ריצה, ספורט, אנרגיה, בריאות, חברויות, מנהיגות, דוגמא אישית, הורות, חיוך, מילה טוב, חוסן גופני, קשיחות מנטאלית, גמישות מנטאלית, אהבה, חמלה, יעדים, מטרות, חלומות, ערכיות, ישראליות, אהבת אדם, טבע, סביבה, מדינה, אמונה וציונות; כמעט בכל הנושאים הללו אני מנסה לגעת בצורה זו או אחרת בדרך החיים בה בחרתי (או שנבחרתי אליה . .), לאמן, פיזית ומנטלית. […]

קבוצת הריצה – 

יצאתי דרומה, תחרות "איש ברזל" רק ל"חצי המרחק" הפעם, כן, הזדקנתי, התעצלתי ולא היה לי מספיק זמן להתאמן; אגב, פעם הבאה כשאתם יורדים לאילת סעו דרך ציר 12 – 10 זה ציר מקסים וכמעט ואין בו תנועה; יש בו עליות, רוח חזקה וגבול (כמעט טבעי) אל מול המצרים – בדיוק שם אנו רוכבים, מתמודדים, חושבים (יש מלא זמן שם . .) ובין לבין מקבלים החלטות ומתמודדים אל מול הקשיים ואל מול הרצון העז והכנה להמשיך להתמודד, להשתפר ולנצח – לפחות את הזמן שהדגרת לעצמך אל מול המאמן שלך. […]

קבוצת ריצה מדהימה – "רצים עם אסף" וואלה, עברה שנה;

כאשר הייתי בן 35 התאמנתי בעיקר בחדר כושר והייתי בטוח שזה "אחלה אימון" וכחותמת לעניין זה, בקאונטרי של כפר סבא יש סאונה רטובה שהייתה ממש כיף חיים והכול הסתדר לי טוב, כמעט הכול; כשנתיים לפני גיל 40 הגעתי למסקנה שהדבר האמתי הוא בחוץ – OUTDOOR ואז התחלתי להתאמן ויותר לאמן בחוץ, כבישים, דרכי עפר, אצטדיונים וכמובן בטבע הפתוח – הרים, סינגלים ובבית השני שלי – בים, שם אני בכלל "אסי" – רק שם ! […]

אחלה שבוע חברים, בעצם קצת קשה להגיד אחלה – אישית, עליי עוברים ימים לא קלים שכן המון "אחים שלי" נמצאים ממש בשדות הקרב – אם כאזרחים ואם כחיילים, מפקדים, "חיילים עלומים" וכן קשה לי לעתים מאוד. אז לפני שנדבר על ספורט, החיים וכמה קשה היה באימונים ובבקשה, תתלוננו פחות – אין לנו, כאן, במרכז, בינתיים, על מה ! אז בואו נתחיל בתרבות ! זוכרים, אומנות או שנמות . .  […]

כבר הסתיו עכשיו וזו העונה הכי טובה וכייפית לריצה ! אז אנחנו רצים, מעירים את העולם, מחיים אותו ומשתדלים לצבוע אותו בצבעים הכי עליזים ונעימים שיש; "רצים עם אסף" קבוצת הריצה, מסכמת שבוע פעילות וממשיכה לרוץ אל עבר היעדים הבאים – כ 10 מאתנו יעמדו […]

"רצים עם אסף" 
אנרגיה טובה, סיכומו של עוד שבוע נהדר שעובר עלינו; כל הפירוט והחוויות מהשבוע שעבר ואלו שצפויים לנו בשבוע הבא, בבקשה . . . […]