­

ניוז שבועי – "רצים עם אסף" – 30 לאפריל

על ידי |אפריל 28th, 2018|

קבוצת ריצה מקסימה / חברים – שבוע לא פשוט בישראל, חוזר מתחרות חצי איש ברזל, כותב מעט.

חוזר מתחרות חצי איש ברזל בכינרת והיה נחמד, מאוד מאתגר ואני מודה לכם שוב על התמיכה והפרגון. אנצל במה זאת שוב כפי שעשיתי בפייסבוק עת נתתי כמה מילים בסיום תחרות ארוכה בדבר חשיבות הפעילות הקדם צבאית – קד"צ וזה כה חשוב, כה מבורך ונותן לבני הנוער שפע של אפשרויות להתמודדות עם המשך דרכם, צבא והחיים עצמם. […]

מכביה ה 19 – "מכבי מן" – טריאתלון אולימפי / אסף לב

על ידי |אפריל 11th, 2018|

יצאנו ב 2 בלילה, הגענו ב 04:05 לכינרת, עייפים ומותשים משבוע ה"מכבי מן" והלכנו לישון על המדרכה, תיק הציוד ככרית הראש והאופניים לידנו בחצי עין פקוחה כנשק של חייל, מחכים שייפתחו את שטח ההחלפה.  […]

"רצים עם אסף" ניוז שבועי – 26 לחודש

על ידי |פברואר 25th, 2018|

עוד שנייה, קצת לפני שנספיק לקנות מעילים חדשים ולהתעטף בצעיפים ישנים ואולי נחליף את המגפיים שכבר עשור אצלנו, זה יקרה; האביב ברור ! הוא כבר כאן, מעבר לפינה, מלא התחדשות, מלא שינויים, אנרגיה טובה, חדשה, מהנה, זה קורה. אז כל מי שהתלבט מתי להירשם לקבוצת ריצה, מתי להתחיל לעבוד על הבטן לקראת הקיץ, הרי שזה בדיוק הזמן; בעצם, זה כבר טיפה באיחור . . .אז קדימה, אין זמן אחר, אין מקום אחר – צאו, תרוצו, תהיו פעילים, אנרגטיים וחיוביים. 

[…]

טריאתלון בגיל 60 + / ירון דניאלי

על ידי |נובמבר 25th, 2017|

כן, גם בגיל 60 + החיים נראים יופי, המון, כמובן, דרך הספורט ולא בכדי השיר המלווה הוא passion – תשוקה – רוד סטיוארט, תיהנו, תיישמו,

[…]

חשיבות ההתאוששות לאחר אימון רכיבה / זהר רובין

על ידי |נובמבר 18th, 2017|

כאשר אתה מתאמן קשה, מגיע לך ליהנות מתוצאות טובות, אחד הרגעים הטובים ביותר לשיפור הביצועים שלך היא השעה הראשונה אחרי האימון. להלן 5 טיפים פשוטים להתאוששות טובה יותר: […]

אימון מנטלי לשיא (peak) אל מול חולשת הגוף / אסף לב

על ידי |אוקטובר 5th, 2017|

כבר הרבה זמן שאני מחכה לאימון הזה . . . […]

"רצים עם אסף" – ניוז 12 לספטמבר

על ידי |ספטמבר 12th, 2017|

חוזר מאמסטרדם – הקופי שופ של לפניי 18 שנה מפנים מקום ליותר מיקוד, ריכוז, שלווה, זה סוג של חופש כמובן ועד לכדי השלמת המשימה של ביצוע איש ברזל מוצלח בזמן של 11:59 שעות ובגשם שוטף; כתבתי על זה קצת בנוסף לניוז עם השבוע המקסים שהיה […]

ניוזלטר שבועי – החל מ 23 לחודש – רצים עם אסף

על ידי |מאי 18th, 2017|

תיכף קיץ – הקבוצה נהנית ונראית נהדר ב"הר לעמק"; השנה אני בבית – אי אפשר רק לעשות חיים . . . הניוז בסוף הדברים, ניתן לדלג לשם אבל אולי תפסידו משהו מעניין . . .

הר לעמק

[…]

בדרך לאיש ברזל – "ישראמן" אילת 2017 / אסף לב

על ידי |אפריל 19th, 2017|

השיחה השכיחה ביותר בתקופה האחרונה הולכת בערך כך . . .

אסף ? כן, שלום רב אפשר דקה כן . . קדימה "שוט": "תגיד, איך מתחילים לעסוק בספורט שהוא לא חדר כושר ובכלל, איך מתמידים . . . ? כל פעם אני מתחיל / ה מחזיק […]

חידוד תחרותי, טייפר – TAPERING – אבי ברכה

על ידי |ינואר 24th, 2017|

מצגת רגועה – מוסיקה קלאסית – עם דגשים והארות לגביי טייפרינג – חידוד לקראת תחרות מטרה.  […]