­

"רצים עם אסף" – ניוז שבועי 13 לאוגוסט !

על ידי |אוגוסט 9th, 2017|

אימון בים, קשוח, בטוח בעצמי, בתנועה, בחברים שיהיו שם לידי למקרה הצורך; אינני מסתכל למטה כשאני רץ, המוח מתרגם באוטומט את הסכנות שמתחתיי – אני מסתכל קדימה, רץ בגאווה, באמונה, בשמחה. בוקר מקסים עם קבוצת אנשים מופלאה; בוקר טוב – מזל טוב פופלינגרררררררררררר ! סרטון קל, כאן, בהמשך:  […]

"רצים עם אסף" – אנרגיה מעולה ~

על ידי |יולי 11th, 2017|

אחלה ערב לכולנו; כרגע, החום לא קשה כפי שהובטח (כל חזאי מת להיות סלב . .)ובכל זאת, לשתות הרבה מים ולכסות כמה שיותר חלקיי גוף החשופים מול השמש. […]

סבולת כוח וחיזוק יכולות ליבה / איל ויטנברג ואסף לב

על ידי |ינואר 19th, 2017|

לא אחת נשאלת השאלה מהו האימון החשוב ביותר ? מהו האימון אותו אני יכול לבצע בזמן המוגבל העומד לרשותי ? זאת תוך כדי קבלת "התמורה" הגבוהה ביותר לזמן המושקע. האימון אותו אנו בחרנו להציג הוא אימון שקראנו לו : אימון הבסיס של הברזלים. היינו, רבע שעה ריצת חימום, מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה, יציבה, בטן ושחרור. זמן ממוצע לאימון: 45 דקות. דרישות מהמתקן: מכשיר מתח ומקבילים.  […]

מרתון טבריה 2014 – המשך ההכנות 3 / אסף לב

על ידי |ינואר 2nd, 2017|

נשארו לי קצת יותר מחודשיים למרתון.

לא מצליח להתאמן כמו שרציתי; לא מבחינת הזמן שצריך לפנות לעניין ואני מתכוון לזמן ריצה נטו ולא לזה שאני רץ כ 30 ק"מ ביום במסגרת "עבודה" – אימונים אישיים וקבוצתיים וכן, גם לא מבחינת ההישגים.  […]

קפוארה עם הילדים – חגורה ראשונה בחיים / אסף לב

על ידי |פברואר 2nd, 2016|

למעלה משנה, אחת לשבוע אנו נוסעים עם הילדים לאימון קפוארה במרכז גלר בכפר – סבא. […]

קבוצת הערב באימון פירמידה בשטח – ציר המוביל

על ידי |פברואר 22nd, 2013|

אימון שישי בוקר – קבוצת ריצה כפר סבא […]

אימון לשנה טובה – טמפו מהיר / אסף לב

על ידי |ינואר 12th, 2013|

יום רביעי מוקדם בבוקר …תיכף ראש השנה.

[…]

רוצים גביע כדור מים / ליאור קליין

על ידי |אפריל 12th, 2012|

 שמי ליאור קליין, מאמן כדור- מים ב 18 השנים האחרונות. […]

מרתון תל – אביב 2012 / אסף לב

על ידי |מרץ 30th, 2012|

חוויה נפלאה בכל קנה מידה אם ארגון למופת, המון צבעים, ריחות, מוסיקה ואנרגיה טובה.  […]

המרוץ של חיי, בינתיים / דורון דרמוני

על ידי |מרץ 25th, 2012|

לפני (הרבה) שנים, שהייתי חייל בגבעתי לקחו אותנו שישי בבוקר לפני היציאה הביתה ליד לבנים ברעננה להשתתף במרוץ רעננה. […]