סרטון נפלא בן 15 דקות השם דגש על פעולה סטטית, כמעט טיפולית של הגוף וחיזוקו. ממליץ לבצע חימום כללי טרם ניגשים אליו: עליית מדרגות בבניין, ריצה של 10 דק', מעט סקווטים, לאונצ'ים – סטים יחסית קצרים. האימון מומלץ בחום לאצנים, שחיינים, רוכבי אופניים ומן הסתם, טריאתלטים. בהצלחה רבה.
אימון ליבה נהדר !
אימוני הקשיחות שלנו: "רצים עם אסף" בחולות אפולוניה, הרצליה.
בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,
הצטרפו אלינו בפייסבוק
ערוץ היוטיוב
"רצים עם אסף" – אימון מנטאלי וגופני – ליצירת קשר לחצו כאן
אימון ליבה הוא אימון מדהים. אעשה אותו ביום שני.
נראה כמו אחלה אימון!!!
אכן, מומלץ מאוד – עובד חזק על השרירים וגם על הראש – מתי מפסיק פעולה (רובה סטטית, כאמור), 30, 40 שניות, דקה וכדומה.
בהצלחה
כל הכבוד עושה חשק לקום ולהתחיל לרוץ…
היה כיף לראות אתכם במירוץ כל הכבוד ! !
מצוק כפר – סבא
[…] מספרי אימוני כוח וליבה לחיזוק […]
[…] כבר חזקים בשלב הקודם, תיהנו, תתאמצו ואז תשלבו גם את אימון הליבה המצוין […]
אימון נפלא. והתזמון של פירסומו – ממש בזמן.
אימון שניתן שייעשה בסלון הבית…
גם ליד הילדים…
וכל זאת, שניות ספורות מהממ"ד.
מת על התגובות שלך,
יום מעולה.
אסף
אימון מדהים, כיף ובעיקר תחושת סי(פוק) בסוף..
מומלץ מאוד
סח תין על העברית בנאדם,
תודה.
אסף
אימון קשוח ביותר ! אוסף את כל האיברים הפנימיים למקום