­

מגזין ריצה – קבוצת ריצה 25 לאוגוסט באוויר

על ידי |אוגוסט 21st, 2019|

קבוצת ריצה מובחרת –

תיכף מסתיים לו הקיץ ועשינו עבודה ואימונים מדהימים גם בעונה זו; תיכף יתחיל להתקרר, פחות אור בבוקר ואז כבר יגיע הגשם ואז נוכל להוקיר תודה על הקרירות הזו שבאה לאחר הלחות הגדולה . . . ואנחנו, מחוברים לטבע, מחוברים לעצמנו, הווייתנו ובתוך שכך לשמחה שנטועה כה חזק בכל אחד מאתנו, קבוצת ריצה מוכשרת "רצים עם אסף" גאה בכל אחד ואחת מכן וכמובן, מכן; מגזין ריצה שבועי מתחיל ממש עכשיו . . . […]

פיתוח מנהלים בחברות הייטק דרך ספורט / אסף לב

על ידי |אוגוסט 18th, 2019|

שלום רב קוראים יקרים, חברים, ספורטאים! הכותרת קצת מטעה שכן, שימו לב היטב "לדקות הזו" והיא באה לידי ביטוי במילה "מנהלים"! היום אין יותר עובדים, הן בתעשייה הישנה והן בחברות הייטק מתקדמות – שכן כולנו מנהלים (ולכולנו, אתם יודעים, יש "צרכים מיוחדים") ואני אומר זאת ללא טיפה של ציניות. כל אחד מנהל את יחידת הרווח והפסד שלו, כל אחד מנהל את הפרויקט שלו ולמעשה כל אחד לעצמו זולת שיתוף הפעולה בזמן "סיעור המוחות", השוואת הדוחות, הביקורות וכן, "סוף הרבעון" – צמד מילים אותם למדתי לאחרונה היטב ועד כמה הן מלחיצות את הרבדים השונים של הארגון. […]

מגזין "רצים עם אסף" – 18 לאוגוסט

על ידי |אוגוסט 16th, 2019|

מחנה אימון – מסיבת קבוצה – "רצים עם אסף"

אז כך, 24 לחודש אוקטובר, יום חמישי נצא מביתי ונשים פעמינו דרומה: מחנה אימון – אילת. ממש בדרומה של העיר אילת ליד המצפה התת ימי נתמקם במלון פרימה מיוזיק ונתחיל את מחנה האימון במנוחה! טלפונים ניידים בנוהל של השנים האחרונות נסגרים ומופקדים בחדר של המאמן אשר גם הוא, סוגר את הנייד. בשעה 16:30 נצא לאימון נחמד של שעה עם קצת עליות ונסיים אותו בחוף הים עם בירה ובריזה של גן עדן. . כך יתחיל "מחנה אימון אילת 2019" ושוב, צריך התחייבות של כמות המגיעים שכן זה בית מלון והם ביקשו סדר כולל שמות. […]

מגזין ריצה! "רצים עם אסף" 11 לאוגוסט

על ידי |אוגוסט 5th, 2019|

אימון מנטלי וגופני – 

הדגש המרכזי עליו אני נותן את הדעת עת אני יושב עם ספורטאי – אדם חדש הוא כיצד להגיע אליו . . . היכן יהיו המפתחות אשר יהוו את "ארגז הכלים" בו נרצה להיעזר על מנת לשפר ולדייק את הטעון שיפור ודיוק.  אימון מנטלי וגופני נסמך על יכולות מולדות (מבנה גוף ושריר, קואורדינציה, יכולת חברתית ונטיות טבעיות כלליות) כשם שהוא לומד לחדד יכולות נרכשות (נשיאת סבל, הכלתו ולעתים אף להפוך אות סוג של מורה דרך, בכלל, יכולת של ריצה בכלל ומרחקים ארוכים בפרט זה דבר נרכש כל עוד לא מתייחסים ל v2max את זה כמעט ולא ניתן לשפר) וכאן הדגש לגישתי . . . […]

מגזין ריצה! "רצים עם אסף" 04 לאוגוסט

על ידי |יולי 31st, 2019|

קבוצת ריצה מחויבת ומוכשרת!

איזה כיף לבוא בשעה 04:45 להתחיל לקפוץ על חבל ולתהות מי יגיע לאימון ומי יסמס שלא היה לו כוח . . ואני מודה שזה ממש משמח לראות שהרבה מכם ומכן באו ונתנו אימון נהדר! אתם מבינים, מההיבט של אימון מנטאלי, "מצפן מנטאלי" כפי שאני קורא לזה אתם כבר ניצחתם ובענק! וזה עוד לפניי שהתרנגול הראשון התעורר . . . אז ברור, קחו את האימון הזה אתכם אל עבר הפסגות החדשות אותם תכבשו, עשיתם אימון נהדר, כולכם, בוקר טוב וכן, שבוע נהדר וטיפה לפני, מצרף אליכם כתבה שלי על "חידוד עצמי" – כל יום תחשבו היכן, איך ומתי אתם מחדדים יכולותיכם, בבקשה . . […]

מגזין ריצה – "רצים עם אסף" – 21 ליולי

על ידי |יולי 21st, 2019|

שבוע מקסים לכולנו, ימים מבורכים, כיפים, מאתגרים ונעימים; בסך הכול החום "נסבל" ואישית, אני מסתדר עמו לא רע, אחריי כובע וקרם הגנה; נחנו כמה ימים וחזרנו מלאיי אנרגיה ישר לחוף הצוק האהוב, לאימון אורבני של "רצים עם אסף" ברחובות העיר וביום רביעי כבר לחצנו קצת יותר.  […]

מגזין ריצה – הקבוצה, ופעילות: מכפר סבא ועד הוד השרון – 06 למאי!

על ידי |יולי 5th, 2019|

רצים / קבוצות ריצה יקרים ויקרות!

אהלן ומה שלום כולם, רציתי קודם כל לומר שאפו ענק לקבוצות הריצה שלנו, שאצלם ריצה זו דרך חיים גם בחגים, מה שמרשים אותי במיוחד זה הנכונות של האנשים היקרים האלו להמשיך ולקום כל בוקר עם חיוך, אנרגיה טובה, לעשות ריצה – בפארקים וברחובות בכפר סבא, בהוד השרון, ואפילו ברעננה; מצפן מנטאלי! הקשיבו לו, הריצה עושה לכולנו טוב, השתמשו בה בחכמה וכן, במיוחד בריצות האטיות, הקלות, לכאורה~ […]

המגזין! ריצה ואיכות חיים – אסף לב / 7 ליולי "באוויר"

על ידי |יולי 2nd, 2019|

 תזונה! תזונת ספורטאים!
מקצוענים! כאלו שמסיימים אימון ובאים ומסתכלים על "הקלטת" על הביצועים שלנו, על קבלת ההחלטות ברגעי הסיום ועל צלמי הפפרצי שמחכים לנו בתום האימון . . כן ? גם לכם יש כאלו רגעים ? אז זהו, זה כנראה לא יקרה ובכל זאת, אנו מנהלים אורח חיים ספורטיבי ככל שניתן ובאמת משתדלים לעשות דברים טוב יותר, נכון יותר ומדויק יותר. ובדיוק כאן נכנס האלמנט אשר מגביל אותנו, מאט אותנו ופוגם לנו בביצועים: תזונה! […]

"המגזין" – רצים עם אסף – יולי 19

על ידי |יוני 26th, 2019|

"המגזין"! 
ריצה, איכות חיים, בריאות, אנרגיה ושמחה; "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכ"ס שרצה באזור, שמה דגש על גמישות, חיזוקים, ריצה במקומות אקזוטיים (וקרירים ככל שניתן), פילאטיס ובכלל, כל מה שעושה לנו היום טוב יותר – איכות חיים קוראים לזה. אז, תיהנו, זה שלנו וזה כאן, מוזמנים להצטרף לאימון ניסיון (לחיצה כאן תכניס אתכם ל "אימונים קרובים") – אז, אל תחששו, תבואו, כל השאר באחריותנו – תוכנית אימון שבועית – בסוף הפוסט . . . […]

ריצה בשרון – מגזין ריצה "רצים עם אסף"!

על ידי |יוני 18th, 2019|

שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף יוצא לדרך . . . אז מה היה לנו השבוע ומה צופן בחובו השבוע הבא, בבקשה . . .שינויים! איך זה מפחיד את חלקינו, עצם המילה – "שינוי", לזוז, להחליף, לחדש, לרענן ולנסות משהו חדש . . .
[…]