קבוצת ריצה בשרון
12 בפברואר 2023
על שינויים, תעוזה ואמונה – אימון מנטאלי; אבל הכי אנחנו פוחדים לזוז, לשנות, להתאים עצמנו למציאות החדשה, לצאת מהאזור המוגן, "אזור הנוחות", לנסות דברים חדשים, טעמים […]
8 בפברואר 2023
בדיקת דם לספורטאים ובכלל, לכולנו ! הדם הוא אמצעי הולכה, הדם מביא חמצן מהריאות או הזימים אל התאים ומנקה את התאים מעודפי הפחמן הדו – חמצני […]
1 בפברואר 2023
אליפות אירופה בכדורגל – מקפיד לראות את תקצירי המשחקים, כמעט ואין לי זמן לשבת ולראות משחקים שלמים ומעדיף לעשות את הספורט שלי, להיות נוכח בספורט ובחיים […]
19 בינואר 2023
קוביות בבטן – שלב 2 ושוב: במקביל לתזונה נכונה – שם המפתח העיקרי לעניין! אז, אלו מכם החשים חזקים מספיק לאחר שלב 1 בכפיפות הבטן. נעבור בהדרגה […]
11 בינואר 2023
אימון כוח וחיזוקי יכולות ליבה; רבות אנו נשאלים לגביי מהו האימון החשוב ביותר ? מהו האימון אותו אני יכול לבצע בזמן המוגבל העומד לרשותי ? זאת […]
12 בדצמבר 2022
עבודה עם גל – שחקן כדורסל – קבוצת נוער; יותר ויותר אני נשאל לגביי עבודתו של המאמן המנטאלי וחשוב לי לציין כבר בפתיח של דבריי שאני מאוד […]
10 בדצמבר 2022
ירמי קפלן שר "הכול מתהפך בשנייה" ולפעמים אתה פשוט לא קולט את המשמעות של השנייה הזו, כמה משמעויות יהיו עוד לשנייה זו;תקראואתהשורההאחרונהשלהפוסט…
1 בנובמבר 2022
בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר […]
29 באוקטובר 2022
למעלה מ 15 שנה אני חי באורח ספורטיבי גבוה ומחייב ככל שניתן, במקביל למשפחה ולעבודה. בשנים האחרונות אני מעלה במקומות שונים טיפים שונים ומגוונים, עבורכם – […]
19 באוקטובר 2022
שלום לאסף, שלום לספורטאים ש "רצים והולכים עם אסף" – כמה מילים ממני על פעילות ספורט וחשיבותה 😉
9 באוגוסט 2022
שנה של אימונים עם הקבוצה "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – התנקזו ליום מיוחד של תחרות. 12 חברי קבוצה אמיצים ומאומנים התייצבו על […]
17 ביולי 2022
"רצים עם אסף" – ממשיכים; שולטים על מה שיש לנו שליטה ומקבלים את מה שאין לנו שליטה עליו ונזהרים – כן, לא שאננים אבל גם לא […]
23 ביוני 2022
כבר הרבה זמן שאני מחכה לאימון הזה . . בתקופה האחרונה אני נמצא ברמת הכושר הגופני הגבוהה ביותר בה הייתי בשנים האחרונות; אני רץ המון, מדלג אפילו […]
15 במאי 2022
תודה גדולה לספורטאי "ספורטן הוד השרון", אשר נתנו לי לאמן והאמינו בי בשנת הסטאז' שלי בלימודי במכון וינגייט להסמכה כמדריך ואז כמאמן טריאתלון; למדתי מכם המון וכמובן […]
2 בינואר 2022
מזג האוויר מדהים והגשם כאמור "מתחשב" ועל פי רוב מחכה בטרם הוא שוטף את הכול – למעט יום שישי המטורף, ראו בהמשך; "אירופה בישראל" קראתי לזה […]
18 בספטמבר 2021
מיומנה של ספורטאית לפני שנה בערך יצרתי קשר עם המאמן אסף לב וקבעתי איתו פגישה אישית. נשאלת השאלה איך הגעתי לזה ? כל מי שמכיר אותי […]
4 באוגוסט 2021
קבוצת ריצה מקסימה: "אהבת ריצה בימי נגיף הקורונה" / "רצים עם אסף" קבוצת ריצה בכפר – סבא אתחיל ברשותכם עם בחור שמתאמן אתנו כבר 7 שנים, חבר, […]
24 ביולי 2021
לפני בדיוק 10 שנים סיימתי תואר שני ולאחר שלא קיבלתי תפקידי מנכ"ל (וגם מטה מזה..) שונים בהם חשקתי נסעתי לראיון עבודה בחברת דלק קטנה – "רזגל […]
27 במאי 2021
אנחנו נוכחים בחיינו, זה עובד לנו ומצליח לנו; נראים מעולה, מרגישים נפלא וכל שנה מרגישים טוב יותר, חיוניים ומקצועיים יותר. אימון אישי – מנטאלי וגופני, או […]
6 בספטמבר 2020
החורף כאן עמנו וזה נחמד מאוד טיפה "להוריד אנרגיות", להקשיב לגשם ולהריח את הריח המשובח שעולה מהקרקע נוכח שמחתה מהשקייתה המבורכת; ואנו, ברור, רצים, כביש או […]
15 באוגוסט 2020
המרוץ הזה מצליח לרגש אותי בכל פעם מחדש; מרוץ כפר – סבא וזה עבורכם: קבוצת ריצה כפר – סבא . . .