­

אסף לב – הרצאה / "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"

על ידי |אפריל 21st, 2019|

הרצאת אורח – "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"

בתקופה האחרונה יוצא לי לחזור ולתת הרצאות על הנושא שאני כל כך אוהב – הספורט ושזירתו בחיים, כאורח חיים ולא כקפריזה בעבור מדבקה כזו או אחרת שאותה נרצה (או לא . .) לשים על הרכב . . . ההרצאה […]

שחייה במים פתוחים / אסף לב

על ידי |אפריל 14th, 2019|

שחייה במים פתוחים הינו ענף צעיר יחסית בו השחיינים מתחרים בשחייה באתרי מים גדולים כגון נהרות, אגמים, מפרצים ובים הפתוח; השחייה במים פתוחים הנה על פי רוב למרחק של  5, 10, 25 ק"מ ויותר. באולימפיאדת בייג'ין (2008) נכלל לראשונה משחה של 10 ק"מ במים פתוחים כענף אולימפי. בישראל ניכרת עלייה משמעותית בכמות האנשים המפנים את מרצם לאימונים ולהתחרויות במים פתוחים. כך, למשל, תחרות המים הפתוחים לאורך חופי תל – אביב PORT2PORT מושכת לעברה ספורטאים רבים ומענפים שונים ומגוונים. […]

מרתון, חלומות והדרך לגעת בהם / אסף לב

על ידי |אפריל 14th, 2019|

מרתון

בראש ובראשונה ובטרם אפרט במעט על הבוקר הנהדר שהיה לנו בריצת ההכנה למרתון – כמאמן ריצה – אני מבקש להודות לחיים הרשקו על האמון שנתן בי כמאמן שלו לדרך / לחלום הנפלא אותו בחר להגשים בצורה של ריצה וכל שכן בפסגה שלה, ריצת המרתון!

זו זכות גדולה להוביל אנשים להגשמת חלומות (החלומות שם על מנת שננגע בהם . .) וכן, הכי חשוב זה: תוכנית אימון אישית למרתון! […]

אימון מנטאלי לכל – מטרות ויעדים / אסף לב

על ידי |אפריל 12th, 2019|

הצבת מטרות ובחינת התקדמותנו אליהן תוך כדי מתן משוב לגבי איכות הביצוע, הינם, כלים מרכזיים בעבודתו של מאמן מנטאלי עם ספורטאים ועם כאלו שאינם עוסקים בספורט – יעדי ביצוע בעבודה, התקדמות: דרגה, שכר, שביעות רצון מהעיסוק וכדומה. (לא להפסיד את הסרטון בסיום הפוסט) […]

מרתון ת"א 2016 / אסף לב

על ידי |אפריל 6th, 2019|

בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.

[…]

קבוצת ריצה בכפר סבא – "רצים עם אסף"

על ידי |מרץ 27th, 2019|

קבוצת ריצה,

אנשים מקסימים, ספורטאים נהדרים, חברים – שבוע נפלא, ימים יפים לכולנו; על מה שהיה ומה שיהיה, ממש כאן – בבקשה, אבל שנייה לפני ! פונה אליכם, בעיקר אל הספורטאים החדשים – אל תפסידו אימונים מכוננים כמו שהיה הבוקר.  […]

יצאתי למסע; חוזר במוצ"ש – תחזיקו לי אצבעות / אסף לב

על ידי |מרץ 18th, 2019|

המוסיקה מלווה את חיי החל מהיום שבו אני מכיר את עצמי; […]