הבלוג לחיים טובים

21 ביוני 2023

אימון מנטאלי לספורטאים – כנס, שיח ועדכונים / אסף לב

אימון מנטאלי לספורטאים – כדורגלנים, כדורסלנים, טניסאים, שחיינים ובכלל, כל מי שרוצה (חושק!) להיות ספורטאי עילית, מצליחן, מצטיין בתחומו – הגעתם למקום הנכון ואני מקווה שגם […]
21 ביוני 2023

"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכפר – סבא !

קבוצת ריצה בכפר – סבא – מוזמנים גם תושבי כפר – סבא הירוקה . . . כן ויש עכשיו גם קבוצת הליכה מבית "רצים עם אסף" […]
20 ביוני 2023

קפה – האם שחור, בוץ או נס ? עדנה מינץ

קפה – האם בריא לנו בכלל ולספורטאים בפרט ? חברות, חברים – קבוצת ריצה בכפר – סבא, "רצים עם אסף" שווה לקרוא, להקשיב וליישם
20 ביוני 2023

רצים והולכים עם אסף, חברים – אפריל 2020 / אסף לב

ימי "נגיף הקורונה", ספורטאים, חברים יקרים: כן, עניין "הקורונה" הולך (כנראה) ללוות אותנו בתקופה הקרובה ויש ונראה שזה אכן ישנה חלק ממה שהורגלנו אליו בעבר וקטונטי […]
18 ביוני 2023

ציוד ודגשים לתחרות טריאתלון / אסף לב

טריאתלון – ענף קסום שמשלב יכולות של התמצאות במרחב, המון טכניקה, שליטה מופלאה בשלושה ענפיי ספורט,  מפגש חברתי – הן בחוץ והן,לעתים פיזי ובעיקר במים 😉), […]
18 ביוני 2023

סיכום של שנת אימונים / דרמוני

פתאום אסף מזכיר לי שצריך לחדש ארגומטריה, זה סימן שעברה שנה מאז שהתחלתי לקחת את אימוני הריצה ברצינות. זה גם יוצא לקראת ראש השנה אז אולי […]
10 ביוני 2023

"70 למדינה" – הטור מתוך "חיים אחרים" / אסף לב

70 שנה למדינה זה תאריך סימבולי ונחמד כזה להעלאת זיכרונות, הרהורים ומחשבות על העבר, הווה ומעט על העתיד – בספורט ובכלל; הטור שלי במגזין "חיים אחרים", […]
4 ביוני 2023

מנוחה ופעילות ספורטיבית / אסף לב

היום נדבר על מנוחה ופעילות גופנית! חשיבותה ולמה אחת לשלושה חודשים לערך (תלוי גם בלוח התחרויות השנתי) לא נבצע כל פעילות פיסית לכמה ימים וכן, יוגה זו פעילות וזומבה […]
4 ביוני 2023

מרתון טבריה 2013 / אסף לב

מרתון טבריה 2013 / אסף לב הקבוצה – "רצים עם אסף" – קיבלה על עצמה משימה להיות פייסרים – מכתיבי קצב – של אלו שתכננו לסיים […]
3 ביוני 2023

קבוצת הליכה בחוף הצוק הצפוני – wellness – אסף לב

קבוצת הליכה! כל חמישי, 05:45 חוף הים (בין הרצליה לצוק)! הולכים, חברים, נוכחים בחיים שלנו ! wellness המסגרת הספורטיבית הוותיקה בכפר – סבא (מעל 17 שנה […]
2 ביוני 2023

"רצים רחוק" – מתוך הטור ב "חיים אחרים" / אסף לב

"רצים רחוק" – שלום חברים, להלן הכתבה החודשית שלי מתוך המגזין "חיים אחרים", מוזמנים לקרוא וכמובן, להגיב בסוף – מה שבא לכם. . הימים היום – […]
19 במאי 2023

רכיבת אופניים – הטור שלי ב"חיים אחרים" / אסף לב

רכיבת אופניים – הבן האהוב שלי, עומר "לא מתלהב" מזה שאבא ילמד אותו לרכב על אופניים והוא כבר בן 8 אז יצאה לי כתבה על כך […]
18 במאי 2023

פעילות ספורט וחיבורה לחיינו – גוף ונפש / אסף לב

לפני כ 25 שנה לערך (חצי חיים כן 🏆😍), התחלתי להתאמן בצורה מבוקרת ומקצועית יותר; תוך שימת "דגש קל" על תזונה (הורדתי את הסוכרזית מהקפה – […]
15 במאי 2023

מתיחות, גמישות ושמירה על אורך שריר / אלדד וקסלר, אסף לב

מתיחות, גמישות ושמירה על אורך שריר – עקרונות לביצוע
15 במאי 2023

"באש ובמים" / אסף לב

אדום או צהוב, ירוק או אפילו כתום (בני יהודה טובים השנה איך מכרו את שועה לחיפה . . . ) מה יהיה עם הכסף שלא נותן […]
12 במאי 2023

קבוצת הליכה – אסף לב

קבוצת הליכה, קבוצת חברים; כל חמישי 05:45 אנו נפגשים, הולכים, מקשקשים, מחטבים, מחזקים (גוף וכמובן נפש), מדברים, מצלמים ובעיקר מודים על כל הטוב הזה. על פי […]
12 במאי 2023

חימום, גמישות ומתיחות בטרם פעילות אירובית / אסף לב

חימום, גמישות ומתיחות בטרם פעילות אירובית – חימום מהווה פעולה חשובה בבואנו לבצע כל פעולה וכל שכן אם היא פעולה גופנית; החימום חשוב בהיבטים רבים שחלקם פיזיולוגיים […]
5 במאי 2023

חצי איש ברזל ראשון שלי באילת – 2009 / אסף לב

איש ברזל –  IRON MAN – חצי איש ברזל ראשון שלי באילת – 2009; הדרך, הקשיים, האימונים, התחרויות, המשמעויות, ריגושים, החיים ושזירת הספורט בתוכם
4 במאי 2023

שחייה – בריכה (קלאסית) ומים פתוחים / אסף לב

אימוני שחייה: "אימוני שחייה בים – מים פתוחים" (אימונים מווכנים לתחרויות טריאתלון) מוזמנים לקרוא ולצפות לגביי ההבדלים העיקריים ביניהם. . . תחושת מים, אנרגיה של ים, בטחון […]
1 במאי 2023

רצים בכפר -סבא: "רצים עם אסף"😎

רצים בכפר -סבא: "רצים עם אסף": אימון ללא שעונים – להיות מדויק אל עצמי, זה הכי חשוב ! קצב לבי, נשימתי, הביומכניקה של התנועה שלי, השלווה […]
29 באפריל 2023

אולימפידת ריו 2016 – שגיא מוקי מרגש אותי / אסף לב

אולימידת פאריס 2024 (26 ביולי) כבר מעבר לפינה . . .שגיא מוקי יתחרה גם בה, איזה כיף – כתבתי על זה קצת, נכון, אני מאוד משתדל […]
x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.