קוביות בבטן –
מי לא רוצה ? אנחנו לא מאמינים בדרכים קלות וקיצורי דרך, אנחנו מאמינים בלהיות (Being) בעשייה (Doing) ! ! כעת, בכדי לשרוף את השומן המיותר בבטן ו / או על מנת להשיג "קוביות בבטן" (ולנסות להתמודד עם הגנטיקה של כל אחד מאתנו) ועל מנת לחזק את שרירי ה – Core (הליבה) ובכך לפתח ולדייק את היציבה תוך כדי ריצה ולשמר את הטכניקה גם ובעיקר בקצה גבול היכולת; אז כן, כל מה שצריך זה להתמיד באימונים ! ובתוך כך שמירה על בטן יציבה וחזקה.
מצרפים לכם כאן שלושה סרטונים שהופכים את תרגילי הבטן לפרקטיים, נגישים ומיידים לכל אחד מאתנו ! זה ממש אימון אישי נהדר ! עוד אציין כי מומלץ לבצע חימום קל בטרם תחילת התרגול וכמובן, ספורטאים חדשים לבצע בדיקה ארגומטרית בטרם תחילת הפעילות; תרגילי בטן בסרטון החדש והאינטראקטיבי, בבקשה:
וכאן השלבים הקודמים והקלים יותר של תרגול כפיפות הבטן:
ובטרם אאחל לכל אחד מכם בהצלחה בתרגול ואתן לכם להתפנות ולהחיל לתרגל כפיפות בטן (מומלץ לבצע כל יומיים לערך – כל אחד על פי יכולותיו ועל פי המלצת המאמן אליו) מצרף אליכם שוב לבקשתכם, את אחד מסרטי המוטיבציה הטובים והמקצועיים שאני מכיר; בבקשה – לחצו על הקישור שממש כאן . .
בהצלחה רבה, לכל שאלה אני כאן.
אסף לב
מאמן מנטאלי לספורטאים – מאמן נוער על הספקטרום האוטיסטי
שאפו!
יופי של מאמר עם הקישורים!
ירון
אחלה תודה וחג נהדר,
אסף
אחלה דרך לפתוח את השבוע!!
בהחלט כן, שנים פותח כך את הבקרים,
בוקר נהדר,
אסף
אני רוצה שתשלח לי את הסרטונים של כפיפות בטן אני לא יכול לגשת אליהם דרך האתר תודה
היה קשה וטוב זה אחלה דבר
תותח אתה,
תודה,
אסף