ניוזלטר שבועי – "רצים עם אסף" / אסף לב

פסח תיכף כאן, גם הרמת כוסית וכן, גם חופש וזה חשוב לנו; תיהנו, תבלו, תשתו, חפשו חברת אנשיי תרבות וכאלו שלא עושים ספורט ! הניוזלטר ממש בתום הפתיח. זורם טוב ברק ?

הופ, עוד לא מיצינו את הריבים על ליל סדר של שנה שעברה והנה, עוד שנה חלפה ועברה. כמה דברים התחדשו אצלכם ? כמה כיף היה לכם ? אתם בריאים, מאושרים ? הילדים גדלים . . .  תענוג וכן, תודה לאל ותודה לכל. יום שישי הקרוב אנו עושים את הרמת הכוסית המסורתית 06:15 באצטדיון; תבואו, יש אימון, כמה מילים, חלוקת מתנות כמיטב המסורת וכן, כמה מילים מתוך המסורת כפי שיובאו על ידי חבר הקבוצה, יואב וקסלר.

בשבוע שעבר דיברנו על "כאבים" השבוע ארצה לומר משהו על "ההתמודדות" אתם וכן, אלו מכם המכירים אותי ויודעים שבלשון לא הייתי תלמיד כל כך טוב, כל ההגדרות של מושא ישיר, מושא עקיף, תמורה . . . "לוואי" בכלל היה מסובך לי וכן מספר באגים לא מבוטל נשארו אצלי: "אם" או "עם" לא יעבור ללא תיקונים של החצרונית וכך מצאתי עצמי עובד המון עם עצמי, מורים פרטיים וכן עם 2 אלמנטים המלווים אותי מאז ועד היום והם המדף הראשון בארגז הכלים שלי:

1. אינטואיציה ! סמכו על עצמיכם ! אתם הרופאים והפרופסורים הכי טובים לעצמיכם; זוכרים ריצה מהירה במישור ולאורך זמן . . רק אתם יודעים, מבינים עד כמה תוכלו ללחוץ על עצמיכם – האם היום תגיעו לביצוע השיא? נכון, שעון דופק יעזור, נכון אם אני אלווה אתכם עם האופניים או בריצה ואפציר בכם לרוץ מהר יותר, סביר להניח שתעשו זאת ובכל זאת, ההיכרות שלכם עם עצמיכם וההקשבה הפנימית והלחיצה על המיתר הנכון, על העצב הרצוי, היא זו שתביא אתכם למהירות הגבוהה וכמובן למשך הזמן הארוך בו תגדירו לעצמיכם את קו הסיום, את המטרה; בריצה כמו בחיים, אנו רצים לטווח ארוך ובקצב שאני רוצה לשלוט בו.

2. התמדה ! השבוע ממש כאבה לי הרגל עת במשחק מטקות קיצוני קרעתי את השריר וכן, המשכתי לשחק. הקרע לא היה כזה נורא (אני מכיר את עצמי ואת רמות הכאב שאני מגיע אליהם) והדימום היה פנימי ורק לאחר שעתיים של משחק כאשר שמתי פעמיי לחזור לביתי ניגש אליי בחור צעיר (28 לערך נראה לי) ושאל אותי "אם אני צריך עזרה בעלייה . . ." וואו כנראה שלא נראיתי טוב, כמובן שאמרתי שאני בסדר, הודיתי לו והמשכתי לרכבי.

המשחק הזה מוציא ממני הכי הרבה אמוציות

 איך שנכנסתי לרכבי שלפתי מהמגירה את הדיסק של "חברים" + "אנשי מקצוע". "הי אריאל, סליחה על השעה אפשר להתאמן מחר ? הרגל נראית בסדר ?" "בשום אופן לא ! קרעת את השריר, כרגע זה רק פנימי, אתה חייב לנוח וכן, אתה לא מפריע". מבינים אותי ? כאב לי מצד אחד, מצד שני, היה לי משחק מטקות נדיר, מצד שלישי לא ידעתי מתי להפסיק ( זוכרים ? אף אחד לא חף מבעיות ! ) ומצד רביעי יש לי כזה איש מקצוע וחבר שייתן חוות דעת מקצועית ויגיד עד כאן !

 כבר באותו רגע התחלתי להרגיש טוב יותר, יש לי חברים, בכלל אצא לבלות היום בערב, אני מתמודד כן, איזה כיף. בכלל איזה "להיט" שבקבוצה שלנו יש כ"כ הרבה אנשים כאלה מוכשרים ורציניים ולא רק הדוקטורים (ד"ר המשחה שאמרת לי למרוח עשתה פלאים חחח), אלא כל אחד בתחומו (איל בא אליי בשישי להסביר לי ולעומר על ה GO PRO שקיבלתי מתנה מאחי כן . . ) וכל אחד מאוד שמח לעזור לאחר וזה הכי מקסים בעיניי.

 אז ולסיכום,

את השבוע לקחתי קל יותר, כמעט ולא רצתי, חזרתי לחדר כוח (משקולות זה חשוב, זכרו ולא רק בהיבט של "נראות", אלא בעיקר כחיזוק) והתפניתי יותר לקריאה, לכתיבה, מעט לשחייה ולבילוי זמן רב יותר עם ילדיי וכן, למעט יותר, הקשבה פנימית, מחשבות וכן, שלווה; בכל התהליכים הללו נשארתי נאמן והתמדתי באורח החיים, בדרך החיים שכה נכונה ומדויקת לי ולכל אדם שאני מכיר ולפיה, הפעלת הגוף מפעילה את הנפש ולחיוב כמובן. השילוב של הפעילות וכן, השבוע בעיקר הלכתי בבקרים, זה משפר ללא היכר את ההלימה, השלווה, החשיבה, קבלת ההחלטות וכל התהליכים המתוארים מעלה אשר סך כל הפעילות הללו מהווים ומגדירים את עצמינו, אושרנו, ישותנו, חיינו.

אז שיהיה לכולנו שבוע נהדר, כאמור, תיכף הרמת כוסית לחג וכן, שלווה לכולנו במהלך ימי החג ובמיוחד בערב היהודי הכה טעון, ליל הסדר ומזכיר שוב: חופשת פסח תהיה בשבוע שבין סיום אימון שישי ועד יום שני 17 לחודש. כל מי שלא מסוגל לנוח (וזה מומלץ לנוח) שיבוא אליי לקפה ואתן לו משהו פרטני לימים אלו.  חג שמח, הנה, ממש כאן הניוזלטר השבועי:

בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,

אסף לב

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטוש מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052