אימון לשנה טובה – טמפו מהיר / אסף לב
יום רביעי מוקדם בבוקר …תיכף ראש השנה.
כ 1.5 ק"מ חימום קל (הרבה חברים בלחץ לקראת החג…) ויציאה לתרגיל של מרחקים קצרים יחסית – 3.5 ועד 4.5 ק"מ לכל צד, אולם בדופק גבוה ומהירות גבוהה – סיבוב וחזרה עדיין בקצב גבוה, משתדלים למשוך כמה שניתן מעל לסף האנאירובי.
1.5 ק"מ שחרור, שחרור על מחצלת, רבע שעה קפה, עוגיות ודאחקות קצרות לחג. כן, תודה רבה לחברת "מצוק" – ירמי – על הדבש והפרגון לקבוצה.
פז ודני עוברים על הזמנים, בטרם ילכו לעבוד ויעברו על האג"חים…
אורית מדגימה לגבי שחרור מקצועי
אוסי וליהי בתרגילי שחרור
שלי – מספורטאיות החודש – ובר
בוקר של כייף, אהדה ואנרגיה טובה – קרית עתידים, בוקר, יום רביעי.
ולסיכום, שתהייה לכולנו שנה נפלאה במיוחד; שנה של אושר, ספורט, בריאות כמובן והמון המון אנרגיה טובה.
וכן, ד"ש חם לרמי הפצוע, אבי ואלעד – הקצינים, יהודה – קצין במיל', ד"ר חיים, אבי ר, איתמר וענת שלא נסתייע בידם להגיע.
רק טוב,
אסף לב
מאמן קבוצת רצים עם אסף ומייצג חבריה
15 Comments
בהחלט תמונות מקסימות!!
.. אסף – למדת לצלם !! 🙂
פז
האמת, את התמונות הטובות צילמה שלי והמקסימים זה אתם.
כל טוב,
אסף
שנה טובה וחג שמח לקבוצה שאין עליה!
אסף,
תמונות מקסימות שלא לדבר על הקומפוזיצייה…
אחלה אימון ושתהיה לכולנו שנה טובה
דני
קבל עוד אחת שלך, עכשיו יצאה מחדר חושך….
התמונות "תופסות" את האמת. לא משנה איך הייתה הריצה- בפריסה כולם מחייכים. אסף אתה אומן הבנת הנפש האנושית. מה שזוכרים תמיד זה את הסופים!
שנה טובה לכולנו
שנה טובה לקבוצה מדהימה ומאמן מלא באנרגיות טובות ומקדמות.
כל אימון מדהים ומאפשר משהו חדש.
בהצלחה לכולנו
האתר מקסים, המון המון אושר בריאות שמחת חיים וספורט, שנה טובה לכולם
מסכים לגמרי,
איתן
איזה כיף לקבל את השנה החדשה עם הזריחה אתכם, מזיעים, מחייכים ועם הבגדים המשומשים של אסף שנאספו לגופנו. הרבה בריאות לכולם!
אסף יקירי,
נראה מעולה, אפילו התמונות השתפרו, רק סדר את הראשים של אלו שעומדים….
לשנה טובה,
איתן
תודה רבה לכולכם. ברור, שכל ההערכות הנן לספורטאים המופלאים.
חג נפלא לכולנו,
אסף
חג שמח ושנה טובה לכל הספורטאים, נראה שאתם נהנים.
כל טוב,
איציק
בית – גוברין
הי אסף תענוג להיות חלק מהנבחרת ותמיד טוב לקבל עצה מקצועית ממך ,תמיד מקצועי תמיד אדיב פשוט תענוג , תודה רבה שנה טובה שנת של ספורט בריאות ואושר
כל הכבוד חברה מקנא בכם ,שנה טובה ומבורכת והרבה בריאות וספורט.