­

"רצים עם אסף" – יוני 2020

על ידי |יוני 4th, 2020|

קבוצת ריצה יקרה,

מה אני אגיד לכם, אינני זוכר מתי חשתי שאתם כה מדויקים, חדים וקשובים לעצמכם, לסביבה, לעולם; שימו לב לכל הטוב הנובע מכם, אל תזלזלו בו, טפחו אותו ותראו איך הוא חוזר אליכם ובגדול. אז שיהיה לכולנו סופ"ש מהמם, אנרגיה טובה ולהלן כמה הדגשים על העתיד לבוא – טווח קצר וטווח ארוך, בבקשה […]

קבוצת ריצה בכ"ס – "רצים עם אסף" – המגזין 17 ליוני

על ידי |מאי 21st, 2020|

קבוצת ריצה בכפר – סבא זה אנחנו! ואז מיד שואלים אותי . . רגע, כל האימונים בכ"ס ? ואני חושב לעצמי איזו שמרנות זו, איזה שעמום זה להתאמן בכל פעם באותו מקום . . המוח כלל לא עושה מאמץ להסתגל (זוכרים את צ'ארלס דרווין נכון ? החיה שתישאר, שתנצח היא זו אשר תסתגל, תתגמש ותתאים עצמה לנסיבות ולמציאות המשתנה תדיר (adapt) ובשפה שלנו – להתאמץ ולהתאים את עצמנו למציאות, לחיים ובתוך זה, לאימון הבא. להלן תוכנית אימון שבועית – "רצים עם אסף":

[…]

מגזין לספורטאים: מערכות תומכות בספורט!

על ידי |מאי 13th, 2020|

מערכות תומכות בספורט:

אתם יודעים ומכירים כבר את האג'נדה שלי, הפילוסופיה והאמרות שלי ואחת האהובות עליי היא אומרת: "ריצה זה לא רק ריצה"! ריצה זו שפה, אמירה, התמודדות, ניצחונות ואכזבות, מאמץ ותחושה עילאית שאחריה ובכלל, ריצה היא פעולה מורכבת, פעולה חברתית, מאתגרת, מרגשת ומתגמלת. כן, על מנת שנוכל לעמוד בכל הסופרלטיבים הללו עלינו לחזק, נכון: מערכות תומכות! […]

פציעה וחזרה ממנה / אסף לב

על ידי |מאי 8th, 2020|

כשהייתי סטודנט בספורטדוק הקדישו לנו שני שיעורים ל"טיפול בספורטאי שנפצע" ובהמשך נוסף עוד שיעור על "הקשיים והמורכבות של הספורטאי החוזר מפציעה – פיזיים ומנטאלים" המתלווים לכך. פוסט זה ינסה לשפוך אור על מעט מהקשיים שאני חוויתי ודרכי ההתמודדות שלי עימם, הן בתקופת הפציעה והן בזמן החזרה לפעילות.  […]

מגזין ריצה: גמישות! 03 ליוני – "רצים עם אסף"

על ידי |מאי 1st, 2020|

קבוצת ריצה, ספורטאים, קוראים וחברים – גמישות! בואו נדבר קצת על גמישות!

כן, הרבה פעמים רובנו "מחפפים" את הנושא הכה עדין וחשוב זה ומעדיפים לשים דגש על אימון כוח – זה מבליט את ההופעה בצורה משמעותית ולא בכדי בגילאיי העשרה רוב האנשים חזקים או (וכאן זה החשוב: נראים חזקים) "מנופחים" שכן בשנים אלו הנערים שהופכים גברים רוצים להבליט גבריותם, חוזקם ועוצמתם; ובכל זאת, מכל אשר למדתי ואני עושה מאמץ עליון ללמוד בכל יום משהו חדש . . . […]

מחנה אימון קבוצת ריצה / אסף לב

על ידי |מרץ 26th, 2020|

כן, צודקים – שכחתי מילה חשובה מאוד בכותרת: "ונופש" ובמשפט אחד: מחנה אימון ריצה ונופש!! אילת 2019!! איזה כיף, אין לי מלים לתאר את כל הטוב הזה; לאחר חודשים של תכנונים, שאלות, תהיות בחינת מסלולים, אופי המחנה ואנשיו זה נסגר ואנו יוצאים לדרך . . .  […]

אימונים בימי קורונה! מרץ 2020

על ידי |מרץ 17th, 2020|

"רצים עם אסף" – ממשיכים; שולטים על מה שיש לנו שליטה ומקבלים את מה שאין לנו שליטה עליו ונזהרים – כן, לא שאננים אבל גם לא מפחדים ולא עוצרים!! גאה בכם ואוהב אתכם! צילמנו טיפה ל פייסבוק, האנרגיה עוברת קצת חלקית – הקסם האמיתי זה להיות שם – כאן בעשייה ובתנועה! Doing!! למתאמני הקסומים על הרצף האוטיסטי אל תתביישו לחייג אליי גם מהבידוד אני תמיד כאן. . לפעילות גופנית, שיחה או לשלוח שיר מדליק. […]

מגזין רצים – מרץ 20 – "רצים עם אסף"

על ידי |מרץ 11th, 2020|

קבוצת ריצה קסומה, חברים, קוראים – "ימי קורונה"
האביב כאן, ה"קורונה" עמנו ואנו רצים, שמחים, בריאים טפו ושוב טפו ואתם חזקים כפי שלא הייתם מעולם; אז תפתחו יומנים: 21 לחודש, שבת 19:30 אצל דנה מסיבת קבוצה (דנה תודה מראש והפרטים בתגובות)~ אה כן, אימון שישי – "הר הזבל" הוד השרון * 3 חוויה מהסרטים!!! כאן "אינסטגרם" asafrunners#
[…]

מגזין ספורט והחיים – "רצים עם אסף"

על ידי |פברואר 3rd, 2020|

קוראים, חברים וספורטאים יקרים:

תודה רבה לכל מי שקרא, פרגן, למד ו / או "הפנים" עוד על אספרגר ומאפייני התסמונות המוגדרות "על הרצף" ובתוך שכך כ "כתפקוד גבוה על הרצף האוטיסטי"; ושוב וכפי שכתבתי בשבוע שעבר על האימונים האישיים אותם אני עושה עם הנערים עם תסמונת האספרגר, […]

ריצה ואיכות חיים! אסף לב

על ידי |ינואר 20th, 2020|

ריצה ואיכות חיים

הכי הרבה אני נשאל לגביי ריצה ואיכות חיים ועל הקשר ביניהם, האם הוא דו או חד סיטרי? כמה קשה להיות מחויב? כמה קשה לקום מוקדם בבוקר? מה זה עושה לברכיים? (אל תאמינו לאף אחד, רק ל מנטור שלכם ולעצמכם) מה זה עושה לחברויות, לסקס, להופעה, להורות ותתפלאו, גם כיצד זה משפיע על העבודה . . . […]