­

אימון מנטאלי – לחץ וקבלת החלטות / אסף לב

על ידי |אוקטובר 20th, 2019|

אימון מנטאלי בכדורסל;

השנה היא שנת 1993, משחקי הפלייאוף של המכללות: מישיגן נגד אוניברסיטת צפון קרוליינה במכללת מישיגן משחק אחד הכישרונות הגדולים של אותה התקופה – כריס וובר; זה אתלט בכל רמ"ח אבריו, גבוה וחזק עם יכולות של "שחקן נמוך" מקבל בשניות האחרונות – המכריעות – של המשחק, החלטה לא […]

איש ברזל מספר 3 – ישראמן! אסף לב

על ידי |ספטמבר 8th, 2019|

16 שנה לערך גיל 50 רודף אחריי ואני בורח, מחליף זהויות, מקצועות, מחשבות, הרגלים, דירות, סטטוסים ונשאר נאמן לדברים שהם מבחינתי האבן דרך – בוחן של חיי: משפחה וחברים וכמובן הספורט שכה עושה לי טוב. הייתה לי שנה דיי מתעתעת ותוכניות שהכנתי ועמלתי עליהן לא יצאו לפועל ומצאתי עצמי "מחשב מסלול מחדש" – ביטוי של לפלפים, לא כל הזמן צריך להפעיל וויז, צריך לסמוך על עצמנו ועל החברים והחברות שמלווים אותנו ! ! אז בכל אופן, זה מגיע ואני כאן – בריא וחזק כפי שלא הייתי מעודי ובעוד כ חודשיים אחגוג גיל 50 וכמובן שעלתה השאלה איך חוגגים ? ? […]

רכיבת נג"ש ברמת הגולן / אסף לב

על ידי |יוני 2nd, 2019|

אין כמו נג"ש – כל טריאתלט חייב לבחון עצמו מדי פעם אל מול הטבע בכבודו ובעצמו, נגד הרוח ונגד השעון.  […]

מצפן מנטאלי / אסף לב

על ידי |מאי 12th, 2019|

אני בק"מ ה 4 מרוץ לכיש, אני מת על הדרום, קסום ומקסים כאן אבל אף אחד לא הזכיר לי שיש כאן כאלו עליות ואני שביליתי כאן כ 10 שנים (מופלאות) מחיי "בחברת האם" – "רזגל אנרגיה" יודע שעליי לגייס את כל יכולותיי על מנת לעמוד באתגר השבועי (הטווח הקצר) על מנת לעמוד באתגר הרבעוני שלי אשר יהיה בתחילת חודש מאי, הלא הוא מרוץ הרצליה ובוא אנסה לרוץ מתחת ל 40 דקות; אימון מנטאלי אישי, תרגול שלי, על עצמי, "על רטוב" בשדה הפעילות ובכפל משמעות; […]

אימון מנטאלי לכל – מטרות ויעדים / אסף לב

על ידי |אפריל 12th, 2019|

הצבת מטרות ובחינת התקדמותנו אליהן תוך כדי מתן משוב לגבי איכות הביצוע, הינם, כלים מרכזיים בעבודתו של מאמן מנטאלי עם ספורטאים ועם כאלו שאינם עוסקים בספורט – יעדי ביצוע בעבודה, התקדמות: דרגה, שכר, שביעות רצון מהעיסוק וכדומה. (לא להפסיד את הסרטון בסיום הפוסט) […]

יום בחיי רץ עילית – ראיין הול Ryan Hall / אסף לב

על ידי |אפריל 5th, 2019|

ראיין הול הנו רץ מרתון מוכשר, גיבור אמריקאי המייצג בעיני העם האמריקאי את רוח הלחימה, הערכיות והמאמץ הכביר כאשר הוא מתמודד בריצה האולימפית הקשה ביותר – המרתון. תוסיפו לכך את היותו "לבן" בתחום הנשלט כמעט לגמרי על ידי אצנים "שחורים" ותקבלו "סיפור אמריקאי קלאסי". לקריאה נוספת על מרתון – כאן בכתבה על דב קרמר.

[…]

חצי איש ברזל ראשון שלי באילת – 2009 / אסף לב

על ידי |מרץ 29th, 2019|

איש ברזל –  IRON MAN
הדרך, הקשיים, האימונים, התחרויות, המשמעויות, ריגושים, החיים ושזירת הספורט בתוכם
[…]

כריסטיאנו רואנלדו – "ספורטאי על"

על ידי |מרץ 23rd, 2019|

ספורטאי על, הכדורגלן כריסטיאנו רונאלדו;
תוכנית מרתקת הבוחנת בתנאי מעבדה את מגוון יכולותיו: הן הפיזיות והן המנטאליות ומה עושה אותו לכדורגלן השני הטוב בעולם ויש שיאמרו הראשון…עוד, מרשים לראות כיצד זה מעניק ונותן מעצמו את ההסכמה למבחנים אלו וזאת, לטעמי, בלי קשר לכמות הכסף שקיבל בעבורה – איני […]

המגזין – "רצים עם אסף" – 25 למרץ ! !

על ידי |מרץ 19th, 2019|

רצים, ספורטאים יקרים –

"פעולות תומכות" בריצה האהובה שלנו הינם פעולות חשובות ביותר על מנת ש . . כן, נוכל להמשיך לעשות את אשר אנו אוהבים לעשות, קרי: לרוץ ! ולכן, חיזוקים, עיסויים, תזונה ובכלל, שלווה, נשימות ואפילו וכמובן חיוכים הינם מהפעולות הכי חשובות שיש; שוב, "ריצה […]

"רצים עם אסף" – המגזין ! 4 למרץ ! !

על ידי |מרץ 3rd, 2019|

חברים, ספורטאים יקרים –
מתחיל מגזין שבועי בפרידה; פרידה מאח גדול, עדין ואציל נפש אשר תמיד היה שם בשבילי, לכל שאלה, עניין, בעיה או התחבטות, סמי בטש היה שמו והיכרנו לפני כמעט 20 שנה, ברור בספורט, חדר כושר ואז בריצות משותפות ובלתי נגמרות עת היינו צעירים בענף המתפתח הזה; מאז הקפנו כל אחד בדרכו את כדור הארץ מספר פעמים והיום הספירה של סמי נעצרה, כן במקום שכה אהב, אולי הכי אהב בריצה. נפרד מאתנו צעיר מדי, 62 בלבד וזה ממש עצוב לי, יהי זכרך ברוך אח יקר ואהוב. […]