הבלוג לחיים טובים
20 ביוני 2023
קפה – האם בריא לנו בכלל ולספורטאים בפרט ? חברות, חברים – קבוצת ריצה בכפר – סבא, "רצים עם אסף" שווה לקרוא, להקשיב וליישם
18 ביוני 2023
ציוד ודגשים לתחרות טריאתלון – טריאתלון – ענף קסום שמשלב יכולות של התמצאות במרחב, המון טכניקה, שליטה מופלאה בשלושה ענפיי ספורט, מפגש חברתי – הן בחוץ […]
18 ביוני 2023
פתאום אסף מזכיר לי שצריך לחדש ארגומטריה, זה סימן שעברה שנה מאז שהתחלתי לקחת את אימוני הריצה ברצינות. זה גם יוצא לקראת ראש השנה אז אולי […]
10 ביוני 2023
70 שנה למדינה זה תאריך סימבולי ונחמד כזה להעלאת זיכרונות, הרהורים ומחשבות על העבר, הווה ומעט על העתיד – בספורט ובכלל; הטור שלי במגזין "חיים אחרים", […]
4 ביוני 2023
היום נדבר על מנוחה ופעילות גופנית! חשיבותה ולמה אחת לשלושה חודשים לערך (תלוי גם בלוח התחרויות השנתי) לא נבצע כל פעילות פיסית לכמה ימים וכן, יוגה זו פעילות וזומבה […]
4 ביוני 2023
מרתון טבריה 2013 / אסף לב הקבוצה – "רצים עם אסף" – קיבלה על עצמה משימה להיות פייסרים – מכתיבי קצב – של אלו שתכננו לסיים […]
4 ביוני 2023
קבוצת ריצה יקרה, מה אני אגיד לכם, אינני זוכר מתי חשתי שאתם כה מדויקים, חדים וקשובים לעצמכם, לסביבה, לעולם; שימו לב לכל הטוב הנובע מכם, אל […]
19 במאי 2023
רכיבת אופניים – הבן האהוב שלי, עומר "לא מתלהב" מזה שאבא ילמד אותו לרכב על אופניים והוא כבר בן 8 אז יצאה לי כתבה על כך […]
18 במאי 2023
לפני כ 25 שנה לערך (חצי חיים כן 🏆😍), התחלתי להתאמן בצורה מבוקרת ומקצועית יותר; תוך שימת "דגש קל" על תזונה (הורדתי את הסוכרזית מהקפה – […]
15 במאי 2023
מתיחות, גמישות ושמירה על אורך שריר – עקרונות לביצוע
29 באפריל 2023
אולימידת פאריס 2024 (26 ביולי) כבר מעבר לפינה . . .שגיא מוקי יתחרה גם בה, איזה כיף – כתבתי על זה קצת, נכון, אני מאוד משתדל […]
19 באפריל 2023
1 באפריל 2023
ישראמן 2012 – חצי איש הברזל שלי / אסף לב נתתי נשיקה לאישה ולמיה, לקחתי את עומר יצאנו לגן "חיבוק אלה", פרקתי אותו שם וטסתי הביתה; […]
2 במרץ 2023
קבוצת ריצה בכפר – סבא; "רצים עם אסף" ! קבוצת ריצה מוקדם בבוקר
10 בפברואר 2023
משחה PORT2PORT ארוך / תל – אביב לפני כשנה וחצי נפלתי מהמיטה ונפצעתי, קרע בגיד אכילס; תוכנית האימונים שלי, כמוה גם כמסלול החיים שלי נאלצו לעבור […]
8 בפברואר 2023
קבוצת ריצה יקרה כן, תיכף חוזרים לפעילות מלאה (כמעט כולם מחוסנים . .) – cobid 19 ושוב, יש ונראה כי ההנהגה שלנו תפקדה היטב במשבר הקורונה […]
5 בפברואר 2023
כריסטיאנו רונאלדו; ספורטאי על, הכדורגלן כריסטיאנו רונאלדו; חלוצה של יובנטוס (היום מנצ'סטר 2022) ונכון לרגע כתיבת שורות אלו וחלוצה של נבחרת פורטוגל זה היורו ה – […]
29 בינואר 2023
שלום לקוראים, להלן אימון אנאירובי אותו אבצע עם חניכי בתקופות התחרויות החשובות של העונה וכן, גם עם קבוצת ה מאסטרס, בייחוד עם אלו שמתחרים 🎈
8 בינואר 2023
לפני בערך כ 15 שנה התוודעתי לענפי הסבולת – outdoor endurance – ומאז, אני שם. תמיד עסקתי בספורט: ג'ודו, שוער כדור יד, כדורגל, שחייה, גלישת גלים, […]
25 בדצמבר 2022
הרצאת אורח – "ספורט כמניע אנרגטי לחיים" בתקופה האחרונה יוצא לי לחזור ולתת הרצאות על הנושא שאני כל כך אוהב – הספורט ושזירתו בחיים, כאורח חיים […]
9 בדצמבר 2022
אני כל כך אוהב את הקפה שחור של אחרי יום מרוץ, מול המחשב שלי, בשלווה שלי . . יושב, חושב, מנתח, מוריד אנרגיות, מורח משחות ואז […]