מגזין לספורטאים- ינואר 2020 / אסף לב

קבוצת ריצה בכפר – סבא: רצים עם אסף

מזג האוויר מדהים והגשם כאמור "מתחשב" ועל פי רוב מחכה בטרם הוא שוטף את הכול – למעט יום שישי המטורף, ראו בהמשך; "אירופה בישראל" קראתי לזה לפני כ 7 שנים עת התחריתי באילת בתחרויות הישראמן המופלאות כאשר אצא לשם בעוד מספר ימים כצופה, כמעודד כאחד שאוהב להיות באירועי ספורט וכל שכן לפגוש כל כך הרבה ספורטאים – הביטוי השגור בפי: "אנרגיה טובה" נולד בתחרויות המופלאות הללו; ואם תקשיבו לי ותאמינו לי, תישארו ליד ספורטאים, ליד הספורט גם כאשר אתם עייפים, פצועים, עצובים או אני לא יודע מה. . . וכן, ריצה זה איכות חיים! תהיו ליד הספורט – תהיו!

בכל בוקר אתם מרגשים ומאתגרים אותי מחדש; להיות טוב יותר, מדויק, קשוב ונכון יותר!

אימון בוקר שישי – סערה, רוח וגשם ואנחנו ברור – רצים!

תמיד אומרים לי שהכתיבה שלי ממחישה את מה שהיה בשטח ויש הרגשה כאילו הקורא אתי . . . הפעם, לא היה סיכוי להוציא את הנייד (החדש . .) מהכיס נוכח הגשם ושוב, לא אוכל לתאר במילים את כמות הגשם, את כמה שאני רטוב עכשיו וכמה שכיף היה! נראה לי שצרחתי כמו ילד איזה עשרים פעם במהלך האימון – תודה לכולכם! בוקר טוב ושבת שלום! [fontawesome icon="fa-play-circle-o" circle="no" size="18px" iconcolor="#1e73be" circlecolor="" circlebordercolor="" rotate="" spin="no" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="1" alignment="" class="" id=""]פייסבוק על מעט מחוויות האימון המגוון והמצוין שלכם!

לקראת סוף האימון – מעל 11 ק"מ – הגיע התבהרות . . . אימון נהדר חברים!

                                     הטעם של הקפה שחור עלית אחריי ריצה בגשם . . . שווה זהב!

ושנייה לפני הקפה: תזכרו בימים שכאלו: לשים 2 טייץ 2xu אחד על השני, זה יוצא סבבה וכמובן, בגד חם לסוף האימון ושוב, אימונים מעל שעה מצריכים תזונה  – ג'ל או משהו אחר ושוב: מים! מים! זה חיים! ותזכרו שזה שאתם ספוגים במים לא אומר ששתיתם והענקתם לגופכם את אשר הוא כה זקוק לו!

דני ארז, "מכה את התחזיות" ורץ בגשם – חזק~

טיפים לריצה . . תמיד טוב נכון . . . בבקשה:

https://www.youtube.com/watch?v=wq63vXaFtTM

מחויבות לספורט! לעשייה! לריצה! בסוף מחייכים – בדוק~

תרבות – מוסיקה והחיים!

לזכרם ולזכר כל רצי המרתון הבאים עלינו לטובה . . . סטיבן טיילור (איירוסמית כמובן) שכל פעם נראה צעיר יותר ואיך הוא שר, איך הוא שר . . אז בבקשה: "תחלמו" (ותוספת שלי: תגשימו) – Dream on 

לזכרם – מרתון בוסטון אפריל 2013

 פארק 4 העונות, הוד השרון, רביעי בוקר, חורף 2020!

מחניית האצטדיון – "מועדון ה 5" – דרך חיים – נכון שהיה אימון קל ובכיף . . .כדור באוויר מלווה אותנו במשך כל האימון, קצב נוח ובכיף; בסוף, כן בסוף 5 דקות כמעט רצופות של סטטי בטן (אני עושה זאת עכשיו לבד בביתי, פחות כיף לבד) אחלה בוקר, יום רביעי יהיה קשה . . . 

רצים בכפר סבא

"רצים עם אסף" – סטטי בטן (פלאנק) מושלם של כולכם!

בוקר טוב לספורטאים!

 תוכנית אימונים, החל ב 27 לינואר

אסף לב

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן או בנייד: 8993137 – 052

asafrunners@gmail.com