קבוצת ריצה קסומה – "רצים עם אסף" וואלה, עברה שנה; קבוצת ריצה מוקדם בבוקר.😊

כאשר הייתי בן 35 התאמנתי בעיקר בחדר כושר והייתי בטוח שזה "אחלה אימון" וכחותמת לעניין זה, בקאונטרי של כפר סבא יש סאונה רטובה שהייתה ממש כיף חיים והכול הסתדר לי טוב, כמעט הכול; כשנתיים לפני גיל 40 הגעתי למסקנה שהדבר האמתי הוא בחוץ – OUTDOOR ואז התחלתי להתאמן ויותר לאמן בחוץ, כבישים, דרכי עפר, אצטדיונים וכמובן בטבע הפתוח – הרים, סינגלים ובבית השני שלי – בים, שם אני בכלל "אסי" – רק שם !

באחת השיחות האחרונות שלי בקאונטרי (ארגנתי שם קונגרס של ימי חמישי וקפה בתום האימון) שוחחתי עם ידידי משכבר הימים רון שהיה אז בן 60 והוא אמר לי: "אסף שים לב מעכשיו הכול עובר הרבה יותר מהר. . נצל כל רגע" בערך ציטוט מדויק. . . ועכשיו אני כותב על זה, אחריי הכול מסיימים שנה אזרחית וכן, וואלה, התחתנתי, הבאנו 2 ילדים, התגרשנו ובתוך כל זה, נראה לי שמצאתי את הייעוד שלי בחיים, לאמן – גופנית ומנטלית. בתוך כל זה, אני מרגיש וגם חש את המהירות בה קורים הדברים ויש בקרים שזה, איך נגיד, מעט מלחיץ אותי; על פי רוב, אני לא נותן לזה להלחיץ אותי שכן, מיד אני בפעולה – Doing, מתיחות, מדיטציה או מיד יוצא לרכב או לרוץ אולם לעתים, אני לוקח הפסקה – כפויה (פציעה) או מרצון – בחירה ואז יש לי זמן לעצור, לחשוב ואלו מכם שמכירים אותי יודעים שכשאני כותב משמע אני חושב !

"רצים עם אסף" – קבוצת הבוקר של שני ורביעי 05:30 – חזקים שאתם, מעירים ומשיגים את העולם . . .קבוצת ריצה מוקדם בבוקר 😉👌🏅

אימון בוקר

ובכן, ספורטאים, חברים יקרים, כן, הזמן טס, תיכף ניפרד מ 2018 ותוך יומיים או יותר נהייה מעט יותר מבוגרים ושנת 2019 תכבד אותנו בנוכחותה. נראה לי שתהיה שנה מגניבה, מלא שינויים, חזקים, טובים ומעניינים. אגב, מאותן שיחות עם רון, סמי ז"ל וחנן (האיש הנחמד עם המרצדס שחיבק אותי באימון ברעננה) רק דבר אחד נשאר . . כן, ביבי, כן.

רוצה לאחל לכם ולבני ביתכם המון בריאות וכן, לעבוד על הבריאות ולטפח אותה, זה לא מובן מאליו ! מדגיש, זה כמו שדיברנו באימון יום שלישי – הצעקה הכי לא נכונה שיש זה "הכול בראש" ! זו שטות גמורה (ואומר לכם זאת מאמן מנטלי), שכן, רק אם התאמנתם כראוי ואתה מוכן ומזומן לאתגרים אזי אם הראש יהיה "מסודר" אז אכן תצליחו ! בסדר ? שמרו על הבריאות וטפחו אותה ובכלל, תשמחו, תיהנו, תוקירו תודה וברור, מי שיכול . . . תרקדו ! שנה אזרחית נהדרת לכולנו !

"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה למתקדמים

asafrunners#

רגע שיר – כן, צפוי, מובן מאליו ובכל זאת, בין 10 השירים הכי טובים אי פעם ~ בונו בבקשה . . . לתת בווליום:

New Year's Day

ניוז שבועי מלא בבקשה – 

 

אנרגיה נפלאה,

אסף – אימוני כושר ב כ"ס, קבוצת ריצה למתקדמים בכפר – סבא – wellness כדרך חיים

הצטרפו אל "רצים עם אסף" בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטגרם מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

הרצאת השראה - אסף לב

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

7 Comments

  1. צביקה הגיב:

    שנה נהדרת קואץ' לך ולכל חברי הקבוצה הנהדרת הזו 🙂 , תענוג גדול שרק ימשיך ככה עוד שנים רבות אמן !
    יישר כח !

  2. עינת גנס הגיב:

    בריאות זה הכי חשוב!
    אבל מה עם קצת תרבות? ככה לנפש? לכייף שלנו?
    אז, שנה חדשה מתקרבת ואנחנו ב- Think&drink different ממשיכים לתת לכם את תרבות הבילוי הכי מהנה ומעשירה באזור השרון 🙂
    פותחים שנה חדשה עם הרצאה על אהבה, זוגיות וריבוי אהבות?- פוליאמוריה
    האם באמת נועדנו לחיות בזוגיות, באושר ובעושר, עד סוף חיינו?
    האם אפשר לאהוב יותר מאדם אחד בו־זמנית?
    האם חייבים לפרק נישואין, אם נמשכים למישהו אחר או מתאהבים במישהו אחר?
    בשלישי 8/1 ב 20:00 נארח בפאצו בר, רעננה, את ד"ר מאשה הלוי שעשתה שינוי בחייה והפכה לפוליאמורית>>
    בואו לשמוע איך זה עובד…. לפרטים נוספים וכרטיסים: http://bit.ly/2CyaqBz
    נתראה על הבר

  3. תומר הגיב:

    ספורטאים יקרים מוזמנים לנסות את חטיף האנרגיה החדש הגיע מגרמניה.
    100% פירות יער, צימוקים ובנוסף את פרי הארוניה העשיר בנוגדי חמצון.
    מתעכל בקלות, טעים בטירוף! ללא תוספת סוכר או כל חומר משמר. אורגני!

    הנחה משמעותית של 30% בקניית מארז 21 חטיפים.
    https://www.olamteva.com/aroniabars

    באהבה,תומר.

  4. שרה חנה הגיב:

    וואוו
    השבוע הניוז פשוט אש
    התחברתי לסיפור בהתחלה
    תמיד בעד פניני חכמה ותובנות..
    אין ספק ש"רצים עם אסף" זה בית לספורטאים
    להתאמן איתך זה רווח כפול פיזי, ומנטאלי.

  5. שנה מדהימה
    סוגר שנה שביעית איתך תענוג גדול וכיף גדול עם הקבוצה הזאת
    שתהיה שנה טובה ופורה ובריאה לכולם

  6. איילת הגיב:

    חמודים שאתם! מודה שלא קראתי הכול , אבל היי, אהבתי את השיר!
    תמשיכו לרוץ וליהנות מכל רגע. מתי אימון בבני ציון? אני באה.

    שנה טובה 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.