קבוצת הליכה בים - הולכים עם אסף לב

אימון ליבה –

סרטון נפלא בן 15 דקות השם דגש על פעולה סטטית, כמעט טיפולית של הגוף וחיזוקו.

ממליץ לבצע חימום כללי טרם ניגשים אליו: עליית מדרגות בבניין, ריצה של 10 דק', מעט סקווטים, לאונצ'ים – סטים יחסית קצרים. האימון מומלץ בחום לאצנים, שחיינים, רוכבי אופניים ומן הסתם, טריאתלטים. בהצלחה רבה לכולנו;

וכן – לשואלים לגביי קבוצת ההליכה בים . . . כל חמישי 05:45 חוף הצוק הצפוני – כמה חברות וחברים, בכיף, בשמחה ובגאווה גדולה😎🤩💯🚶‍♀️

 

בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,

הצטרפו אלינו בפייסבוקקבוצת ריצה בכפר – סבא וקבוצת הליכה בחוף הים

ערוץ היוטיוב

"רצים עם אסף" – אימון מנטאלי וגופני – ליצירת קשר לחצו כאן

יש אינסטגרם מדליק כאן

 

קבוצת הליכה בתל - אביב

קבוצת הליכה בחוף הצוק

 

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

12 Comments

  1. תומר שחר הגיב:

    אימון ליבה הוא אימון מדהים. אעשה אותו ביום שני.

  2. יעקב הגיב:

    נראה כמו אחלה אימון!!!

    • אסף לב הגיב:

      אכן, מומלץ מאוד – עובד חזק על השרירים וגם על הראש – מתי מפסיק פעולה (רובה סטטית, כאמור), 30, 40 שניות, דקה וכדומה.

      בהצלחה

  3. עודד עודד הגיב:

    כל הכבוד עושה חשק לקום ולהתחיל לרוץ…

  4. ירמי הגיב:

    היה כיף לראות אתכם במירוץ כל הכבוד ! !

    מצוק כפר – סבא

  5. […] כבר חזקים בשלב הקודם, תיהנו, תתאמצו ואז תשלבו גם את אימון הליבה המצוין […]

  6. איל האדום הגיב:

    אימון נפלא. והתזמון של פירסומו – ממש בזמן.
    אימון שניתן שייעשה בסלון הבית…
    גם ליד הילדים…
    וכל זאת, שניות ספורות מהממ"ד.

  7. אימון מדהים, כיף ובעיקר תחושת סי(פוק) בסוף..
    מומלץ מאוד

  8. שרית כרמל הגיב:

    אימון קשוח ביותר ! אוסף את כל האיברים הפנימיים למקום

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.