גם בקרב ספורטאים עממיים ובכלל, בקרב כל מי שחי כאן, עובד, "נלחם" ומשתדל עשות דברים בצורה טובה יותר, מדויקת יותר;

הספורט, הגוף הוא האמצעי עמו אני עובד, אותו ודרכו אני מאתגר את הנפש ושם נוצר ההיזון החוזר: גוף ונפש (האם סטטי בטן – פלאנק – זה רק יכולת של שרירים בבטן או שזה גם יכולת להתמודד עם קושי בראש) ? איך אני מתמודד כאשר הגוף מתחיל לרעוד ופחות חמצן מגיע לאיבריי הגוף – למוח, לשרירים ולפריפריה ?  […]

אסף לב2020-02-15T20:19:57+00:00

"רצים עם אסף" – 16 לפברואר 2020

פברואר 15th, 2020|0 Comments

חוזרים מחר, התגעגעתי, היה חסר משהו . . . אפילו הרבה היה חסר . . . אבל כן ושוב, זה חשוב, להתגעגע, לחדש מאגרים, למלא אנרגיה חדשה וכל שכן, לתת לגוף, מערכת השלד והשריר – לנוח, להחלים, להתאושש – recovery; אז שבוע חדש וקסום לפנינו – תמי בשני 05:20 ריצה של כ 20 דקות ואז חיזוקים, רביעי נחזור לאצטדיון לדייק מהירות וקצבים ובשישי שמיייחחח ניפגש בחוף הצוק לשעה וחצי של קסם בטרם שבת!! תענוג!! […]

אסף לב2020-02-15T20:03:39+00:00

אימון מנטלי – תחרויות, מחשבות ודיוק יכולות / אסף לב

פברואר 14th, 2020|32 Comments

אני בן 50 (מטורף..) ומתחרה בתחרויות ספורט מגוונות מאז שאני זוכר את עצמי וביתר שאת ב 19 שנה האחרונות עת החלטתי שהספורט יהיה ויהווה "לפיד" ההולך לפניי, דרך חיים, הדרך שלי אל עצמי; בין לבין אני מגלה את עצמי מחדש, מגלה עוד מרכיבים באישיותי ובשליחותי כאן וכן, אימון נערים על הרצף האוטיסטי עושה לי ממש טוב וכנראה שגם להם שכן, עוד ועוד נערים מצטרפים אליי לדרך . . . […]

אסף לב2020-02-19T12:48:23+00:00

"הרצף האוטיסטי", אימונים והחיים / אסף לב

פברואר 10th, 2020|30 Comments

כבר למעלה מ 5 שנים לערך שאני שומע את השם של הרופא האוסטרי הנס אספרגר המהווה תסמונת "בתפקוד גבוה על הרצף האוטיסטי"; ואני, אינני רופא (ואפילו לא אוהב את האוסטרים חוץ מאנדי הרצוג עת נהייה ציוני יותר מכולנו כמאמן נבחרת ישראל הכי "איכפתניק" שנראה כאן) ואינני פסיכולוג, אלא "מנטליסט", ספורטאי, מאמן טריאתלון ובעיקר, בעיקר, אוהב אנשים וכל שכן כאלו שהם, איך נגיד, "קצת שונים, מיוחדים" – מילה אהודה עליי יותר. […]