­

"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה! פב' 20

על ידי |פברואר 8th, 2020|

יום רודף יום, הגשם הולך ומתמעט – הקור הולך ומתגבר – ומתחילים לראות סימניי חצבים המבשרים את האביב ותיכף יהיה פסח ומה נעשה שי לחג (עשיתי משהו מקסים – בהכנה, אבל אל תגלו)? ובכלל איפה נעשה את החג? ומה יהיה . . . והכול קורה מהר ורק חשוב לי שתשימו לב שאתם נהנים מהדרך! בכל בוקר מחדש, אתם מודים, רצים, מחייכים ומוקירים תודה על כל הטוב שנפל בחלקנו; […]

איש ברזל – אימונים, מוסיקה ומזג האוויר / אסף לב

על ידי |ינואר 21st, 2020|

מזג האוויר משתנה, אני בשיאן של ההכנות ל"איש הברזל" וכל היום בחוץ – שוחה, רוכב ורץ ויש לי מלא מחשבות . .  ומזג האוויר – תאמינו לי, ממש נהייה קיצוני וכתבה צדדית באחד העיתונים אשר "צדה את עיני" היא זו על הילדה השבדית – אשר יצאה בוועידת האקלים העולמי כנגד "טייקוני – ברוני העולם" עם המשפט המדהים הזה: "איך אתם מעזים" ? ובאנגלית: How dare you? וזה עם פרצוף זועף ושוצף וכן יש לה את התסמונת אשר מאופיינת (אשמת הכרומוזומים – כך למדתי לאחרונה) בעיקר לנו, בנים, גברים, אספרגר; בשנים האחרונות אני מאמן הרבה ילדים – נערים על הרצף האוטיסטי (בתפקוד גבוה) ואני חייב להגיד שנגלה בפניי עולם ומלואו . . . […]

ריצה ואיכות חיים! אסף לב

על ידי |ינואר 20th, 2020|

ריצה ואיכות חיים

הכי הרבה אני נשאל לגביי ריצה ואיכות חיים ועל הקשר ביניהם, האם הוא דו או חד סיטרי? כמה קשה להיות מחויב? כמה קשה לקום מוקדם בבוקר? מה זה עושה לברכיים? (אל תאמינו לאף אחד, רק ל מנטור שלכם ולעצמכם) מה זה עושה לחברויות, לסקס, להופעה, להורות ותתפלאו, גם כיצד זה משפיע על העבודה . . . […]

"רצים עם אסף" – ה – קבוצה שלנו!

על ידי |ינואר 19th, 2020|

אימון מנטאלי – 

אתה רוצה לנצח, אתה חייב לנצח, כל חייך אומנת לרגעים דרמטיים שכאלו, יש 14 שניות לסיום והיריב שלך עומד לקחת גל פוטנציאלי בו הוא עלול לעבור אותך בניקוד. מה אתה עושה ? בדיוק! מפריע לו! באלגנטיות בסוג של נון שלנטיות, אבל בידיעה, בדיוק […]

"כמו נינג'ה" – בתוך "חיים אחרים" / אסף לב

על ידי |ינואר 19th, 2020|

נינג'ה ישראל,

הביאה המון דברים חיוביים לטלוויזיה ובעיקר לבני הנוער – כולם רוצים להיות נינג'ות ! כוחו העצום של מדיום זה, באם יהיה מנוצל ומתועל לדברים חיוביים שכאלה, הרי שכולנו נצא נשכרים וברור, "לצאת מהטלוויזיה", לצאת החוצה, לעשות, להיות, לחיות ! אז קבלו באהבה את הטור העדכני שלי ממגזין איכות החיים המצוין, "חיים אחרים", תיהנו […]

קבוצת ריצה בכ"ס – "רצים עם אסף" – ניוז 09 ליולי

על ידי |ינואר 9th, 2020|

מסיים את אימון הערב של יום שלישי ונרגש כמעט כרגיל מכמות ההספקים שלנו, כמו גם, הכיף הזה אשר נפל בחלקי לעבוד בעבודה שכזו ובחברת אנשים שכמותכים; ניוז חדש מתחיל עכשיו, שבוע מוצלח לכולנו. מונדיאל 2018 רוסיה ! אירוע הספורט ומהמון היבטים "התרבות" והשפה הבינלאומית המשמעותית והמאחדת ביותר מגיע אל הישורת הסופית שלו, אל משחקי ההכרעה ואני חייב לכתוב על כך כמה מילים . . .
[…]

מגזין לספורטאים- ינואר 2020 / אסף לב

על ידי |ינואר 2nd, 2020|

מזג האוויר מדהים והגשם כאמור "מתחשב" ועל פי רוב מחכה בטרם הוא שוטף את הכול – למעט יום שישי המטורף, ראו בהמשך; "אירופה בישראל" קראתי לזה לפני כ 7 שנים עת התחריתי באילת בתחרויות הישראמן המופלאות כאשר אצא לשם בעוד מספר ימים כצופה, כמעודד כאחד שאוהב להיות באירועי ספורט וכל שכן לפגוש כל כך הרבה ספורטאים – הביטוי השגור בפי: "אנרגיה טובה" נולד בתחרויות המופלאות הללו; ואם תקשיבו לי ותאמינו לי, תישארו ליד ספורטאים, ליד הספורט גם כאשר אתם עייפים, פצועים, עצובים או אני לא יודע מה. . . וכן, ריצה זה איכות חיים! תהיו ליד הספורט – תהיו! […]

"רצים עם אסף" – 30 לדצמבר – כיף!!

על ידי |דצמבר 25th, 2019|

"רצים עם אסף" – קיץ, חורף – הכנה לקיץ וזהו: יש לנו 2 עונות!

כמעט מבלי שנשים לב עברה לה שנה, מסתיים לו עשור ובינינו, הרוב נשאר אותו דבר . .  אולי רק אנחנו, "קהילת הרצים" – משכימי הקום, המתאמצים, חשים במידה מסוימת טוב יותר ? נכון . . . כך לפחות אני מרגיש עת אני עושה את צעדיי הראשונים כאדם המחלים מפציעה מתאונה מחוויה פחות נעימה והספורט, הריצה, "החברות" ו"הביחד" עוזרים לי בתהליך השיקום המכאיב והאטי שנגזר עליי […]

מגזין לספורטאים – "רצים עם אסף" 1 בדצמבר!

על ידי |נובמבר 29th, 2019|

הזמן טס (וגם אנחנו בקצב ובכושר נהדר .  .) ואנו מספיקים המון ומודה, כיף וזכות גדולה; אז בואו נראה במה זכינו השבוע ומה צופן לנו בהמשך . .  שבוע נהדר לכולנו; אה כן, למי ששאל אותי על הדף העסקי שלי בפייסבוק, זה כאן: אסף לב – מאמן מנטאלי וגופני, Like ו "שתף" זה מבורך וכן יש כאן סרטונים חמודים שלנו, כאן: asaf17run ולגביי השאלה הבאה – שלא נשאלתי חח על כפיפות בטן (במיוחד בחורף) כאן! תעשו, ממליץ בחום – כפיפות בטן סטים חדשים והנה מתחיל לו מגזין ספורט וריצה נוסף . . .   […]

אימון מנטלי דרך ספורט – אסף לב

על ידי |נובמבר 16th, 2019|

"הדופק שלי גבוה, אני מרגיש את היכולת שלי להתנגד או להפסיק להסתיר יורדת בצורה חדה, חדשה, אפילו חריפה; כואב לי, קשה לי, אני חייב לעצור . ."

ואני לא מוריד את הקצב למרות שגם לי כואב, קשה ואני סובל ובכל זאת – אני המאמן ויש לנו הסכם של אחריות של 100 אחוז על המעשים שלנו ואנו לא נותנים לקושי להשבית אותנו מיד, אלא סופרים: 14, 13 וכן הלאה עד 1 ורק אז עוצרים – בשליטה! במחשבה ובמאמץ כן ואותנטי; ואז ב' נעצר ומתחיל לבכות, פשוט כך, כילד, השגנו פריצת דרך משמעותית בתהליך, בדרך של האימון המנטאלי; לשם אני מכוון כבר כמעט חודשיים. "הייתי פשוט עייף כל הזמן, אתה מבין, עובד ומשפחה וילדים וכל זה . . אבל, כאילו כל הזמן עייף . . רק עכשיו אני מבין שזה מצב רוח, "הוויה" כמו שאתה אומר. . ." […]