­

אימון מנטאלי – על שינויים, תעוזה ואמונה / אסף לב

על ידי |נובמבר 11th, 2019|

אבל הכי אנחנו פוחדים לזוז, לשנות, להתאים עצמנו למציאות החדשה, לצאת מהאזור המוגן, "אזור הנוחות", לנסות דברים חדשים, טעמים חדשים, אולי יש משהו טוב יותר ממה שאני מכיר ? מה רמת הסיכון שאני מוכן לקחת וכן, האם יש דרך חזרה למה שהייתי ולמצב שהיה לפני השינוי ?  […]

אימון מנטלי – משפחה וחברים! אסף לב

על ידי |נובמבר 8th, 2019|

אימון מנטלי – משפחה וחברים! קבוצת ריצה "רצים עם אסף"

יש לי הרצאה שאני נושא עמי כבר כעשור "פעילות פיזית כמניע אנרגטי לחיים" ובה ישנם מספר אלמנטים הבוחנים את רמת האושר אליו עלינו לשאוף; בשנים האחרונות וביתר שאת בתקופה האחרונה אני נלחם, נאחז וממש "נאבק" בשמירה על האושר הגבוה אליו הגעתי לאחר שנים רבות של מאמץ. אתם מבינים, אושא הוא לעתים כמו פרד, עקשן, לא צפוי, חמקמק ובאירועים דרמטיים גם לא תמיד צפוי ולכן, יש לאחוז בו, לעתים בכוח, כמעט באגרסיביות ולא לעזוב אותו! "אושר, בוא הנה, תקשיב לי, הלו, היי, עצור, בוא הנה"! ואני חייב ורוצה לומר תודה ענקית לחברי הטוב אלון שלא עזב אותי מבית החולים ועד הבית ובכל יום הגיע ודאג משל הייתי ילד קטן. […]

המנתח הטוב בעולם – אימון מנטאלי / אסף לב

על ידי |אוקטובר 6th, 2019|

יש לי המון חברים מתחומים שונים ומגוונים; אני מאוד אוהב את המורכבות והשונות ביחסיי אתם: גיל, מוצא, השכלה, מעמד לא משנים לכאן או לכאן את מהות ומבנה הקשר וכמו שאיש "מסודר" שאני מכיר, מוקיר ואוהב מאוד יודע שלעולם לא קרה שנשב במסעדה ואציע לשלם חצי מהחשבון וכן, ישבנו בהמון מסעדות ולעולם התשובה תהייה "אספי זה בסדר" וכך נמשיך לסעוד ליבנו כטוב ביין ובחברות. […]

אימון מנטלי וגופני – "המגזין: 15 לספט' / אסף לב

על ידי |ספטמבר 10th, 2019|

קבוצת ריצה – "רצים עם אסף"

מדהים כמה מהר מגיעים החיים ועוד יותר מקסים בעיניי עד כמה חיינו יפים ועלינו להוקיר תודה על כך בכל יום מחדש; קבוצת "רצים עם אסף" תתפנק השנה במגבת (מיקרופייבר נאמר לי) אשר תוענק לחבריי הקבוצה ובאהבה; אז עד להרמת הכוסית המסורתית קבלו בבקשה, מגזין שבועי עם אנקדוטה קלה של עבודתי, אימון מנטלי; […]

"רכיבת אופניים – שטח" / אסף לב

על ידי |פברואר 13th, 2019|

"רכיבת אופני שטח" מתוך הטור שלי במגזין הנהדר שאני גאה להימנות על כותביו, "חיים אחרים" ! תיהנו; לכתבות הנוספות לחצו ממש כאן […]

"רצים עם אסף" – מגזין ריצה 10 לדצמבר

על ידי |דצמבר 9th, 2018|

קבוצת ריצה נהדרת, חברים – "רצים עם אסף" !

במסגרת "הכובע השני שלי" מאמן מנטאלי יצא לי לכתוב באחרונה על "דיוק" ועד כמה שזה חשוב לחיינו; למשל אצלי, אני יודע שכל חמישה ימים אני ממש זקוק לפחית קולה זירו ו / או למשל, כל שבועיים אני צריך להתנתק ליום ובכלל, להכיר את עצמי ולקבל את עצמי ובמסגרת עבודתי, עיסוקי בחיים, בערך כל חמישה חודשים אני לומד לתפקד עם פציעה כזו או אחרת וכמעט תמיד זה על שטות כזו או אחרת אבל היי, זה אני וכך למדתי לחיות בשלום, בהרמוניה עם עצמי; אז מוזמנים ממש כאן, לקרוא: חידוד עצמי וכללי ולגביי המשך השבוע, כמובן, יום שני ניוז מלא ועד אז יש לנו להזיע עוד דיי הרבה . .  אנרגיה מעולה לכולנו, חג אורים שמח. […]

קבוצת "רצים עם אסף" – מגזין 26 לחודש / אסף לב

על ידי |נובמבר 20th, 2018|

"רצים עם אסף"

שוב מגיע יום שלישי (הזמן טס וחייבים בכל יום ליהנות ו / או ליצור משמעות בצורה טובה יותר . .) ואני שוב על הניוז עם הדברים שהעסיקו אותי השבוע; ובכן, ההרצאה של הפילוסוף דוקטור שמעון אזולאי הייתה מדהימה  – יעידו חבריי הקבוצה וחבריי שבאו – ובתור אחד שכבר שנים מספר לומד ומלמד את התחום ממליץ עליה בחום רב ! […]

פעילות ספורטיבית, לימודים, הקשבה והתמדה / אסף לב

על ידי |פברואר 24th, 2018|

השבוע זכיתי –

השבוע זכיתי לאמן, להרצות, להסביר את משנתי לכיתה ו' 3 המקסימה של בתי מיה בבית הספר שדות יואב אשר בקיבוץ גת אשר בדרום הארץ. המורה (דינה הרצינית והמשקיענית ושאפו על הרצינות ! ) דיברה עמי לפניי כחודש ושאלה איך ניתן לאמן, לתרגל את הילדים בהעשרה שתשלב ספורט וכישוריי חיים אל תוך הבית – ספר תוך שימת דגש על כך שכולם שווים . . . נהדר לא ? […]

ניוז שבועי – "רצים עם אסף" 12 לפברואר 2018

על ידי |פברואר 7th, 2018|

אימון ללא שעונים –

להיות מדויק אל עצמי, זה הכי חשוב ! קצב לבי, נשימתי, הביומכניקה של התנועה שלי, השלווה שלי וכמובן הטכניקה הם אלו אשר בונים ומרכיבים את יעילות הריצה וכמובן את הכיף שבה. אז היום תרגלנו ריצה בקצב נוח, נעים, קצב של שיחה למעט העלייה (הכיפית) והאצטדיון המהיר. בתוך כל זה נהנינו לשוחח, לעבור שער מבלי לגעת בו ובכלל ליהנות מכל אשר יש לעולם נהדר זה להציע לנו. המשך שבוע מקסים. וכן, בהמשך לשיחת הבוקר על מקור השם "תל – אביב", לעיונכם; 
[…]

שנה אזרחית נהדרת "רצים עם אסף" !

על ידי |דצמבר 29th, 2017|

ניוז שבועי – קבוצת הריצה "רצים עם אסף"
מודה, הייתה שנה מאתגרת ומהממת כאחד; הספקתי כמעט את כל מה שרציתי גם אם זה לא תמיד היה קל; כקבוצה עברנו מלא דברים ביחד שלא שפרטם כאן אלא אסתכל קדימה על הצפוי לנו מעבר לאימונים, לשגרה, להתמדה ולעקביות הנטועה כבר בכל אחד מאתנו. […]