אימון ריצה
28 ביולי 2020
אין זמן אחר, זה בדיוק הזמן!! כן קורונה, לא קורונה, בני גנץ או ראש הממשלה מהכהן – עזבו אתכם ובואו החוצה, לרוץ, לחוות, להיות. בואו לרוץ […]
16 ביולי 2020
"המזונות המתוקים הטבעיים מכילים בנוסף לטעמם המתוק, גם רכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. עם המודרניזציה, האדם למד להפיק את המתיקות מקנה הסוכר ולוותר על כל היתר. כך […]
1 במאי 2020
קבוצת ריצה, ספורטאים, קוראים וחברים – גמישות! בואו נדבר קצת על גמישות! כן, הרבה פעמים רובנו "מחפפים" את הנושא הכה עדין וחשוב זה ומעדיפים לשים דגש על […]
11 באפריל 2020
מזג האוויר משתנה, אני בשיאן של ההכנות ל"איש הברזל" וכל היום בחוץ – שוחה, רוכב ורץ ויש לי מלא מחשבות . . ומזג האוויר – תאמינו […]
28 במרץ 2020
אהלן אנשים יקרים; האביב כבר כאן וההתחדשות רק מתחילה – עכשיו ! תזמינו מציאות ! זה קורה ממש בימים אלו, תיהנו; מצ"ב הניוז השבועי
26 במרץ 2020
כן, צודקים – שכחתי מילה חשובה מאוד בכותרת: "ונופש" ובמשפט אחד: מחנה אימון ריצה ונופש!! אילת 2019!! איזה כיף, אין לי מלים לתאר את כל הטוב […]
25 בדצמבר 2019
"רצים עם אסף" – קיץ, חורף – הכנה לקיץ וזהו: יש לנו 2 עונות! כמעט מבלי שנשים לב עברה לה שנה, מסתיים לו עשור ובינינו, הרוב […]
7 בדצמבר 2019
הגשם הגיע וכל הלילה "דפק" על חלוני; והנה, קצת אחריי 5 בבוקר הכול נעצר, נרגע, מאפשר לנו לפתוח ולהאיר את היום בתנועה; קבוצת ריצה נפלאה יוצאת […]
17 בנובמבר 2019
ערב טוב קבוצת ריצה, חברים, ספורטאים, אנשים עם השראה כאלו שתמיד כיף עמכם . . וזה כבר עשור ומעלה . . . ורק מילה אחת בטרם […]
3 בנובמבר 2019
הר לעמק 2012, קצת עדכונים מהשטח: קבוצת הריצה מכפר – סבא, "רצים עם אסף" – 5 רצים כבר סיימו את המרוץ המדהים הזה ואנחנו כבר אחרי […]
16 באוגוסט 2019
מחנה אימון – מסיבת קבוצה – "רצים עם אסף" אז כך, 24 לחודש אוקטובר, יום חמישי נצא מביתי ונשים פעמינו דרומה: מחנה אימון – אילת. ממש […]
31 ביולי 2019
קבוצת ריצה מחויבת ומוכשרת! איזה כיף לבוא בשעה 04:45 להתחיל לקפוץ על חבל ולתהות מי יגיע לאימון ומי יסמס שלא היה לו כוח . . ואני […]
7 ביולי 2019
לפי דעתי לא נשאר לי כלום בבית; הכול נלקח למחנה האימון, אלף תודות, כמובן לאשתי, מיטל, אני לא יודע איך לארגן את כל זאת: זהו, "רצים עם […]
9 באפריל 2019
ספורטאים, חברים, פסח מופלא ומקסים לפנינו, בזמן האחרון יש לי יותר זמן להתעמק באימון – אני מתעסק רק בזה: אימונים אישיים וקבוצתיים במסגרת "רצים עם אסף", […]
31 במרץ 2019
ספורטאים, חברים, "רצים עם אסף" – אני מזהה עצבנות לא מועטה אצל אנשים רבים עמם יש לי ממשקים וכל שכן עם כאלו אשר לא עוסקים בספורט […]
19 במרץ 2019
רצים, ספורטאים יקרים – "פעולות תומכות" בריצה האהובה שלנו הינם פעולות חשובות ביותר על מנת ש . . כן, נוכל להמשיך לעשות את אשר אנו אוהבים […]
12 במרץ 2019
קבוצת הריצה – תוכנית האימון לשבוע של 20 – 27 למרץ: תוכנית אימון – שבוע של 20 לחודש – לחצו לצפייה מגזין שבועי שלנו, שבוע מצוין לכולנו – חייב […]
12 בפברואר 2019
שלום ספורטאים, חברים, קוראים, מרוץ כ"ס – רובכם חזקים כפי שלא הייתם מעולם, זה מרוץ מדליק, קשוח וכן, אתם מכירים אותו על מורכבותו ועל העליות והירידות […]
18 בינואר 2019
ספורטאים יקרים, חברים וקוראים ! 2 שורות בעבור אלו שמתמידים ובאים לאימונים בגשם כאשר טיפה קר ושוב, אני מודה שגם לי מעט קר (4 דקות ראשונות) […]
9 בדצמבר 2018
קבוצת ריצה נהדרת, חברים – "רצים עם אסף" ! במסגרת "הכובע השני שלי" מאמן מנטאלי יצא לי לכתוב באחרונה על "דיוק" ועד כמה שזה חשוב לחיינו; […]