israman חצי איש ברזל 2019
דו"ח מצב – אני 50 דקות בתוך התחרות, שחיתי טוב (אולי טעיתי קצת בדרך, ספורטאים פחות טובים ממני היו לידי בהחלפת הבגדים) לא יודע, כל הגוף שלי רטוב וקר, אני על האופניים רבע שעה, מד סיבובי הרגליים (קאדנס) לא עובד ואני חש כטייס שמד הגובה שלו לא עובד וזה לא הכי נוח ונעים, איבדתי (בלהט הורדת חליפת השחייה) את קופסת הזהב שלי – כדורי מלח (עוד נחזור אליהם בהמשך . .) וכן, אני מרגיש מעט חלש; […]
השיחה השכיחה ביותר בתקופה האחרונה הולכת בערך כך . . .
אסף ? כן, שלום רב אפשר דקה כן . . קדימה "שוט": "תגיד, איך מתחילים לעסוק בספורט שהוא לא חדר כושר ובכלל, איך מתמידים . . . ? כל פעם אני מתחיל / ה מחזיק […]
תודה גדולה לספורטאי "ספורטן הוד השרון", אשר נתנו לי לאמן והאמינו בי בשנת הסטאז' שלי בלימודי במכון וינגייט להסמכה כמדריך ואז כמאמן טריאתלון; למדתי מכם המון וכמובן מהמאמן הנהדר שלכם, מיקי אילני; תודה שוב כיום, אגב – מעל 10 שנים אחריי . . . הנני מאמן טריאתלון, מאמן מנטאלי לספורטאים ומקים, יוזם ומאמן את קבוצת הריצה של כפר – סבא, "רצים עם אסף" . . . הזמן טס ואנו נאמנים לדרך הספורט, החברות, השמחה וכאמור הגאווה! תודה לכולכם!!
[…]
קבוצת ריצה בכפר – סבא – מוזמנים גם תושבי כפר – סבא הירוקה . . . כן, יצאנו לדרך גם בשכונה הירוקה ! ! כיף גדול להתחיל משהו חדש, כיף שאתם באים ונעים לראות איך שאתם מתקדמים ! תנועה, עשייה, הוויה, לקום מוקדם בבוקר לקרירות החיובית, להפעיל את הגוף, להאמין בו, לפרגן לו ולהוקיר תודה על כל הטוב הזה ! אז אימון אישי או אימון בקבוצה, אני כאן עבורכם ובשמחה😃🏆🎁אגב, כן, לאחרונה התחלתי להעלות גם "הסכתים" – פודקאסט על ריצה, אושר, החיים ומה שביניהם; מוזמנים להקשיב, ממש כאן🎧
[…]
שחייה במים פתוחים הינו ענף צעיר יחסית בו השחיינים מתחרים בשחייה באתרי מים גדולים כגון נהרות, אגמים, מפרצים ובים הפתוח; השחייה במים פתוחים הנה על פי רוב למרחק של 5, 10, 25 ק"מ ויותר. באולימפיאדת בייג'ין (2008) נכלל לראשונה משחה של 10 ק"מ במים פתוחים כענף אולימפי. בישראל ניכרת עלייה משמעותית בכמות האנשים המפנים את מרצם לאימונים ולהתחרויות במים פתוחים וזה עוד לפני שמדברים על הספורט שממש חדש אצלנו . . . SWIMRUN […]
קבוצת ריצה בכפר – סבא / "רצים עם אסף"
אנשים מקסימים, ספורטאים נהדרים, חברים – שבוע נפלא, ימים יפים לכולנו; על מה שהיה ומה שיהיה, ממש כאן – בבקשה, אבל שנייה לפני ! פונה אליכם, בעיקר אל הספורטאים החדשים – אל תפסידו אימונים מכוננים כמו שהיה הבוקר ויודעים מה, גם אימונים בימי קורונה בהם כל אחד מאתנו רץ לבד ועדיין ותמיד – אף אחד מאתנו לא בודד! "רצים עם אסף" – משפחה מבחירה! בואו והצטרפו אלינו, זה בדיוק הזמן: 8993137 – 052 אסף ומזכיר שוב את קבוצת הערב המתחדשת: יום שלישי 17:00 וקבוצת ריצה זו פונה לכל רמות הריצה.
[…]
בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.
[…]
מאמצים של כשנה הולכים ומתנקזים ליום אחד מיוחד – היום הולדת של דורון. . . סתם, סתם, סתם. מרוץ כ"ס 10 ק"מ, מרוץ הבית של מרבית חברי הקבוצה קורם עור וגידים ובעוד שבוע מהיום כולנו נרוץ שם במרוץ על שם בן העיר שנפל במלחמת לבנון השנייה, זיו בללי זכרונו לברכה. אז בואו נדבר קצת על האירוע החשוב הזה, בבקשה, מוזמנים: "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר!
מהיום ניתן לשמוע כאן את הפודקאסט שלי, בבקשה:
[…]
קבוצת ריצה – "רצים עם אסף"
מדהים כמה מהר מגיעים החיים ועוד יותר מקסים בעיניי עד כמה חיינו יפים ועלינו להוקיר תודה על כך בכל יום מחדש; קבוצת "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – תתפנק השנה במגבת (מיקרופייבר נאמר לי) אשר תוענק לחבריי הקבוצה ובאהבה; אז עד להרמת הכוסית המסורתית קבלו בבקשה, מגזין שבועי עם אנקדוטה קלה של עבודתי, מאמן מנטלי; […]
שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף יוצא לדרך . . . אז מה היה לנו השבוע ומה צופן בחובו השבוע הבא, בבקשה . . .שינויים! איך זה מפחיד את חלקינו, עצם המילה – "שינוי", לזוז, להחליף, לחדש, לרענן ולנסות משהו חדש . . .
[…]
אתר מונגש
אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.
סייגי נגישות
למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר
רכיב נגישות
באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.
