אימון ריצה
25 ביולי 2024
ריצה כדרך חיים ! קבוצת ריצה בכפר – סבא מוקדם בבוקר
קצת לפני הריצות וקצת לפניי המגזין הנפלא של קבוצת האנשים המופלאה שלנו "רצים עם אסף" […]
קצת לפני הריצות וקצת לפניי המגזין הנפלא של קבוצת האנשים המופלאה שלנו "רצים עם אסף" […]18 ביולי 2024
רצים בכפר – סבא בקבוצה והחיים . . . חצי שבוע של חופש, הבוקר השעון הראה 04:30 קמנו ובמשפט אחד קצר, מדויק וחד חזרנו לישון והנה, […]
15 ביולי 2024
מגזין ריצה: קבוצת הריצה של כפר – סבא / רצים עם אסף לב שבוע מקסים לכולנו, ימים מבורכים, כיפים, מאתגרים ונעימים; בסך הכול החום "נסבל" ואישית, […]
13 ביולי 2024
תוכנית אימון שבועית לקבוצת הריצה של כפר – סבא . . ובמילים אחרות: כלל לא משנה איזו פעילות עושים . . . העיקר לעשות ! Doing
5 ביולי 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא: "רצים עם אסף" אהלן ומה שלום כולם, רציתי קודם כל לומר שאפו ענק לקבוצות הריצה שלנו, שאצלם ריצה זו דרך חיים […]
1 ביולי 2024
ריצה בקבוצה: "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה למתקדמים בשרון: הריצה וכל שכן בקבוצה מאפשרת לי להתחבא מאחוריי הפחדים שלי, הפחדים הבסיסיים ביותר שלי ובראש בראשונה: […]
25 ביוני 2024
קבוצת רצים בכפר – סבא עם מאמן אישי – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר . . ניוזלטר שבועי של קבוצת הריצה המקסימה "רצים עם אסף" המתארת מעט […]
24 ביוני 2024
ריצה ואיכות חיים: קבוצת ריצה בכפר – סבא! הכי הרבה אני נשאל לגביי ריצה ואיכות חיים ועל הקשר ביניהם, האם הוא דו או חד סיטרי? כמה […]
24 ביוני 2024
סימולציית תחרות / הקפת כ"ס שני WhatsAPP בשעה 04:45 על פי רוב מבשרים שלספורטאי /ת זה או אחר / ת אין כוח לקום וזה תמיד פחות […]
23 ביוני 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא: "רצים עם אסף" היי אלופים, חברים, ספורטאים; בועז כהן מהאנשים היותר מוזיקליים שפעילים במדינה ה"לעתים מוזרה שלנו" החליט לעזוב את 88 fm […]
20 ביוני 2024
ימי "נגיף הקורונה", ספורטאים, חברים יקרים: כן, עניין "הקורונה" הולך (כנראה) ללוות אותנו בתקופה הקרובה ויש ונראה שזה אכן ישנה חלק ממה שהורגלנו אליו בעבר וקטונטי […]
19 ביוני 2024
אימון מנטאלי אישי ? לקבוצות של "רצים עם אסף" יש כמה מאמנים, שכל אחד מהם שם דגשים שונים בשיטות האימון שלו, כך על מנת לפתח את […]
18 ביוני 2024
טריאתלון: אימון החלפות – חוף ניצנים עם ספורטן הוד השרון – מיקי אילני – אימון החלפות בחוף ניצנים, שלב הכניסה למים. על השלב הבא – רכיבה וריצה […]
17 ביוני 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא: "רצים עם אסף" תמי אומרת לי שהיא יצאה מ"הרשתות החברתיות" אשר, לעתים, יש נדמה שהן לא מפסיקות לשטוף ולהציף לנו את […]
2 ביוני 2024
אימון ליבה – סרטון נפלא בן כ 10 דקות המחזק את שרירי הליבה הכה חשובים לנו בפעילות הגופנית וכל שכן באימוני הריצה שלנו 
ממליץ לבצע […]
ממליץ לבצע […]2 ביוני 2024
"רצים רחוק" – שלום חברים, להלן הכתבה החודשית שלי מתוך המגזין "חיים אחרים", מוזמנים לקרוא וכמובן, להגיב בסוף – מה שבא לכם. . הימים היום – […]
24 במאי 2024
קבוצת ריצה למתקדמים: כפר – סבא / "רצים עם אסף" + שבוע לא פשוט בישראל, חוזר מתחרות חצי איש ברזל, כותב מעט. . .
15 במאי 2024
אימון טריאתלון – החלפות עם ספורטן הוד – השרון (מיקי אילני היקר) בחוף פלמחים הקסום תודה גדולה לספורטאי "ספורטן הוד השרון", אשר נתנו לי לאמן והאמינו […]
5 במאי 2024
מרוץ הרצליה שלי – מרוץ ראשון מאז התחלתי להתאמן לפני חמישה חודשים; פעם ראשונה 10 קילומטר.
2 במאי 2024
מרתון בראש ובראשונה ובטרם אפרט במעט על הבוקר הנהדר שהיה לנו בריצת ההכנה למרתון – כמאמן ריצה אני מבקש להודות לחיים הרשקו על האמון שנתן בי […]
1 במאי 2024
רצים בכפר -סבא: "רצים עם אסף" – ריצה בקבוצה עם חברים להיות מדויק אל עצמי, זה הכי חשוב ! קצב לבי, נשימתי, הביומכניקה של התנועה שלי, […]