­

שחייה במים פתוחים / אסף לב

על ידי |פברואר 3rd, 2021|

שחייה במים פתוחים הינו ענף צעיר יחסית בו השחיינים מתחרים בשחייה באתרי מים גדולים כגון נהרות, אגמים, מפרצים ובים הפתוח; השחייה במים פתוחים הנה על פי רוב למרחק של  5, 10, 25 ק"מ ויותר. באולימפיאדת בייג'ין (2008) נכלל לראשונה משחה של 10 ק"מ במים פתוחים כענף אולימפי. בישראל ניכרת עלייה משמעותית בכמות האנשים המפנים את מרצם לאימונים ולהתחרויות במים פתוחים. כך, למשל, תחרות המים הפתוחים לאורך חופי תל – אביב PORT2PORT מושכת לעברה ספורטאים רבים ומענפים שונים ומגוונים. כעת, "ימי קורונה" cobid 19 הרבה אנשים מחפשים היכן ניתן ומותר לבצע פעילות גופנית . . . אז, הנה, בבקשה: "שחייה במים פתוחים"! […]

רצים בשרון – מגזין ריצה "רצים עם אסף"!

על ידי |אוקטובר 9th, 2020|

שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף יוצא לדרך . . . אז מה היה לנו השבוע ומה צופן בחובו השבוע הבא, בבקשה . . .שינויים! איך זה מפחיד את חלקינו, עצם המילה – "שינוי", לזוז, להחליף, לחדש, לרענן ולנסות משהו חדש . . .
[…]

סבולת כוח וחיזוק יכולות ליבה / איל ויטנברג ואסף לב

על ידי |יולי 19th, 2020|

לא אחת נשאלת השאלה מהו האימון החשוב ביותר ? מהו האימון אותו אני יכול לבצע בזמן המוגבל העומד לרשותי ? זאת תוך כדי קבלת "התמורה" הגבוהה ביותר לזמן המושקע. האימון אותו אנו בחרנו להציג הוא אימון שקראנו לו : אימון הבסיס של הברזלים. היינו, רבע שעה ריצת חימום, מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה, יציבה, בטן ושחרור. זמן ממוצע לאימון: 45 דקות. דרישות מהמתקן: מכשיר מתח ומקבילים.  […]

מחנה אימון קבוצת ריצה / אסף לב

על ידי |מרץ 26th, 2020|

כן, צודקים – שכחתי מילה חשובה מאוד בכותרת: "ונופש" ובמשפט אחד: מחנה אימון ריצה ונופש!! אילת 2019!! איזה כיף, אין לי מלים לתאר את כל הטוב הזה; לאחר חודשים של תכנונים, שאלות, תהיות בחינת מסלולים, אופי המחנה ואנשיו זה נסגר ואנו יוצאים לדרך . . .  […]

חידוד עצמי וכללי / אסף לב

על ידי |פברואר 24th, 2020|

אימון מנטאלי –

מלא זמן כבר שלא כתבתי, היה חסר לי אולם לא מצאתי לכך "פניות" נוכח "מטלות החיים" והנה, התפנה לי זמן . . יותר נכון לומר, הזמנתי לי "דילול משימות והתחייבויות" זאת על מנת שאוכל להתיישב עכשיו, יום חמישי, תיכף ערב ואכתוב אליכם ולעצמי קצת על אימון מנטאלי, התקופה (הנהדרת) בחיי והחיים עצמם כשם שאני חווה אותם עם האושר, המשפחה, התחביבים וחברים, משמעויות, קריירה והערכים שאני בוחר לרתום לדרכי כאבני דרך מובילות;

[…]

הרצאת אורח – ספורטן הוד השרון / אסף לב

על ידי |פברואר 19th, 2020|

כיף גדול, כמו גם, עניין והשראה רבה ספגתי הבוקר בהרצאתי על "ספורט כמניע אנרגטי, גם לחיים", בפני חניכיו, הטריאתלטים הצעירים של מיקי אילני מספורטן הוד השרון. […]

מגזין לספורטאים – "רצים עם אסף" 1 בדצמבר!

על ידי |נובמבר 29th, 2019|

הזמן טס (וגם אנחנו בקצב ובכושר נהדר .  .) ואנו מספיקים המון ומודה, כיף וזכות גדולה; אז בואו נראה במה זכינו השבוע ומה צופן לנו בהמשך . .  שבוע נהדר לכולנו; אה כן, למי ששאל אותי על הדף העסקי שלי בפייסבוק, זה כאן: אסף לב – מאמן מנטאלי וגופני, Like ו "שתף" זה מבורך וכן יש כאן סרטונים חמודים שלנו, כאן: asaf17run ולגביי השאלה הבאה – שלא נשאלתי חח על כפיפות בטן (במיוחד בחורף) כאן! תעשו, ממליץ בחום – כפיפות בטן סטים חדשים והנה מתחיל לו מגזין ספורט וריצה נוסף . . .   […]

חצי מרתון עמק המעיינות – בית שאן, תענוג / אסף לב

על ידי |ספטמבר 21st, 2019|

אני כל כך אוהב את הקפה שחור של אחרי יום מרוץ, מול המחשב שלי, בשלווה שלי, לאחר הורדת הדופק והבנת הילדים כי "אבא היה בעבודה…." בכלל, איזו עבודה מדהימה זו להיות מאמן – כושר או מנטאלי, אתה עדיין נמצא במגרש שאותו אתה הכי אוהב: מגרש הספורט ועם ספורטאים.

[…]

ישראמן 2013 – אירופה בישראל / אסף לב

על ידי |יולי 11th, 2019|

זהו, מסיים חוויה אירופאית בישראל ביתנו, אילת, ישראמן, חצי איש ברזל […]

מכביה ה 19 – "מכבי מן" – נג"ש / אסף לב

על ידי |יוני 11th, 2019|

המכביה ה 19, תחרות אופניים נגד שעון.

כך נראה הבוקר בדמותו של מסלול מדהים ביופיו: קיבוץ גדות ועד צומת גונן וחזרה.  […]

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.