­

הפסיכולוגיה של הספורט, לגישתי / אסף לב

על ידי |פברואר 12th, 2019|

הפסיכולוגיה של הספורט – כשם שאני רואה אותו וכשם שאני כמאמן טריאתלון ומאמן מנטאלי לספורטאים מנסה להנחיל אותה לאלו מכן ומכם הרוצים להקשיב, ליישם, לבצע ולעשות.  […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 28 לינואר !

על ידי |ינואר 27th, 2019|

קבוצת הריצה – 

יצאתי דרומה, תחרות "איש ברזל" רק ל"חצי המרחק" הפעם, כן, הזדקנתי, התעצלתי ולא היה לי מספיק זמן להתאמן; אגב, פעם הבאה כשאתם יורדים לאילת סעו דרך ציר 12 – 10 זה ציר מקסים וכמעט ואין בו תנועה; יש בו עליות, רוח חזקה וגבול (כמעט טבעי) אל מול המצרים – בדיוק שם אנו רוכבים, מתמודדים, חושבים (יש מלא זמן שם . .) ובין לבין מקבלים החלטות ומתמודדים אל מול הקשיים ואל מול הרצון העז והכנה להמשיך להתמודד, להשתפר ולנצח – לפחות את הזמן שהדגרת לעצמך אל מול המאמן שלך. […]

רצים עם אסף – המגזין 14 לינואר !

על ידי |ינואר 8th, 2019|

 "רצים עם אסף" – קבוצת הריצה !

סרן י' וסגן ר' ריגשתם אותי מאוד השבוע עם קור הרוח שלכם . . "אתה בסדר אחי . . " עת עפה לכם החופה תוך כדי הטיסה. לכל מי שהיה קר הבוקר באימו אציין ש הטמפ' שהטייסים המוכשרים הללו […]

"מוטיבציה" – הנעה / אסף לב

על ידי |דצמבר 29th, 2018|

מוטיבציה !

כן, כן המילה החשובה ביותר של המקצוע שבחרתי לי לחיים ואולי החיים בכלל בחרו אותי . . . ועל כך, מודה, חושב אני לא אחת שכן, העיסוק לא תמיד קל ובתוך שכך המילה הענקית הזו: מוטיבאציה ! עוד כמה שעות תסתיים לה השנה הנהדרת שהייתה לי ואני מצפה משנת 2019 להיות אפילו טובה יותר ואם ניתן לבקש משהו, אבקש שתהיה מעט יותר קלה; כן, התמודדויות החיים – הורות, כלכלה, זוגיות, פעילות ספורטיבית ענפה ובתוך כך להמשיך להתקדם ולא להיפצע וכמובן, לנסות להצליח להגיע לדרגה גבוהה יותר של אושר ובכלל זה גמישות מנטאלית ומקופל בתוך זה, מעט יותר שלווה וכן, רוחניות – spirituality; כן, זה מה שאבקש לי לשנה הבאה עלינו לטובה . . . […]

"רצים עם אסף" – מגזין חיים וריצה / 31 לדצמבר

על ידי |דצמבר 25th, 2018|

קבוצת ריצה מדהימה – "רצים עם אסף" וואלה, עברה שנה;

כאשר הייתי בן 35 התאמנתי בעיקר בחדר כושר והייתי בטוח שזה "אחלה אימון" וכחותמת לעניין זה, בקאונטרי של כפר סבא יש סאונה רטובה שהייתה ממש כיף חיים והכול הסתדר לי טוב, כמעט הכול; כשנתיים לפני גיל 40 הגעתי למסקנה שהדבר האמתי הוא בחוץ – OUTDOOR ואז התחלתי להתאמן ויותר לאמן בחוץ, כבישים, דרכי עפר, אצטדיונים וכמובן בטבע הפתוח – הרים, סינגלים ובבית השני שלי – בים, שם אני בכלל "אסי" – רק שם ! […]

אימון מנטאלי – על שינויים, תעוזה ואמונה / אסף לב

על ידי |דצמבר 24th, 2018|

אבל הכי אנחנו פוחדים לזוז, לשנות, להתאים עצמנו למציאות החדשה, לצאת מהאזור המוגן, "אזור הנוחות", לנסות דברים חדשים, טעמים חדשים, אולי יש משהו טוב יותר ממה שאני מכיר ? מה רמת הסיכון שאני מוכן לקחת וכן, האם יש דרך חזרה למה שהייתי ולמצב שהיה לפני השינוי ?  […]

קבוצת "רצים עם אסף" – מגזין 26 לחודש / אסף לב

על ידי |נובמבר 20th, 2018|

"רצים עם אסף"

שוב מגיע יום שלישי (הזמן טס וחייבים בכל יום ליהנות ו / או ליצור משמעות בצורה טובה יותר . .) ואני שוב על הניוז עם הדברים שהעסיקו אותי השבוע; ובכן, ההרצאה של הפילוסוף דוקטור שמעון אזולאי הייתה מדהימה  – יעידו חבריי הקבוצה וחבריי שבאו – ובתור אחד שכבר שנים מספר לומד ומלמד את התחום ממליץ עליה בחום רב ! […]

מגזין שבועי 15 לאוקטובר / רצים עם אסף

על ידי |אוקטובר 9th, 2018|

שבוע נהדר, חברים, ספורטאים; מקבץ, מלקט, מסכם ומעלה את מה שעבר עלינו השבוע ולקראת מה שמצפה לנו בשבוע הבא; כן, סוף החודש יוצאים למחנה אימון  (חמישי עד שבת), "שלנו, ריצה, חברים, כיף וכמובן, שלווה" ! אז קדימה, בואו נתחיל עם קצת מוסיקה; […]

מגזין שבועי 8 לאוקטובר / רצים עם אסף

על ידי |אוקטובר 7th, 2018|

"בכינו בלי דמעות" – סרטם של פרופ' גדעון גרייף ואיתי לב (אח שלי) […]

מגזין שבועי – 30 לספט' – "רצים עם אסף" !

על ידי |ספטמבר 29th, 2018|

"רצים עם אסף" 
אנרגיה טובה, סיכומו של עוד שבוע נהדר שעובר עלינו; כל הפירוט והחוויות מהשבוע שעבר ואלו שצפויים לנו בשבוע הבא, בבקשה . . . […]