­

הפסיכולוגיה של הספורט, לגישתי / אסף לב

על ידי |מרץ 30th, 2020|

הפסיכולוגיה של הספורט – כשם שאני רואה אותו וכשם שאני כמאמן טריאתלון ומאמן מנטאלי לספורטאים מנסה להנחיל אותה לאלו מכן ומכם הרוצים להקשיב, ליישם, לבצע ולעשות. כיום אני מצליח לתרגם את הפסיכולוגיה של הספורט עם הפעילות – Doing עצמה לצורה של אימון נוער על הספקטרום האוטיסטי וזו חוויה קסומה ומעצימה, כמאמן וכל שכן כאדם. […]

כישלונותיי המופלאים בדרך להגשמת יעדיי / אסף לב

על ידי |מרץ 28th, 2020|

"ההצלחה היא היכולת לעבור מכישלון אחד למשנהו מבלי לאבד את ההתלהבות." וינסטון צ'רצ'יל

[…]

קבוצת ריצה בכפר סבא – "רצים עם אסף"

על ידי |מרץ 27th, 2020|

קבוצת ריצה,

אנשים מקסימים, ספורטאים נהדרים, חברים – שבוע נפלא, ימים יפים לכולנו; על מה שהיה ומה שיהיה, ממש כאן – בבקשה, אבל שנייה לפני ! פונה אליכם, בעיקר אל הספורטאים החדשים – אל תפסידו אימונים מכוננים כמו שהיה הבוקר ויודעים מה, גם אימונים בימי קורונה בהם כל אחד מאתנו רץ לבד ועדיין ותמיד – אף אחד מאתנו לא בודד! "רצים עם אסף" – משפחה מבחירה~ […]

אימון מנטאלי – "בדופק גבוה" / אסף לב

על ידי |מרץ 25th, 2020|

אנחנו יושבים בחדר העבודה שלי ובכוונה אני אוהב את צמד המילים "חדר עבודה" ופחות ביטויים אחרים, "גבוהים יותר" – כאן אנחנו עובדים ובהתאם לכך לרוב אני מתלבש; קצת בבגדי עבודה נורמטיביים (חולצה מכופתרת . .) וקצת, כן, בבגדי ספורט.

אף מתאמן שלי עדיין לא הוריד משקל, […]

החיים כאימון – אסף לב

על ידי |מרץ 17th, 2020|

מעגליי החיים על הרצפים השונים (הספקטרום האוטיסטי) – גנים, סביבה, בחירות ועשייה – Doing 

בתקופה האחרונה אני לומד וחווה יותר ויותר אימונים מיוחדים ל"אנשים מיוחדים" (הספקטרום האוטיסטי הוא מגוון ורחב) ואני נחשף לעוד ועוד גישות, דעות ודרכי התמודדות עם המציאות הדינמית, הכה "לא הוגנת" לעתים אשר עוברת על חלקנו; אתם יודעים – הוקרת תודה! זה אחד האלמנטים החשובים ביותר בחיים, הן בטוב והן בפחות טוב ובמאתגר ובכל יום אני מבין יותר ויותר את המשמעות של הפעילות הגופנית בהבניית המציאות המורכבת והמיוחדת של אותם נערים על הספקטרום האוטיסטי אותם אני מאמן, מתרגל, מקנה כישורי חיים. […]

מרתון טבריה 2020 "רצים עם אסף" – אסף לב

על ידי |מרץ 3rd, 2020|

איזו חוויה . . . מרתון!

שיאו של הקושי הפיזי הנפשי והתנועתי בה אתה חוזר על אותו צעד בדיוק בסדר גודל של 4 שעות לערך פלוס מינוס, במהלכו אתה מניף את גופך באוויר – מתנתק מהקרקע, חופשי, מאושר וכן, נדרש לעשות צעד נוסף בדרך הבטוחה, המדויקת והצנועה אל עבר שער הסיום, אל עבר השחרור הנפשי, הוזלת הדמעה ורפיון כל שריר בגוף וכן, זה הזמן הכי כייפי . . . לבכות! דמעות של אושר, כבוד, גאווה, הוקרת תודה והגשמה עצמית המתערבבות עם הזיעה, המלחים שהגוף פולט והנשיקות מהחברים בקו הסיום וזו איך נגיד . . . נסו בעצמכם, אני כאן רק כדי לעזור לכם להגשים את החלום והוא נגיש כמעט לכולנו […]

חידוד עצמי וכללי / אסף לב

על ידי |פברואר 24th, 2020|

אימון מנטאלי –

מלא זמן כבר שלא כתבתי, היה חסר לי אולם לא מצאתי לכך "פניות" נוכח "מטלות החיים" והנה, התפנה לי זמן . . יותר נכון לומר, הזמנתי לי "דילול משימות והתחייבויות" זאת על מנת שאוכל להתיישב עכשיו, יום חמישי, תיכף ערב ואכתוב אליכם ולעצמי קצת על אימון מנטאלי, התקופה (הנהדרת) בחיי והחיים עצמם כשם שאני חווה אותם עם האושר, המשפחה, התחביבים וחברים, משמעויות, קריירה והערכים שאני בוחר לרתום לדרכי כאבני דרך מובילות;

[…]

מרתון ת"א 2016 / אסף לב

על ידי |פברואר 17th, 2020|

בחיי חברים, זה כל כך לא קל לרוץ 42 וקצת ק"מ, הלא היא ריצת המרתון המפורסמת וכן, אתם בטח זוכרים את פידיפידס השליח האתונאי שרץ מהעיר מרתון ועד אתונה ב 500 לפנה"ס על מנת לספר על הניצחון היוני על הפולש הפרסי בקרב מרתון ונפל ולא קם יותר. אז כן, התנאים היום הרבה יותר טובים ולכולנו יש תוכנית אימון למרתון (הכי חשוב!) ג'לים כאלו ואחרים, נעליים, מדרסים, מאמנים, גרביי קומפרשיין, שעונים המנתרים את פעולות הלב ומודדים את המרחק והקצב ומה לא וכן, עדיין התחרות הזאת קשה, קשה מאוד.

[…]

"רצים עם אסף" – 16 לפברואר 2020

על ידי |פברואר 15th, 2020|

חוזרים מחר, התגעגעתי, היה חסר משהו . . . אפילו הרבה היה חסר . . . אבל כן ושוב, זה חשוב, להתגעגע, לחדש מאגרים, למלא אנרגיה חדשה וכל שכן, לתת לגוף, מערכת השלד והשריר – לנוח, להחלים, להתאושש – recovery; אז שבוע חדש וקסום לפנינו – תמי בשני 05:20 ריצה של כ 20 דקות ואז חיזוקים, רביעי נחזור לאצטדיון לדייק מהירות וקצבים ובשישי שמיייחחח ניפגש בחוף הצוק לשעה וחצי של קסם בטרם שבת!! תענוג!! […]

מגזין ספורט והחיים – "רצים עם אסף"

על ידי |פברואר 3rd, 2020|

קוראים, חברים וספורטאים יקרים:

תודה רבה לכל מי שקרא, פרגן, למד ו / או "הפנים" עוד על אספרגר ומאפייני התסמונות המוגדרות "על הרצף" ובתוך שכך כ "כתפקוד גבוה על הרצף האוטיסטי"; ושוב וכפי שכתבתי בשבוע שעבר על האימונים האישיים אותם אני עושה עם הנערים עם תסמונת האספרגר, […]