­

פציעה וחזרה ממנה / אסף לב

על ידי |מאי 8th, 2020|

כשהייתי סטודנט בספורטדוק הקדישו לנו שני שיעורים ל"טיפול בספורטאי שנפצע" ובהמשך נוסף עוד שיעור על "הקשיים והמורכבות של הספורטאי החוזר מפציעה – פיזיים ומנטאלים" המתלווים לכך. פוסט זה ינסה לשפוך אור על מעט מהקשיים שאני חוויתי ודרכי ההתמודדות שלי עימם, הן בתקופת הפציעה והן בזמן החזרה לפעילות.  […]

מגזין ריצה: גמישות! 03 ליוני – "רצים עם אסף"

על ידי |מאי 1st, 2020|

קבוצת ריצה, ספורטאים, קוראים וחברים – גמישות! בואו נדבר קצת על גמישות!

כן, הרבה פעמים רובנו "מחפפים" את הנושא הכה עדין וחשוב זה ומעדיפים לשים דגש על אימון כוח – זה מבליט את ההופעה בצורה משמעותית ולא בכדי בגילאיי העשרה רוב האנשים חזקים או (וכאן זה החשוב: נראים חזקים) "מנופחים" שכן בשנים אלו הנערים שהופכים גברים רוצים להבליט גבריותם, חוזקם ועוצמתם; ובכל זאת, מכל אשר למדתי ואני עושה מאמץ עליון ללמוד בכל יום משהו חדש . . . […]

ספורטאים, חברים יקרים – אפריל 2020 / אסף לב

על ידי |אפריל 18th, 2020|

ימי "נגיף הקורונה",
ספורטאים, חברים יקרים: כן, עניין "הקורונה" הולך (כנראה) ללוות אותנו בתקופה הקרובה ויש ונראה שזה אכן ישנה חלק ממה שהורגלנו אליו בעבר וקטונטי מלחזות את העתיד שכן הנבואה ניתנה לשוטים ובכל זאת, יש ונראה כי מה שהיה הוא לא מה שיהיה ועל כל אחד מאתנו לנסות להתאים עצמו למציאות מתהווה וחדשה זו וכן, אני מנסה, משתדל . . .
[…]

איש ברזל – אימונים, מוסיקה ומזג האוויר / אסף לב

על ידי |אפריל 11th, 2020|

מזג האוויר משתנה, אני בשיאן של ההכנות ל"איש הברזל" וכל היום בחוץ – שוחה, רוכב ורץ ויש לי מלא מחשבות . .  ומזג האוויר – תאמינו לי, ממש נהייה קיצוני וכתבה צדדית באחד העיתונים אשר "צדה את עיני" היא זו על הילדה השבדית – אשר יצאה בוועידת האקלים העולמי כנגד "טייקוני – ברוני העולם" עם המשפט המדהים הזה: "איך אתם מעזים" ? ובאנגלית: How dare you? וזה עם פרצוף זועף ושוצף וכן יש לה את התסמונת אשר מאופיינת (אשמת הכרומוזומים – כך למדתי לאחרונה) בעיקר לנו, בנים, גברים, אספרגר; בשנים האחרונות אני מאמן הרבה ילדים – נערים על הרצף האוטיסטי (בתפקוד גבוה) ואני חייב להגיד שנגלה בפניי עולם ומלואו . . . […]

כישלונותיי המופלאים בדרך להגשמת יעדיי / אסף לב

על ידי |מרץ 28th, 2020|

"ההצלחה היא היכולת לעבור מכישלון אחד למשנהו מבלי לאבד את ההתלהבות." וינסטון צ'רצ'יל

[…]

מחנה אימון קבוצת ריצה / אסף לב

על ידי |מרץ 26th, 2020|

כן, צודקים – שכחתי מילה חשובה מאוד בכותרת: "ונופש" ובמשפט אחד: מחנה אימון ריצה ונופש!! אילת 2019!! איזה כיף, אין לי מלים לתאר את כל הטוב הזה; לאחר חודשים של תכנונים, שאלות, תהיות בחינת מסלולים, אופי המחנה ואנשיו זה נסגר ואנו יוצאים לדרך . . .  […]

גאוות העשייה – Doing / מרץ 20

על ידי |מרץ 23rd, 2020|

גאוות העשייה – Doing – גאוות יחידה!!

יש לצמד המילים הללו קונוטציה דומה, צליל דומה (אוֹנוֹמָטוֹפֵּיָה) והן מהוות אבן דרך בעיסוק הספורטיבי – מנטאלי שלי וזה כלל לא משנה אם אני מאמן "ספורטאי על", נערים על הרצף האוטיסטי – אוטיזם בתפקוד גבוה; או פנסיונרים; האימון נותן לנו תחושת גאווה, כמעט שליחות (אנחנו מעירים את העולם) ואני מודה שהימים האחרונים לא קלים למאמן משום צורה. אז שוב, גאה בכל אחד ואחת מכם ומכן על מה שאתם מביאים עמכם, זה השכר האמיתי של המאמן – גאוות היחידה שלו וכן קבוצת אנשים מקסימה "רצים עם אסף" גאה בכם מאוד; בוקר טוב – מגזין ספורטאים בימי הקורונה מתחיל; משתדלים . . . […]

זה הזמן שלך/ רונית חצרוני

על ידי |מרץ 21st, 2020|

"אין לי זמן להגיע פעמיים בשבוע לאימון" אמרה לי מתאמנת חדשה בקבוצת הריצה. מי מאיתנו לא אמר בחודש האחרון את המשפט: "אין לי זמן" ? וכשאין זמן להכל ועושים סדר עדיפויות, את מה אנחנו נוטים להוריד קודם כל מסדר היום ? חשבו רגע על סדר יום עמוס בעבודה, יש דדליין להגשת פרויקט מסויים, פגישה אחת התארכה מעבר לנדרש, יש עוד כמה פגישות באופק: פגישה בצהריים עם חבר/ה,  פגישה עם נציג של חברה אחרת, פגישה עם הצוות שעובד איתך. על אחת מהן צריך לוותר, על מה תוותרו ? […]

אימונים בימי קורונה! מרץ 2020

על ידי |מרץ 17th, 2020|

"רצים עם אסף" – ממשיכים; שולטים על מה שיש לנו שליטה ומקבלים את מה שאין לנו שליטה עליו ונזהרים – כן, לא שאננים אבל גם לא מפחדים ולא עוצרים!! גאה בכם ואוהב אתכם! צילמנו טיפה ל פייסבוק, האנרגיה עוברת קצת חלקית – הקסם האמיתי זה להיות שם – כאן בעשייה ובתנועה! Doing!! למתאמני הקסומים על הרצף האוטיסטי אל תתביישו לחייג אליי גם מהבידוד אני תמיד כאן. . לפעילות גופנית, שיחה או לשלוח שיר מדליק. […]

מרתון טבריה 2020 "רצים עם אסף" – אסף לב

על ידי |מרץ 3rd, 2020|

איזו חוויה . . . מרתון!

שיאו של הקושי הפיזי הנפשי והתנועתי בה אתה חוזר על אותו צעד בדיוק בסדר גודל של 4 שעות לערך פלוס מינוס, במהלכו אתה מניף את גופך באוויר – מתנתק מהקרקע, חופשי, מאושר וכן, נדרש לעשות צעד נוסף בדרך הבטוחה, המדויקת והצנועה אל עבר שער הסיום, אל עבר השחרור הנפשי, הוזלת הדמעה ורפיון כל שריר בגוף וכן, זה הזמן הכי כייפי . . . לבכות! דמעות של אושר, כבוד, גאווה, הוקרת תודה והגשמה עצמית המתערבבות עם הזיעה, המלחים שהגוף פולט והנשיקות מהחברים בקו הסיום וזו איך נגיד . . . נסו בעצמכם, אני כאן רק כדי לעזור לכם להגשים את החלום והוא נגיש כמעט לכולנו […]