קבוצת הליכה
9 באוגוסט 2026
הספורטאי החבוי בכולנו / אסף לב בכל אחד מאתנו חבוי ספורטאי ברמה כזו או אחרת; השאלה איך, מתי ובאיזה אופן ניתן לו מקום ובדרך זו נשפר […]
3 ביולי 2026
אימוני הליכה אישיים ו / או בקבוצות קטנות – wellness – היי חברים – קבוצת ההליכה שינתה מעט פניה וכיום אני הולך באופן אישי עם אנשים; […]
21 ביוני 2026
קבוצת ריצה מוקדם בבוקר: רצים בכפר סבא; "רצים עם אסף" לפני כמעט 20 שנה פנתה אליי תושבת כ"ס אשר סיימה את הריונה ה 3 ורצתה לחזור […]
11 באפריל 2026
קבוצת ריצה מוקדם בבוקר – להתחיל את היום אחרת "רצים עם אסף" אין כמו לפתוח את הבוקר בריצה – עם אוויר צלול, ראש נקי ואנשים […]
11 בדצמבר 2025
אימון כוח וחיזוקי יכולות ליבה; רבות אנו נשאלים לגביי מהו האימון החשוב ביותר ? מהו האימון אותו אני יכול לבצע בזמן המוגבל העומד לרשותי ? זאת […]
27 בספטמבר 2025
קבוצת ריצה מוקדם בבוקר בכפר – סבא, שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף […]
18 באוגוסט 2025
לפני כ 25 שנה לערך (חצי חיים כן ), התחלתי להתאמן בצורה מבוקרת ומקצועית יותר; תוך שימת "דגש קל" על תזונה (הורדתי את הסוכרזית מהקפה – […]
1 באוגוסט 2025
אימון אישי: הליכה, חיזוקים ותנועה – אסף לב אימוני הליכה ותנועה אישיים: שיח, תנועה, הליכה, מתיחות, גמישות ופריקת מתחים; בדיוק מה שאני עושה ב 20 שנה […]
1 באוגוסט 2025
בדיקת דם לספורטאים ובכלל, לכולנו ! הדם הוא אמצעי הולכה, הדם מביא חמצן מהריאות או הזימים אל התאים ומנקה את התאים מעודפי הפחמן הדו – חמצני […]
18 ביולי 2025
רצים בשרון – אימון בפארק האקולוגי: "רצים עם אסף" איזה כיף לנו, אה, וואו, כמה שאני נהנה להביט בכם רצים, מתאמצים, מזיעים, מדויקים וכמובן והכי חשוב, […]
13 ביוני 2025
ימי ההליכה שלי עם החברים ובהנחיית המאמן אסף שנים שאני צועדת בחוף הים בבוקר, זה זמן נהדר של ארגון המחשבות בראש, תוך כדי צעידה ניהלתי אלפי […]
12 במאי 2025
"ספורט כמניע אנרגטי לחיים": אסף לב בהרצאתו על החיים, מוסיקה, חברויות, משפחה, אהבת אדם, מולדת טבע וכמובן, בהשקת גורמים אלו לאמצעי: פעילות גופנית וספורטיבית ובמקביל לרתימת […]
11 במאי 2025
אימוני הליכה אישיים . . . תנועה, שיח, הפגת מתחים, שמחה, הכרת תודה, טבע ושחרור . . . מוזמנים לתאם אתי ובשמחה כבר 20 שנה ומעלה […]
4 במאי 2025
ספורט כדרך חיים – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר כשאני נפגש עם ספורטאי חדש, אני מתמקד בשאלה אחת: איך להגיע אליו – במיוחד בתוך קבוצת ריצה מוקדם […]
28 בדצמבר 2024
הכוח והגמישות להשתנות – אסף לב כל אחד מאתנו היה רוצה להשתנות מדי פעם; ללבוש מסכה או שכפ"ץ אחרים עת הוא יוצא למפגש עם העולם הסובב […]
16 בדצמבר 2024
שלום לספורטאים: קבוצת ריצה מוקדם בבוקר, קבוצת הליכה בחוף הצוק – "רצים עם אסף"; היום אנו זוכים לארח בבלוג שלי את רופא הבית של הקבוצה, ד"ר […]
16 בספטמבר 2024
משחק של דמעות – "נקמת הטרקטור" "בתוך שעות השקט מיוזע מגופך חש אותך נעלמת חומקת אל תוך תוכך . . . והכול רק משחק של דמעות" […]
27 באוגוסט 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא – Newsletter – asaf runners מוסיקה, תרבות, הווי, שפה, זיכרונות ילדות, נערות והתבגרות~ קצת לפני ספורט;
2 בינואר 2024
חימום ומתיחות לפני ואחריי פעילות / אסף לב אז כן, עבר חודש והנה הטור שלי במגזין הנהדר "חיים אחרים" ובתודה גדולה לתמי פלדמן על הביצוע ועל […]
24 בדצמבר 2023
קבוצת ריצה, קבוצת הליכה, חברות וחברים יקרים; להלן הטור שלי מתוך המגזין "חיים אחרים" – תיהנו, קצת על החיים, אימון מנטאלי וכל הטוב שמזומן לנו כאן. […]
4 ביוני 2023
מרתון טבריה 2013 / אסף לב הקבוצה – "רצים עם אסף" – קיבלה על עצמה משימה להיות פייסרים – מכתיבי קצב – של אלו שתכננו לסיים […]