מגזין ספורט והחיים – "רצים עם אסף"
קוראים, חברים וספורטאים יקרים:
תודה רבה לכל מי שקרא, פרגן, למד ו / או "הפנים" עוד על אספרגר ומאפייני התסמונות המוגדרות "על הרצף" ובתוך שכך כ "כתפקוד גבוה על הרצף האוטיסטי"; ושוב וכפי שכתבתי בשבוע שעבר על האימונים האישיים אותם אני עושה עם הנערים עם תסמונת אספרגר, זה פשוט כיף, זכות ואני נהנה ומוקיר כל רגע – המאמר מצורף שוב כאן: "הרצף האוטיסטי, אימונים והחיים" – tinyurl.com/Asperger-3-2
אימוני השבוע – נתחיל עם האימון הנהדר והמצוין שעשינו ביום רביעי: טמפו פרוגרסיבי! אנחנו רצים בקצבים של "מעבר לקצה" – קצבים שכמעט בשום מצב אנו לא יכולים להחזיק בהם לאורך זמן ולמרחקים של : 400, 500, 600 מטר ואז ל 1 ק"מ! חברים, כל הכבוד לכם, הגוף, הנפש ומערכת השלד כמו גם המערכת העצבית שלכם קיבלה יכולת חדשה! כזו שלא הייתה בטרם האימון המיוחד הזה. תענוג, בוקר טוב!
קבוצת ריצה
הפסקת תרבות: אמריקנית! טובה, אינדיבידואליסטית, גאה, מדויקת, מושחזת וכנה:
קחו לכם כמעט 7 דקות של אנשים מוכשרים, מאוד שעושים קצת ממה שהם אוהבים וזה נפלא (אתם אמורים לזהות חלק מהקטעים – שירים) – לתת בווליום:
zztop
אימון יום שני – טבע, שטח אהוב: חורשים!
כרגיל, כל הכבוד לכם; לעתים אתם לא קולטים איזה אימונים אתם עושים . . . לרוץ כך בחושך מוחלט זה ממש, אבל ממש לא מובן מאליו! שאפו ענק לכולכם! עוד באימון: עליות, מהירויות, הורדת דופק, שחרור וכדומה – מי שלא בא, כן, הפסיד, איחולי החלמה לפצועים ואהבה, ברור.
קבוצת ריצה בשרון
אלון גרינברגר! אחראי סלפי מעכשיו – פגז דוק!
תמי פלדמן (תמוש) – לאחר החופשה הקלה (בקושי שבוע) תדייק אותנו שוב
רואה חשבון צבר – זה אתה ? חחחח ענק!
קבוצת ריצה! משפחה מבחירה! תענוג
תוכנית אימון שבועית – אנא שימו לב ששבוע הבא נחים, חובה לנוח! לבלות, לשתות ולישון טוב + כל מי שיש לו שאלות, תהיות ומחשבות אז לדבר אתי; מי שלא הביא ארגומתריה (דופק במאמץ) זה בדיוק הזמן ולבסוף, אימון שישי – קרית עתידים (נפגשים ב"ארקפה" קרית עתידים מול בית החולים אסותא) הוא אימון סופר חשוב!!!
אסף לב
מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן
