­

קבוצת ריצה בכ"ס – "רצים עם אסף" – ניוז 09 ליולי

על ידי |יולי 7th, 2018|

מסיים את אימון הערב של יום שלישי ונרגש כמעט כרגיל מכמות ההספקים שלנו, כמו גם, הכיף הזה אשר נפל בחלקי לעבוד בעבודה שכזו ובחברת אנשים שכמותכים; ניוז חדש מתחיל עכשיו, שבוע מוצלח לכולנו. מונדיאל 2018 רוסיה ! אירוע הספורט ומהמון היבטים "התרבות" והשפה הבינלאומית המשמעותית והמאחדת ביותר מגיע אל הישורת הסופית שלו, אל משחקי ההכרעה ואני חייב לכתוב על כך כמה מילים . . .
[…]

חדר כוח (חדר כושר) – מתוך "חיים אחרים" / אסף לב

על ידי |יוני 12th, 2018|

אני נשאל רבות לגביי חלוקת "זמן החיים" – כמה לרוץ, כמה לנוח, כמה ואיך לחזק, איך לחזק והאם התנגדות הגוף, למשל סקווט ולאונצ'ים מספיקים לבנייה של גוף חזק ויציב, כזה שלא נפצע; כמובן שתשובה חד משמעית אין בנמצא וכמובן שמה שמתאים לאלון לא מתאים לאילנית ובכל זאת; […]

ניוז שבועי "רצים עם אסף" 28 למאי

על ידי |מאי 27th, 2018|

רצים עם אסף –

אימון שלישי ערב – אצטדיון; המון מזל טוב רונית יקרה וכמובן, תודה על הפריסה הנהדרת; צילמנו ברכה לפייסבוק – ממש כאן, ערב טוב, אימון טוב, כן, כל 10 דקות 1 דקה ועד דקה וחצי חזקים;

 

טוב, כתבתי קצת – תרבות, ספרות, […]

רכיבת אופניים – הטור שלי ב"חיים אחרים" / אסף לב

על ידי |מאי 19th, 2018|

הבן האהוב שלי, עומר "לא מתלהב" מזה שאבא ילמד אותו לרכב על אופניים והוא כבר בן 8 אז יצאה לי כתבה על כך וזו תפורסם במגזין הקרוב של "חיים אחרים". מיה המהממת, אגב, כבר "שותה עליות" והיא בת 11 (והתמונה מלפניי כעשור כן . . .) ותודה לשניהם על ההשראה לכתיבת הטור וכמובן, בכלל. תיהנו:  […]

ניוז שבועי "רצים עם אסף" – 13 למאי !

על ידי |מאי 8th, 2018|

קבוצת ריצה נהדרת, חברים יקרים – לא מתאפק ואת אימון יום שלישי אני כבר מעלה ישירות כאן; שאפו לכולכם על אימון מקסים, מפרה, מחזק, אנרגטי, נעים וכייפי. משחקי כדור, טכניקה, משחק כדורסל ( סורי על ההחטאות – הייתי לא מרוכז, גם לצלם וגם להילחם . . ), כוח, ריצה, בטן, קפה עם אנשים טובים בסיום האימון, ילדים שמחים – תודה לאל, ערב טוב ואנרגיה מעולה; […]

שחייה – מתוך "חיים אחרים" / אסף לב

על ידי |אפריל 6th, 2018|

שלום חברים יקרים, ספורטאים; מבין 3 ענפיי הסבולת של ענף הטריאתלון – שחייה, אופניים וריצה הרי שהראשון הוא הקל לי ביותר, הזורם – הרמוני, טבעי וכן, כייפי. לריצה הגעתי דיי במקרה, חיפשתי משהו קשה ומאתגר שבו אני ברמה בינונית ודרכו ובתוכו אני יכול לייצר דיאלוג עם הספורטאים, חברים לספורט. כן, כך נולדה "רצים עם אסף" – בשמחה ובאהבה, את השאר אנו יוצרים בכל בוקר מחדש. תיהנו […]

אימוני ריצה – ניוז 19 לחודש / אנרגיה מעולה

על ידי |מרץ 15th, 2018|

איזה כיף אה, חזרנו, סיימנו מרוצים  – חלקנו – ויום כיף נהדר – כמעט כולם באו וזה כיף גדול – ואנו נכונים לקראת האתגרים החדשים וחשוב מזה: ממשיכים בדרך חיים זו: בריאות, אושר, כושר וקבוצת חברים מגובשת ומפרגנת ! אגב כך, פתחו יומן: אימון הרמת כוסית לחג, ארוך מעט מהרגיל, כולל ריצה, פילאטיס, ברכות לחג וכמובן, שי לחג עבורכם באהבה. אז: 28 למרץ, יום רביעי, 05:30 ועד 07:00, פארק כפר – סבא.

ניוז שבועי – בבקשה: 

[…]

קבוצת ריצה נדירה ! ניוז שבועי – "רצים עם אסף" !

על ידי |מרץ 7th, 2018|

"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מדהימה ! מרוץ כ"ס + יום כיף וריצות באזור בית גוברין עם ארוחת בוקר וביקור ביקב עמק האלה ! ולפעמים אין צורך לדבר כל כך הרבה וקצת לתת לתמונות לדבר . . . שיהיה שבוע מקסים לכולנו ! מרוץ כ"ס , יום כיף, תודה לאל הכול טוב. ראיתם פאודה ?  […]

ניוזלטר "רצים עם אסף"- 5 למרץ !

על ידי |פברואר 28th, 2018|

ספורטאים חדשים ופחות מיומנים באימונים מעין אלו – אני גאה בכם ! להחזיק מעל 11 ק"מ עם עליות ועם כניסה ל"מעבדת המהירות" זה לא מובן מאליו; הקבוצה נותנת כוח ואתם מפיקים ביחד עמנו את המירב; תנו הקשבה בהמשך היום לגופכם ולנשמתכם והשתדלו ללכת מעט הערב למען פיזור חומצת החלב שמצטברת בשריר. מעבר לזה, המון מזל טוב לדובי המקסים, סרטון מתוך פייסבוק, ממש כאן. המשך שבוע מהמם.

[…]

"רצים עם אסף" ניוז שבועי – 26 לחודש

על ידי |פברואר 25th, 2018|

עוד שנייה, קצת לפני שנספיק לקנות מעילים חדשים ולהתעטף בצעיפים ישנים ואולי נחליף את המגפיים שכבר עשור אצלנו, זה יקרה; האביב ברור ! הוא כבר כאן, מעבר לפינה, מלא התחדשות, מלא שינויים, אנרגיה טובה, חדשה, מהנה, זה קורה. אז כל מי שהתלבט מתי להירשם לקבוצת ריצה, מתי להתחיל לעבוד על הבטן לקראת הקיץ, הרי שזה בדיוק הזמן; בעצם, זה כבר טיפה באיחור . . .אז קדימה, אין זמן אחר, אין מקום אחר – צאו, תרוצו, תהיו פעילים, אנרגטיים וחיוביים. 

[…]