קבוצת ריצה בשרון
16 ביולי 2020
"המזונות המתוקים הטבעיים מכילים בנוסף לטעמם המתוק, גם רכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. עם המודרניזציה, האדם למד להפיק את המתיקות מקנה הסוכר ולוותר על כל היתר. כך […]
15 ביולי 2020
שבוע מקסים לכולנו, ימים מבורכים, כיפים, מאתגרים ונעימים; בסך הכול החום "נסבל" ואישית, אני מסתדר עמו לא רע, אחריי כובע וקרם הגנה; נחנו כמה ימים וחזרנו […]
28 במרץ 2020
אהלן אנשים יקרים; האביב כבר כאן וההתחדשות רק מתחילה – עכשיו ! תזמינו מציאות ! זה קורה ממש בימים אלו, תיהנו; מצ"ב הניוז השבועי
21 במרץ 2020
"אין לי זמן להגיע פעמיים בשבוע לאימון" אמרה לי מתאמנת חדשה בקבוצת הריצה. מי מאיתנו לא אמר בחודש האחרון את המשפט: "אין לי זמן" ? וכשאין זמן להכל […]
25 בדצמבר 2019
"רצים עם אסף" – קיץ, חורף – הכנה לקיץ וזהו: יש לנו 2 עונות! כמעט מבלי שנשים לב עברה לה שנה, מסתיים לו עשור ובינינו, הרוב […]
7 בדצמבר 2019
הגשם הגיע וכל הלילה "דפק" על חלוני; והנה, קצת אחריי 5 בבוקר הכול נעצר, נרגע, מאפשר לנו לפתוח ולהאיר את היום בתנועה; קבוצת ריצה נפלאה יוצאת […]
28 במרץ 2019
"רצים עם אסף" – חג שמח, המון בריאות ואהבה, לנו, לבני משפחותינו ולכל בית ישראל. פודקאסט שלי – מוזמנים להקשיב . . .
2 בנובמבר 2018
"רצים עם אסף" – קצת לפני 4 בבוקר אני קם וכבר העורב ליד הבית שלי מתחיל לשיר / לקרקר / "לא ברור למה ציפורים מצייצות בבוקר" […]
29 בספטמבר 2018
יום שישי – שטח לאורך מקורות הירקון בטרם יום הכיפורים; קבוצת ריצה בשרון בואו נתחיל….
4 בפברואר 2018
וואלה, התחלנו, ריצת נפח ראשונה של הקבוצה; להלן, "רצים עם אסף – ערב", קבוצת ריצה בכפר סבא.
14 בינואר 2018
ניוזלטר שבועי – בבקשה – כל אימון הוא חוויה בפניי עצמה. כל הכבוד לכם איך שאתם שומרים על הגזרה ובמיוחד בחורף, מתאימים את התזונה לעונות השנה […]
8 באוקטובר 2017
אהלן חברים, להלן הכתבה החודשית שלי מתוך המגזין "חיים אחרים", מוזמנים לקרוא וכמובן, להגיב בסוף – מה שבא לכם, בכיף;
26 בספטמבר 2017
8 בספטמבר 2017
אז כן ובהמשך לשיחת הבוקר של תחילת השבוע עמכם, כל הכבוד לכם ! "ספורטאי המחר" של קבוצות "רצים עם אסף" בפארק כ"ס הירוקה, ירון המאמן ואנוכי […]
28 ביולי 2016
אני מאוד אוהב את החברים שלי, כל אחד וסגנונו המיוחד בקשר המיוחד שנוצר בינינו ועל פי רוב, הקשר הראשוני שנוצר הוא זה המתווה את המשכו. כך, […]
22 במאי 2016
התזונאית מירי חדד נותנת לנו טיפים תזונתיים חשובים, הקשיבו, מומלץ במיוחד לתת את הדגש על תכנון התזונה לאורך היום – מירי תודה
15 במרץ 2016
קצת יותר משעתיים מהבית שלי וטיפה לפני קריית שמונה ישנה פנייה ימינה, מזרחה לישובים האחרונים שעדיין במישור טרם העליה לרמת הגולן – הגליל העליון זה נקרא […]