אימון מנטאלי וגופני: היום נדבר על כדור יד !

קשיחות, חוסן מנטלי, עצמה, חוזק פיזי, כושר גופני, הקרבה, מחויבות וגם אגרסיביות, קואורדינאציה, נחישות, עבודת צוות ולבסוף להכניס את הכדור לתוך השער – כדור יד ! על כל אלו במדור שלי על ספורט, החיים ומה שביניהם מתוך המגזין הנהדר "חיים אחרים". תיהנו וברור, תעשו ספורט, זה טוב לכולם.

Download [183.42 KB]

כדור – יד: שיעור מנטאלי מחדר האימון של החיים או, אימון מנטאלי דרך ספורט קבוצתי כמו כדוריד

בצעירותי הייתי שוכב על הגב, מביט בתקרה, ובשתי ידיים משחרר כדורי – יד באוויר ותופס אותם. פעם אחת. פעמיים. עשרות, מאות.(במקור זה היה עם מטקת ים, טניס וטניס שולחן . . )
בין לבין – הם נפלו. לא פעם. לא פעמיים. הרבה. כל נפילה כזו הייתה חבטה קטנה באגו, אבל גם הזדמנות: לבדוק, לדייק, ללמוד. המשכתי. לא בגלל שהייתי חייב, אלא כי משהו בי רצה להשתפר. להשתכלל.
לא בשביל להרשים מישהו, אלא בשביל להרגיש שליטה. יכולת. נוכחות.

עם הזמן הבנתי – מה שנראה כתרגיל פיזי פשוט, היה למעשה אימון מנטאלי עמוק.
כל כדור כזה הוא מחשבה. כל תנועה – בחירה וכל נפילה? אתגר, שיעור, מבחן התמדה.

כשאנחנו "זורקים את הכדורים" של החיים

היום אני פוגש מתאמנים ומתאמנות שמנסים "ללהטט" בין משימות, רגשות, אנשים, מטרות.
והכדורים נופלים להם. הילד בבית דורש תשומת לב. הבוס בעבודה לוחץ. הגוף כואב המיינד מתפזר.
והכדור ? שוב על הרצפה.

אבל בדיוק כאן נכנס האימון המנטאלי: לא באנו "ללמוד לא ליפול" – אלא ללמוד לקום טוב יותר, לא לשלוט בכל – אלא לדעת איפה לשים לב, מתי להרפות, ואיך לבחור.

לסיום: מי אתה כשאתה מאבד שליטה ?

החיים לא מחכים שנהיה מושלמים. הם שואלים אותנו שאלה אחת, כל יום: "מה אתה עושה כשהכדור נופל ?"

אם אתה קם, בודק, מתקן, ממשיך – אתה כבר מתאמן מנטאלית.
וזה, בסוף, נכון, המשחק האמיתי.

תודות,

אסף לב – מאמן אישי בכפר – סבא, מאמן מנטאלי מוסמך, מאמן טריאתלון בוגר מכון וינגייט

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף"

8993137 – 052

אסף לב – מאמן לחיים: פיתוח מנהלים בחברות היי טק וסייבר דרך ספורט ותנועה