"איש ברזל" בתוך המגזין המופלא "חיים אחרים" – טור מסכם שלי לתקופה נהדרת זו ככותב במגזין;
נקרתה על דרכי ההזדמנות והכבוד לכתוב כמעט 3 שנים במגזין נהדר זה, "חיים אחרים"; כתבתי על אשר ליבי, ספורט והחיים ובתוך כך ניסיתי לגוון, לעניין ולסחוף לדרך חיים מיטבית בה […]
הפסיכולוגיה של הספורט – כשם שאני רואה אותו וכשם שאני כמאמן טריאתלון ומאמן מנטאלי לספורטאים מנסה להנחיל אותה לאלו מכן ומכם הרוצים להקשיב, ליישם, לבצע ולעשות. כיום אני מצליח לתרגם את הפסיכולוגיה של הספורט עם הפעילות – Doing עצמה לצורה של אימון נוער על הספקטרום האוטיסטי וזו חוויה קסומה ומעצימה, כמאמן וכל שכן כאדם. […]
אנחנו יושבים בחדר העבודה שלי ובכוונה אני אוהב את צמד המילים "חדר עבודה" ופחות ביטויים אחרים, "גבוהים יותר" – כאן אנחנו עובדים ובהתאם לכך לרוב אני מתלבש; קצת בבגדי עבודה נורמטיביים (חולצה מכופתרת . .) וקצת, כן, בבגדי ספורט.
אף מתאמן שלי עדיין לא הוריד משקל, […]
איזו חוויה . . . מרתון!
שיאו של הקושי הפיזי הנפשי והתנועתי בה אתה חוזר על אותו צעד בדיוק בסדר גודל של 4 שעות לערך פלוס מינוס, במהלכו אתה מניף את גופך באוויר – מתנתק מהקרקע, חופשי, מאושר וכן, נדרש לעשות צעד נוסף בדרך הבטוחה, המדויקת והצנועה אל עבר שער הסיום, אל עבר השחרור הנפשי, הוזלת הדמעה ורפיון כל שריר בגוף וכן, זה הזמן הכי כייפי . . . לבכות! דמעות של אושר, כבוד, גאווה, הוקרת תודה והגשמה עצמית המתערבבות עם הזיעה, המלחים שהגוף פולט והנשיקות מהחברים בקו הסיום וזו איך נגיד . . . נסו בעצמכם, אני כאן רק כדי לעזור לכם להגשים את החלום והוא נגיש כמעט לכולנו […]
קבוצת ריצה,
אנשים מקסימים, ספורטאים נהדרים, חברים – שבוע נפלא, ימים יפים לכולנו; על מה שהיה ומה שיהיה, ממש כאן – בבקשה, אבל שנייה לפני ! פונה אליכם, בעיקר אל הספורטאים החדשים – אל תפסידו אימונים מכוננים כמו שהיה הבוקר ויודעים מה, גם אימונים בימי קורונה בהם כל אחד מאתנו רץ לבד ועדיין ותמיד – אף אחד מאתנו לא בודד! "רצים עם אסף" – משפחה מבחירה~ זאת ועוד, קבוצת הערב של ימי שלישי חוזרת לפעילות מלאה עם תום הקורונה . . . ימי שלישי 18:30 ושישי אחת לשבועיים בצורה של אימון ארוך ומיוחד – אל תחמיצו . . . הירשמו עכשיו! […]
שלום לאסף ושלום לקבוצות הריצה "רצים עם אסף", להלן טיפים לריצה: ככל שהריצה אליה אתה מתכונן ארוכה יותר, האימון צריך להיות פשוט יותר; הרבה יותר מסובך לתכנן ריצה למרחקים קצרים. ישנם מספר עקרונות שכדאי שכל תכניות אימון ריצה תכלול אותם; מעט שינויים כמובן צריכים להיעשות עבור כל אתלט בהתבסס על מרחק הריצה שלו, אורח חייו ועונת השנה […]
knee, motivation and life
יש לי מתאמן בקבוצת הריצה שלנו שאוהד את מכבי חיפה בכדורגל ובכל שבוע בטרם הוא נוסע למשחק הוא שואל לדעתי לגביי התוצאה כמו גם לגביי היכולת של קבוצתו – האם תשתפר ? בצר לי וכאוהד כדורגל וכמאמן מנטלי של מספר כדורגלנים אינני איש בשורות עבורו בעונה זו; ברם, הוא קצת החזיר אותי למגרשי ליגת העל ולגילוי עניין מחודש בנעשה בה. […]
מרתון
בראש ובראשונה ובטרם אפרט במעט על הבוקר הנהדר שהיה לנו בריצת ההכנה למרתון – כמאמן ריצה – אני מבקש להודות לחיים הרשקו על האמון שנתן בי כמאמן שלו לדרך / לחלום הנפלא אותו בחר להגשים בצורה של ריצה וכל שכן בפסגה שלה, ריצת המרתון!
זו זכות גדולה להוביל אנשים להגשמת חלומות (החלומות שם על מנת שננגע בהם . .) וכן, הכי חשוב זה: תוכנית אימון אישית למרתון! […]
מעגליי החיים על הרצפים השונים (הספקטרום האוטיסטי) – גנים, סביבה, בחירות ועשייה – Doing
בתקופה האחרונה אני לומד וחווה יותר ויותר אימונים מיוחדים ל"אנשים מיוחדים" (הספקטרום האוטיסטי הוא מגוון ורחב) ואני נחשף לעוד ועוד גישות, דעות ודרכי התמודדות עם המציאות הדינמית, הכה "לא הוגנת" לעתים אשר עוברת על חלקנו; אתם יודעים – הוקרת תודה! זה אחד האלמנטים החשובים ביותר בחיים, הן בטוב והן בפחות טוב ובמאתגר ובכל יום אני מבין יותר ויותר את המשמעות של הפעילות הגופנית בהבניית המציאות המורכבת והמיוחדת של אותם נערים על הספקטרום האוטיסטי אותם אני מאמן, מתרגל, מקנה כישורי חיים. […]
