­

מגזין ריצה – הקבוצה, ופעילות: מכפר סבא ועד הוד השרון – 06 למאי!

על ידי |יולי 5th, 2019|

רצים / קבוצות ריצה יקרים ויקרות!

אהלן ומה שלום כולם, רציתי קודם כל לומר שאפו ענק לקבוצות הריצה שלנו, שאצלם ריצה זו דרך חיים גם בחגים, מה שמרשים אותי במיוחד זה הנכונות של האנשים היקרים האלו להמשיך ולקום כל בוקר עם חיוך, אנרגיה טובה, לעשות ריצה – בפארקים וברחובות בכפר סבא, בהוד השרון, ואפילו ברעננה; מצפן מנטאלי! הקשיבו לו, הריצה עושה לכולנו טוב, השתמשו בה בחכמה וכן, במיוחד בריצות האטיות, הקלות, לכאורה~ […]

"המגזין" – רצים עם אסף – יולי 19

על ידי |יוני 26th, 2019|

"המגזין"! 
ריצה, איכות חיים, בריאות, אנרגיה ושמחה; "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכ"ס שרצה באזור, שמה דגש על גמישות, חיזוקים, ריצה במקומות אקזוטיים (וקרירים ככל שניתן), פילאטיס ובכלל, כל מה שעושה לנו היום טוב יותר – איכות חיים קוראים לזה. אז, תיהנו, זה שלנו וזה כאן, מוזמנים להצטרף לאימון ניסיון (לחיצה כאן תכניס אתכם ל "אימונים קרובים") – אז, אל תחששו, תבואו, כל השאר באחריותנו – תוכנית אימון שבועית – בסוף הפוסט . . . […]

ריצה בשרון – מגזין ריצה "רצים עם אסף"!

על ידי |יוני 18th, 2019|

שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף יוצא לדרך . . . אז מה היה לנו השבוע ומה צופן בחובו השבוע הבא, בבקשה . . .שינויים! איך זה מפחיד את חלקינו, עצם המילה – "שינוי", לזוז, להחליף, לחדש, לרענן ולנסות משהו חדש . . .
[…]

קבוצת ריצה בכ"ס – "רצים עם אסף" – המגזין 17 ליוני

על ידי |יוני 11th, 2019|

קבוצת ריצה בכפר – סבא זה אנחנו! ואז מיד שואלים אותי . . רגע, כל האימונים בכ"ס ? ואני חושב לעצמי איזו שמרנות זו, איזה שעמום זה להתאמן בכל פעם באותו מקום . . המוח כלל לא עושה מאמץ להסתגל (זוכרים את צ'ארלס דרווין נכון ? החיה שתישאר, שתנצח היא זו אשר תסתגל, תתגמש ותתאים עצמה לנסיבות ולמציאות המשתנה תדיר (adapt) ובשפה שלנו – להתאמץ ולהתאים את עצמנו למציאות, לחיים ובתוך זה, לאימון הבא. להלן תוכנית אימון שבועית – "רצים עם אסף":

[…]

מרוץ כפר – סבא 2012, ע"ש רב סמל זיו בלאלי, בן העיר.

על ידי |מאי 9th, 2019|

שנה של אימונים עם הקבוצה התנקזו ליום מיוחד של תחרות. 12 חברי קבוצה אמיצים ומאומנים התייצבו על קו הזינוק לביצוע חימום קל בטרם נצא לדרך; מרוץ כפר – סבא! המשובח! […]

טריאתלון ת"א – ע"ש אייל וייס – 2011- 06- 04 / אסף לב

על ידי |מאי 4th, 2019|

בשנים האחרונות, בעיקר עם הפיכתי לאבא אני שואל את עצמי יותר ויותר עד כמה יהיה לי כוח לקום כל בוקר הרבה לפני השמש ולהיכנס לישון כשהירח כבר באמצע סיבובו וזאת, רק בכדי להישאר חזק ובכושר תחרותי גבוה. עצם ההרשמה לתחרות וכל שכן תחרות טריאתלון – עושים לי את זה וברור, עושים לי טוב. […]

תעצומות הגוף והנפש / אסף לב

על ידי |אפריל 28th, 2019|

סימולציית תחרות / הקפת כ"ס
שני ווטאפים בשעה 05:05 על פי רוב מבשרים שלספורטאי /ת זה או אחר / ת אין כוח לקום וזה תמיד פחות כיף לשמוע; ברם, הספורטאים שיותר מדאיגים אותי הם אלו שלא שולחים כלום אולם בתוך תוכי אני יודע שהם לא יגיעו […]

מגזין שבועי – "רצים עם אסף" – 29 לחודש!

על ידי |אפריל 24th, 2019|

מוכרח, קצת תרבות – ספר !

אנחנו חייבים לקרוא, גם קצת זה נחשב! להחזיק את הספר, להתרכז בו, להתמקד, לחוש, להריח, להרגיש וכל שכן כאשר יוצא ספר שכזה, על החיים שלנו, של ההורים של מרביתנו, ארץ ישראל של ימי הקמתה הדרמטיים […]

"רצים עם אסף" – פסח שמח 4 – 21 !

על ידי |אפריל 18th, 2019|

פסח שמח לנו ולכם, "רצים עם אסף" וכל בית ישראל! ! איזה כיף לנו אה . . .נכון, מודים ומעריכים כל רגע של קסם שכזה; לצאת החוצה, מוקדם בבוקר, לפגוש חברים, לשרוף קלוריות, לשמוח, לחיות, להיות – כאן ועכשיו!  […]

מתיחות ושמירה על אורך שריר / אלדד וקסלר, אסף לב

על ידי |אפריל 15th, 2019|

מתיחות ושמירה על אורך שריר – עקרונות לביצוע […]