סרטון נפלא בן 15 דקות השם דגש על פעולה סטטית, כמעט טיפולית של הגוף וחיזוקו. ממליץ לבצע חימום כללי טרם ניגשים אליו: עליית מדרגות בבניין, ריצה של 10 דק', מעט סקווטים, לאונצ'ים – סטים יחסית קצרים. האימון מומלץ בחום לאצנים, שחיינים, רוכבי אופניים ומן הסתם, טריאתלטים. בהצלחה רבה.

אימון ליבה נהדר !



אימוני הקשיחות שלנו: "רצים עם אסף" בחולות אפולוניה, הרצליה.



בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה המצוינת,

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

ערוץ היוטיוב

"רצים עם אסף" – אימון מנטאלי וגופני – ליצירת קשר לחצו כאן

יש אינסטגרם מדליק כאן

לוגו חדש