ראיין לוכטה – אלוף עולם – שוחה ומדגים / אסף לב

שחיין וכוכב מדיה אמריקאי בעל 11 מדליות אולימפיות, מהן 5 מזהב. שוחה בסגנון מושלם, הרמוני ויעיל מאוד בהיבט של הוצאה אנרגטית. עוד על סגנון שחייה מושלם, קראו וצפו כאן: "הדרך לנצח תחרויות שחייה"  – יש כאן סרטון והדגמה מושלמים😎

באליפות העולם בשנגחאי (2011) זכה ב 6 מדליות ש 5 מהן היו זהב והיה השחיין הבולט שם. נחשב (בזמנו . . ובמקביל לפלפס) לאחד משני השחייניםהבולטים בבריכה, עת פלפס הוריד מעט מהדוושה – שחו ביחד ב 4 * 100 מ' שנחשב לאחד המשחים הגדולים אי פעם, בייג'ינג 2008 – להלן "המשחה" ואגב, נדבך מרכזי בהרצאתי על "ספורט כמניע אנרגטי" ובתוך זה "כוחה של הקבוצה" ברצונה, שאיפתה לעזור למייקל פלפס לשבור את שיאו המטורף של מרק ספיץ ל 7 מדליות זהב באולימפיאדה אחת:

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

בקליפ זה מדגים לוכטה מספר תרגילים ווריאציות שונות לביצועם המושלם וההרמוני במים – נא לשים לב להארכת התנועה וגלישת היד כמעט בגובה קו המים.

רוצים לקורא עוד על "שחיית מים פתוחים" – לחצו ממש כאן . . .

לתאום אימוני שחייה – בריכה או מים פתוחים וגם SWIMRUNN – מוזמנים לפנות: 8993137 – 052 

האימונים מתקיימים בהרצליה או בחוף הצוק הצפוני

 

אסף לב – מאמן מנטאלי וגופני

בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת – כתבה נבחרת מהאתר: http://tinyurl.com/asaflev23

הצטרפו אלינו בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטגרם מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – שלבו ספורט בחיים (מקצועני או חובבני) – זה עושה טוב, לכם ולעולם

 

קבוצת ריצה בכפר - סבא