אימון מנטלי – משולחן העבודה

עבודה עם גל – שחקן כדורסל – קבוצת נוער; יותר ויותר אני נשאל לגביי עבודתו של המאמן המנטאלי וחשוב לי לציין כבר בפתיח של דבריי שאני מאוד אוהב את עבודתי ואת הגיוון שבה, שכן, אני זוכה לעבוד גם עם ספורטאים (מקצוענים) וגם, כמובן עם כאלו שאינם עוסקים בספורט והכי אני אוהב לאמן, במיוחד לאחרונה – נערים על הספקטרום האוטיסטי – זו חוויה (זכות גדולה) אדירה ומעצימה.

הרעיון הוא שכל אחד מאתנו זקוק ל"עוד עין שתבחן את הדברים", עין אובייקטיבית, מקצועית, חדה, מפרגנת ובונה וכמובן, הכימיה בין המאמן למאומן זה המפתח והבסיס להצלחת התהליך כולו. הגוף אם כן, השלד אותו אנחנו נושאים עמנו ("זה מה יש . . .") הוא האמצעי בו אני נעזר בעבודתי וכאן החיבור לספורט הוא מובהק יותר, נהיר יותר. אז החלטתי להעלות כאן סיכום פגישה עם ספורטאי שלי שהכין שיעורי בית ופירט את "יום העבודה שלו" וכן, מהמון היבטים זה דומה לניהול מוסך, גלריית ציורים או בוטיק בגדים – כולנו בסופו של דבר עובדים עם בני אדם וכולנו בסופו של יום רוצים חיבוק קטן, מילה טובה ושאיפה מחר לעשות טוב יותר, נכון יותר ומדויק יותר.

"קיבלנו סל בזמן קריטי למדי; שביט מוציא את הכדור מתחת לסל שלנו ושולח אותו לכיוון מרכז המגרש; אני נותן לכדור לקפוץ בטרם אתפוס אותו ואז גם יתחיל השעון לרוץ. אני מתחיל לכדרר, העיניים שלי על לוח השעונים – 16 שניות לסיום, מובילים עלינו בנקודה. אני מוסר לנועם ויודע שהוא יחזיר אלי את הכדור; לנועם אין עצבים לרגעים הללו. אני מסתכל על המאמן שלי ורואה אותו מרים את הגבות ופוער עיניים כאומר – "סומך עליך גל", המפתחות אצלך. אני הבאתי אתכם עד לכאן ומכאן זה אתה, רק אתה יכול להביא לנו את הניצחון ! אני עובר את קו החצי ומסתכל שוב על השעון, 11 שניות לסיום אני אמור להתחיל את המהלך. מחשבות קופצות לראש שלי – השלמת תעודת הבגרות, החברה החדשה שלי – אלונה, ההורים הגרושים שלי שיושבים ביחד בקהל, המאמן שלי, החברים שלי והחיוך שיהיה על פניי ברגע שאשחיל את הכדור פנימה.

אני חוזר כל הזמן אל השיחות עם המאמן המנטאלי שלי שתרגל אתי מעברים בין שלווה, לחץ, הרמוניה ולהיות רפוי ושליו; איך אני עולה אליו הביתה בעיניים עצומות – בטוחות וכמה קל לי לבצע פעולות מעין אלו, שכן, מגיל 7 או בערך מאז שאני זוכר את עצמי אני מקבל החלטות לגביי איך ומתי אכניס את הכדור לסל, מתי אלך לישון, מתי אכין שיעורי בית, מי יהיו החברים שלי ועוד. אני שחקן טוב ותוך כדי הכדרור אני שם לב שהשעון יורד ל 8 שניות ומזהה את הקבוצה היריבה מתחילה לצאת לכיווני נוכח זה שהם מרגישים "שאקח את המשחק עליי".

הקפצה נוספת והם יוצאים עליי לדאבל טים כאשר אני משחרר לדין מסירה והוא עושה הטעייה מעולה, משתחרר ובמקום לזרוק לסל מחזיר אלי את הכדור – איזה פחדן אני מסמן לעצמי בראש – אני חייב לקחת זאת עליי, אני אוהב לקחת זאת עליי. דין, מהלחץ מוסר אלי את הכדור שמגיע אלי לגובה הברכיים ואני מרים אותו לכדי הקפצה 2.8 שניות לסיום . . . הגבוה שלהם יוצא אלי, אני מטעה אותו ובא לעלות לליי אפ ניצחון כאשר אני מקבל קפיצה מאחור בחצי עבירה לא ספורטיבית ואני קולט שחלק מהחברים שלי לקבוצה קופצים על השחקן שעשה עלי את העבירה והחצי השני רצים אל השופט.

1.1 שניות לסיום יש חצי מהומה באולם ואני מתכנס פנימה – זה הזמן שלי; אף אחד מיושבי האולם לא יהיה בלחץ כמו שאני, בחור בן 17 כמעט, עצמאי כמעט בכל תחום בחיי, עומד לחוות. מתרגל את המנטרה שלמדתי באימון המנטאלי ומעביר את 4 אצבעותיי על האגודל ומתחיל למלא את המחשבה שלי במחשבה אחת מפוקסת וממוקדת – באדם שאוהב אותי בכל תנאי ותמיד יאהב אותי ותמיד יאמין בי גם אם אכשל בכל פעולה אלמנטרית בה אעשה עד שארית חיי. אותו אדם תמיד יאהב אותי ואני תמיד אוהב אותו בחזרה. אני נמנע מלהסתכל למאמן שלי בעיניים ואני רואה רק את עוזר המאמן מיוזע ומחבק את כל מי שהוא רואה על הספסל. אל ההורים שלי אני לא מעז להסתכל וגם לא לכיוון של אלונה שיושבת ביציע, למרות שממש בא לי.

אימון מנטאלי!

אימון מנטאלי! זה עובד וחשוב לכל אחד

תיכף השופט ייתן לי את הכדור, אני מכיר את המרחק לסל, הקטסל היה מזמן וכבר למעלה מחמש שנים שאני זורק לסל במצבים כאלו, כי אני שחקן מצוין והמאמנים תמיד סומכים עליי. השופט נותן לי את הכדור ואני חש שהוא נתן לי אותו עם המון רוך ואמפתיה, הוא לטובתי, כל העולם לטובתי, למרות שאנו באולם דיי עוין ורוב הקהל לא רוצה שאקלע . . . אני מקפיץ את הכדור כמה פעמים, עושה את "הנשימה המיוחדת שלי" – נשימה מהאף עם פתיחת בית החזה והוצאה מהפה וחושב על האיש שמאמין בי – רק עליו אני חושב – מעבר לזה, הראש שלי ריק, יש לי מטרה והיא נורא פשוטה – להכניס את הכדור שלא שינה מגודלו, כמו גם, המרחק שלי מהסל וזו משימה פשוטה עבורי. באלפית השנייה בטרם הכדור עוזב את ידי אני מזהה את האיש שמאמין בי ליד טבעת הסל ויודע שגם אם לא תהיה לי זריקה מוצלחת הוא יעזור לכדור להיכנס ובאלפית השנייה לאחר שהכדור יצא מהשליטה שלי והוא באוויר אני מזהה את האיש מסתכל עליי ועוצם עיניים לשבריר שנייה כאומר, כפי שאמר מאמני, "סומך עליך" ויודע שהוא גם סומך עליי וגם יאהב אותי ויהי מה.

הכדור הראשון נכנס – שוויון, הכדור השני נכנס – ניצחנו. מסתכל על הטבעת ודופק קריצה לאיש שלי ששומר עליי – תמיד – ומיד מרים את עיני לעבר הקהל – איפה אבא שלי . . . כאשר כל הקבוצה קופצת עליי וחונקת אותי מאהבה: "אתה מלך גל" מהדהד באוזניי מכל כיוון ואני מסוחרר מאושר ומגאווה.

לסיכום,

  • כל אחד צריך שיהיה לו מלאך שומר 
  • העבודה עם גל התמקדה כמובן בספורטאי לשיפור ביצוע; מצד שני, הספורט משמש לי גם, כאמור, כלי עזר לתמוך באנשים שזקוקים לתמיכה רגשית.
  • לא תמיד זה מצליח גם אם אנו ממש רוצים. המון מיכולות האימון המנטאלי הן ללמוד מ"חוסר ההצלחות" ולתרגל אותן ב"שיקוף" שאנו עושים לזמן האמת בו נתבקשנו להיות בביצוע שיא.
  • כל אחד הוא יחיד ומיוחד – העבודה עם גל לא דומה לעבודה עם נועם, דין, תמר או אלה . .
  • תודה על תשומת הלב
  • אסף לב – אימון מנטאלי – גופני

לבסוף,

 

אנרגיה נהדרת,

אסף

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

הסכתים ושיחות – אסף לב
"הספקטרום האוטיסטי"
פודקאסט – ממש כאן

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: הליכה, תנועה שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת ההליכה "הולכים עם אסף" - ונהנה מכל רגע.♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

12 Comments

  1. אריק הגיב:

    כל הכבוד אסף
    ניחנת בכישורים מולדים ביכולת להבין את צפונות האדם. וזאת ברכה
    עלה והצלח במטרה שלך שהיא עזרה לזולת והקניית ערכים ויכולות שלא ניתן לקבלן כמובן מאליהן
    הכל בא מהלב
    כמו השם שלך
    אסף לב.
    בהצלחה

  2. אסף לב הגיב:

    אין כמוך אריק; לומד בכל יום דבר חדש ומשתדל להעביר אותו הלאה . . .

    תודה רבה,

    אסף

  3. יניב הגיב:

    נהניתי לקרוא,
    בהצלחה בהמשך,

    יניב הצלם

  4. גאי פלסט-נירה הגיב:

    כל הכבוד אסף,המשך לשמח
    בהצלחה.

  5. טל קליין הגיב:

    כמו תמיד, אתה כותב נהדר. כיף לקרוא את מה שאתה כותב ולא פחות כיף גם לרוץ איתך ועם הקבוצה המופלאה שלך. כבר שלוש שנים רץ איתך, משתפר ונהנה מכל רגע.

  6. ויקטור הגיב:

    אסף מדהים לראות את התקדמות שלך וכן של כל התחום

    ויקטור

  7. יורם הגיב:

    כל כך שמח שנקרתה לי הזכות להכיר את אסף איש מדהים מאמן בחסד עליון ואיש חביב ונעים הליכות ששינה את חיי מן הקצה אל הקצה ובזכותו אני היום אדם חיובי יותר בריא יותר ושמח יותר
    תודה על הכל איש יקר

  8. אסף לב הגיב:

    היי יורי,

    הרבה תודה על התגובה ואכן, הדרך אל האושר, אל ההגשמה, אל האור היא בלתי סופית ותמיד מזמנת לנו התמודדויות חדשות ומאתגרות. ביחד אנו עושים אותן טובות, מעניינות ומפרות.

    ליום נהדר ושוב, תודה.
    אסף

  9. רותם הגיב:

    הייתי במתח מה יקרה! אין עליך

    • אסף לב הגיב:

      תודה רותם; כן, הפעם הסוף היה טוב וחשוב מאוד ואני שם דגש בכך בעבודתי להכין ספורטאים למקרה שלא הכול טוב . . .הפסד – היצר והדחף לנצח קיימים בנו משחר ילדותינו ולכן בליווי המנטאלי אתה מכין גם ספורטאים למקרה הפחות מקווה.

      אגב, מטרות ערך זה נקרא והן מטרות חשובות ביותר, להבדיל ממטרות תוצאה.

      ד"ש

      תודה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.