אימון ריצה
21 במרץ 2024
זה הזמן שלך/ רונית חצרוני "אין לי זמן להגיע פעמיים בשבוע לאימון" אמרה לי מתאמנת חדשה בקבוצת הריצה. מי מאיתנו לא אמר בחודש האחרון את המשפט: "אין […]
1 במרץ 2024
מגזין ספורטאים – "רצים עם אסף" מרוצים זה הכי כייף; תרשמו, תיהנו, להלן קצת מרוצים אופציונליים עם קודי ההנחה: "רצים עם אסף"! בהצלחחחחחההההה תרבות, חיים! המאה הקודמת […]
28 בפברואר 2024
קבוצת ריצה בכפר – סבא; מוקדם בבוקר – חברים, "רצים עם אסף" – התחלנו את השנה ה – 19 . . ספורטאים חדשים ופחות מיומנים באימונים […]
5 בפברואר 2024
תחרות ריצת שטח – יער חרובית! שעון מצלצל 02:30 בלילה ואתה חושב לעצמך, עד כמה אפשר להקדים את ההשכמות על מנת ליהנות ממרוצים ואימונים ארוכים בסופי […]
25 בינואר 2024
קבוצת ריצה בכ"ס – "רצים עם אסף" מסיים את אימון קבוצת הבוקר של רצי כפר – סבא ונרגש, כמעט כרגיל, מכמות ההספקים שלנו, כמו גם, הכיף […]
21 בינואר 2024
מרתון – כבר הרבה זמן שלא כתבתי על תחרות ריצה בה אני נוטל חלק פעיל. . אז לקבוצה שלי, "רצים עם אסף", קבוצת ריצה למתקדמים בכ"ס […]
18 בינואר 2024
ספורטאים יקרים, חברים וקוראים ! קבוצת הריצה של כפר – סבא: רצים בגיל 40 פלוס הרוצים מהחיים טיפה יותר . . 2 שורות בעבור אלו שמתמידים […]
12 בינואר 2024
14 בדצמבר 2023
חצי איש ברזל! חיפה – 2012 תמונות, זיכרונות ותוצאות שממש נעים להיזכר בהן 😉🚀✅ היום, 2023 תיכף 24 עדיין מאמן, עדיין "ספורט כמניע אנרגטי לחיים" וכן […]
21 באוקטובר 2023
"קבוצת ריצה בכ"ס: הכל נשאר במשפחה . . ." קבוצה נוספת ומיוחדת במינה היא קבוצת "רצים עם אסף לב", קבוצת אנשים בעלי משפחות וקריירה שהחליטו שהם רוצים […]
17 ביולי 2023
טיפים לרצים – דודי גולומבוביץ' שלום לאסף ושלום לקבוצות הריצה "רצים עם אסף", להלן טיפים לריצה: ככל שהריצה אליה אתה מתכונן ארוכה יותר, האימון צריך להיות פשוט […]
5 ביולי 2023
טריאתלון אילת שלי – נוב' 08 בדיוק לפני שנה ישבתי כך והורדתי נתונים והחלפתי חוויות לגבי הטריאתלון שהיה. האמת, אז היה די מבאס – כוכב התחרות […]
4 ביוני 2023
מרתון טבריה 2013 / אסף לב הקבוצה – "רצים עם אסף" – קיבלה על עצמה משימה להיות פייסרים – מכתיבי קצב – של אלו שתכננו לסיים […]
4 ביוני 2023
קבוצת ריצה יקרה, מה אני אגיד לכם, אינני זוכר מתי חשתי שאתם כה מדויקים, חדים וקשובים לעצמכם, לסביבה, לעולם; שימו לב לכל הטוב הנובע מכם, אל […]
15 במאי 2023
מתיחות, גמישות ושמירה על אורך שריר – עקרונות לביצוע
2 במרץ 2023
קבוצת ריצה בכפר – סבא; "רצים עם אסף" ! קבוצת ריצה מוקדם בבוקר
8 בינואר 2023
לפני בערך כ 15 שנה התוודעתי לענפי הסבולת – outdoor endurance – ומאז, אני שם. תמיד עסקתי בספורט: ג'ודו, שוער כדור יד, כדורגל, שחייה, גלישת גלים, […]
9 באוקטובר 2022
רצים בקבוצה בכפר – סבא מוקדם בבוקר, שבוע נהדר, חברים, ספורטאים; מקבץ, מלקט, מסכם ומעלה את מה שעבר עלינו השבוע ולקראת מה שמצפה לנו בשבוע הבא; […]
15 באוגוסט 2020
המרוץ הזה מצליח לרגש אותי בכל פעם מחדש; מרוץ כפר – סבא וזה עבורכם: קבוצת ריצה כפר – סבא . . .
16 ביולי 2020
"המזונות המתוקים הטבעיים מכילים בנוסף לטעמם המתוק, גם רכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. עם המודרניזציה, האדם למד להפיק את המתיקות מקנה הסוכר ולוותר על כל היתר. כך […]