­

זה לא הקורונה! / אסף לב

על ידי |אוקטובר 21st, 2020|

זה לא הקורונה הייתה "המנטרה" שליוותה אותי בחודשים האחרונים ומודה – לי כמאמן מנטאלי וגופני וכמאמן נערים על הרצף האוטיסטי ובכלל, "עניין הקורונה" היה משהו אחר מהרגיל… רגע, מה זה "רגיל", מי מאתנו "רגיל" ? ?

[…]

הכנה מנטאלית לגיבושים – סיירות / אסף לב

על ידי |אוקטובר 11th, 2020|

שיאה של התוכנית השנתית למעבר גיבוש לסיירות המובחרות בצבא הטוב בעולם: צבא הגנה לישראל! אימון מנטאלי פוגש את האימון הגופני ומביא את הביצוע המיטבי! לזירה, למגרש וכן, לשדה הקרב!! לניצחון!!! […]

יום המשפחה / מגזין "חיים אחרים" – אסף לב

על ידי |ספטמבר 26th, 2020|

איך שאני אוהב לכתוב למגזין הנהדר הזה "חיים אחרים" אשר כנראה כמו הרבה מגזינים "מודפסים" אחרים (פלייבוי למשל . .) לא ישרוד את המהפכה הדיגיטלית ובינתיים ועד אז, קבלו את החודש הנוכחי ולפיו יום המשפחה בראי הכיף של הפעילות הגופנית המשותפת; אנרגיה טובה, תיהנו, אסף

המשפחה שלי – מקור להשראה, לקבלת כוחות ! ילדים ! תודה מאבא שאוהב הרבה

[…]

פעילות ספורטיבית, לימודים, הקשבה והתמדה / אסף לב

על ידי |אוגוסט 24th, 2020|

השבוע זכיתי,

השבוע זכיתי לאמן, להרצות, להסביר את משנתי לכיתה ו' 3 המקסימה של בתי מיה בבית הספר שדות יואב אשר בקיבוץ גת אשר בדרום הארץ. המורה (דינה הרצינית והמשקיענית ושאפו על הרצינות ! ) דיברה עמי לפניי כחודש ושאלה איך ניתן לאמן, לתרגל את הילדים בהעשרה שתשלב ספורט וכישוריי חיים אל תוך הבית – ספר תוך שימת דגש על כך שכולם שווים . . . נהדר לא ? […]

חידוד תחרותי, טייפר – TAPERING – אבי ברכה

על ידי |יולי 24th, 2020|

מצגת רגועה – מוסיקה קלאסית – עם דגשים והארות לגביי טייפרינג – חידוד לקראת תחרות מטרה.  […]

אימון מנטאלי – על שינויים, תעוזה ואמונה / אסף לב

על ידי |יולי 22nd, 2020|

אבל הכי אנחנו פוחדים לזוז, לשנות, להתאים עצמנו למציאות החדשה, לצאת מהאזור המוגן, "אזור הנוחות", לנסות דברים חדשים, טעמים חדשים, אולי יש משהו טוב יותר ממה שאני מכיר ? מה רמת הסיכון שאני מוכן לקחת וכן, האם יש דרך חזרה למה שהייתי ולמצב שהיה לפני השינוי ?  […]

טיפים לריצה – דודי גולומבוביץ' – פיזיותרפיסט וחבר

על ידי |יולי 17th, 2020|

שלום לאסף ושלום לקבוצות הריצה "רצים עם אסף", להלן טיפים לריצה: ככל שהריצה אליה אתה מתכונן ארוכה יותר, האימון צריך להיות פשוט יותר; הרבה יותר מסובך לתכנן ריצה למרחקים קצרים. ישנם מספר עקרונות שכדאי שכל תכניות אימון ריצה תכלול אותם; מעט שינויים כמובן צריכים להיעשות עבור כל אתלט בהתבסס על מרחק הריצה שלו, אורח חייו ועונת השנה […]

תחליפי סוכר / מיטל לב, אסף לב

על ידי |יולי 16th, 2020|

"המזונות המתוקים הטבעיים מכילים בנוסף לטעמם המתוק, גם רכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. עם המודרניזציה, האדם למד להפיק את המתיקות מקנה הסוכר ולוותר על כל היתר. כך קיבלנו את הסוכר הלבן התעשייתי הנודע כל כך לשמצה"; רוצה לומר, ממתיקים טבעיים הם המקור היחידי הטוב ביותר לצריכת סוכרים.

[…]

הרצאת אורח – אגודת ספורט בית ברל / אסף לב

על ידי |יולי 8th, 2020|

תודה רבה לאגודת הספורט הפועל כ"ס בית ברל (רוחק'ה ומיקי חליקה) על ההזמנה לתת הרצאת אורח בנושא אימון מנטאלי.  […]

מוטיבאציה וברכיים / אסף לב

על ידי |יולי 2nd, 2020|

knee, motivation and life

יש לי מתאמן בקבוצת הריצה שלנו שאוהד את מכבי חיפה בכדורגל ובכל שבוע בטרם הוא נוסע למשחק הוא שואל לדעתי לגביי התוצאה כמו גם לגביי היכולת של קבוצתו – האם תשתפר ? בצר לי וכאוהד כדורגל וכמאמן מנטלי של מספר כדורגלנים אינני איש בשורות עבורו בעונה זו; ברם, הוא קצת החזיר אותי למגרשי ליגת העל ולגילוי עניין מחודש בנעשה בה. […]