­

מרוץ יער עופר – שטח – 30 ק"מ – Xodus Trail Run / אסף לב

על ידי |מאי 22nd, 2018|

אחד ממרוצי השטח הטובים בהם נטלתי חלק הסתיים לפני מספר שעות –  יער עופר Xodus Trail Run […]

אימון ליבה, חיזוק כללי / אסף לב

על ידי |ינואר 13th, 2018|

סרטון נפלא בן 15 דקות השם דגש על פעולה סטטית, כמעט טיפולית של הגוף וחיזוקו. ממליץ לבצע חימום כללי טרם ניגשים אליו: עליית מדרגות בבניין, ריצה של 10 דק', מעט סקווטים, לאונצ'ים – סטים יחסית קצרים. האימון מומלץ בחום לאצנים, שחיינים, רוכבי אופניים ומן הסתם, טריאתלטים. בהצלחה רבה. […]

קבוצת ריצה מקסימה – חג שמח ! ניוז !

על ידי |ספטמבר 18th, 2017|

בוקר מהמם לכולנו, המשך ימים פוריים, מוצלחים ושמחים; הרמת כוסית ברביעי – לפניי כן יהיו קצת אינטרוולים

[…]

מקצוענות ומצויינות בספורט / אסף לב

על ידי |מאי 19th, 2017|

במאמר הקודם דיברנו על הגשמת חלומות: יצאנו מהנחת יסוד, שהחלום כבר קיים ואפילו אנו יודעים מהי הדרך להגיע אליו, מה יהיו הקשיים בדרך, "מה יהיה המחיר" להלן: "יש לי חלום".  […]

מרתון טבריה 2014 – המשך ההכנות 3 / אסף לב

על ידי |ינואר 2nd, 2017|

נשארו לי קצת יותר מחודשיים למרתון.

לא מצליח להתאמן כמו שרציתי; לא מבחינת הזמן שצריך לפנות לעניין ואני מתכוון לזמן ריצה נטו ולא לזה שאני רץ כ 30 ק"מ ביום במסגרת "עבודה" – אימונים אישיים וקבוצתיים וכן, גם לא מבחינת ההישגים.  […]

אסף לב – מאמן מנטאלי

על ידי |יוני 14th, 2013|

אימון מנטאלי לספורטאים, ולכאלו שרוצים להיות ספורטאים.

פחדים, חששות, מיקוד, מוטיבאציה, רמת עוררות, הדמייה, חזרה מפציעה, קבלת החלטות, חלומות ועוד המון דברים שבסופם נשפר את הביצועים – במגרש ומחוצה לו.

אני כאן בשבילכם, מוזמנים לפגישה – קפה עליי.

 

אנרגיה טובה.

אסף לב