קבוצת ריצה מחויבת ומוכשרת!

איזה כיף לבוא בשעה 04:45 להתחיל לקפוץ על חבל ולתהות מי יגיע לאימון ומי יסמס שלא היה לו כוח . . ואני מודה שזה ממש משמח לראות שהרבה מכם ומכן באו ונתנו אימון נהדר! אתם מבינים, מההיבט של אימון מנטאלי, "מצפן מנטאלי" כפי שאני קורא לזה אתם כבר ניצחתם ובענק! וזה עוד לפניי שהתרנגול הראשון התעורר . . . אז ברור, קחו את האימון הזה אתכם אל עבר הפסגות החדשות אותם תכבשו, עשיתם אימון נהדר, כולכם, בוקר טוב וכן, שבוע נהדר וטיפה לפני, מצרף אליכם כתבה שלי על "חידוד עצמי" – כל יום תחשבו היכן, איך ומתי אתם מחדדים יכולותיכם, בבקשה . .

השבוע נפתח עם אימון של שעה וחצי ומרחקים של 12 ועד 14 ק"מ עם מעט שטח וכן, שינויי קצב והכלת התאוששות בתוך האימון; אנא הקפידו על תחזוקת גוף, זקיפות קומה, נפש, בטן, עיסויים, החלפת נעליים בזמן וכן, תוספי תזונה – לפחות מגנזיום וכדורי מלח. יתר על כן, אני רוצה שתיקחו מהאימון הזה גם את הפן המנטאלי ולפיו, המשך הריצה כאשר קשה לי זה בעיקר מנטאלי . . זכרו: צעד אחריי צעד! ובשפתו של הגדול מכולם, אדי מארקס: "פאדלה, פאדלה, פאדלה" ובדיוק בעבור זה היו את הקטעים המהירים למען תחושו את שחרור הנפש בקטעים של כן: השגרה = נפח = החיים!

קבוצת ריצה מחויבת

קבוצת ריצה מחויבת

קבוצת ריצה במיטבה! מחויבת, ממושמעת, טקטית, לוחמת וברור, חזקה מנטאלית! צעד אחרי צעד

קבוצת ריצת הערב: איזה כיף של שיחות, שלווה ותרבות של יום ג' . . . כן, חולקו קרטיבים בסוף האימון חחח

אימון כוח וליבה עם ספורטאי עילית - דוד צ'רניך! היה נדיר ביותר; עוד שבועיים שוב, חובה לבוא וללמוד!

אימון כוח וליבה עם ספורטאי – שחיין עילית – דוד צ'רניך! היה נדיר ביותר; עוד שבועיים שוב, חובה לבוא וללמוד!

אימון שטח - יער חורשים; קבוצת הריצה עם האנרגיה הכי טובה בעולם!!

אימון שטח – יער חורשים; קבוצת הריצה עם האנרגיה הכי טובה בעולם!!

מתיחות - על הרכב שלי . . .

רצים - יפים; 'בוצת ריצה משובחחחחתתתתת! "רצים עם אסף" - שבת שלום!

רצים – יפים; 'בוצת ריצה משובחחחחתתתתת! "רצים עם אסף" – שבת שלום!

שיר והלכתי: מגדולי המשוררים והכותבים של דורנו אשר בימים אלו התקיים ערב לזכרו (20 שנה שהוא לא אתנו – אני שמוק שלא הלכתי), כן, מאיר אריאל ורק הוא יכול להביא את המציאות בכזו פשטות אל "לשתות משהו קר בלב מדבר" וכל זה קורה במצפה רמון ואני, עכשיו עם קפה שחור בטרם אצא דרומה לילדיי חושב רבות על שיר זה . . עם חברים בדרך דרומה, עם מקצב השיר, החום, השקט של "אין פקקים" עם אלו שמשחקים אותה "קלינט איסטווד" כאן נראה לי מעשנים יותר מאשר במרכז ובכלל . ."יעני בזים לשרב" . . (מזג האוויר לא משפיע לי על ההוויה, על התודעה ושוב, כן וכמובן להיות חכם בשמש! וכאן זה חיים או ההיפך) ובכלל, "אולי נספיק עוד להרוג טורקי קטן של ערב" . .  תמיד עשה לי רצון לפגוש חבר. אז ולסיכום, חברויות, טבע, אינטילקט ותנועה במקצב הנכון, בקצב המדויק. שיר טוב נכון ? ? יום נפלא, מאיר, דיויד, בבקשה: 

תוכנית אימון שבועית – לשבוע של 5 לאוגוסט: 

 

בברכת הספורט, הבריאות, האהבה והאנרגיה המצוינת,

אסף לב

הצטרפו אלינו בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטוש מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

3 Comments

  1. אלון הגיב:

    אכן אימונים מעולים השבוע, והאימון עם דוד היה חזק, אני מרגיש את כל השרירים בבטן טוב טוב עד עכשיו. תמיד אתה מצליח לרענן ולשמר את החדשנות, ולהביא ערך מוסף גבוה לקבוצה, וזה מה שמשאיר אותה תמיד מקדימה. שאפו

  2. תומר שחר הגיב:

    קבוצת ריצה למתחילים בכפר סבא בהדרכתי תומר שחר המאמן, רץ עלית .
    יום שלישי בשעה 18:15 ניפגשים באיצטדיון גלילי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.