­

מגזין לספורטאים- ינואר 2020 / אסף לב

על ידי |ינואר 2nd, 2020|

מזג האוויר מדהים והגשם כאמור "מתחשב" ועל פי רוב מחכה בטרם הוא שוטף את הכול – למעט יום שישי המטורף, ראו בהמשך; "אירופה בישראל" קראתי לזה לפני כ 7 שנים עת התחריתי באילת בתחרויות הישראמן המופלאות כאשר אצא לשם בעוד מספר ימים כצופה, כמעודד כאחד שאוהב להיות באירועי ספורט וכל שכן לפגוש כל כך הרבה ספורטאים – הביטוי השגור בפי: "אנרגיה טובה" נולד בתחרויות המופלאות הללו; ואם תקשיבו לי ותאמינו לי, תישארו ליד ספורטאים, ליד הספורט גם כאשר אתם עייפים, פצועים, עצובים או אני לא יודע מה. . . וכן, ריצה זה איכות חיים! תהיו ליד הספורט – תהיו! […]

חצי מרתון או מרתון – מגזין ריצה 27 למאי

על ידי |דצמבר 20th, 2019|

חצי מרתון או מרתון, הינן מהשאלות היותר שכיחות אליהן אני נדרש לענות כמאמן וכמדריך של עשרות אנשים – מאומנים, אשר לדעתי תרמתי באימונים ובהכוונה זו או אחרת לאושרם הכללי ולהגשמת חלומותיהם בדיוק בדרך בה אנו, קבוצת הריצה, "רצים עם אסף" מגשימה בכל שבוע מחדש; תיכף יעלה מגזין ריצה נוסף (יום ב') ועד אז . . כמה מילים . . . 
[…]

מגזין ריצה – 23 לדצמבר – "רצים עם אסף"

על ידי |דצמבר 19th, 2019|

שלום לספורטאים! אינטרוולים!

אנחנו רוצים להיות ספורטאים, להמשיך להתקדם, לעמול, להצליח, לנצח, לגעת בפסגה, אז כן, צריך – חייבים לעשות אימונים שכאלו; בכלל, תמיד לפני אימונים שכאלו אני מסתכל, מחפש מקורות עוצמה ומודה, הפעם מצאתי אותם אצל ראש הממשלה שלנו, כן, בינימין נתניהו הנלחם כאריה! מרכז הליכוד, חוקרי המשטרה והאופוזיציה וזה מדהים בעיניי ומודה שאינני נמנה על חסידיו ובטח שלא בימים אלו עת הוחלט להגיש נגדו כתב אישום והייתי שמח אם היה מסיים את תפקידו הפוליטי המרשים מאוד והולך לביתו ללא משפט ארוך, ללא כל כך הרבה "דברים לא יפים" שיציפו את התקשורת ובתוך שכך אותנו, החיים כאן בציון. . […]

מגזין לספורטאים: מערכות תומכות בספורט!

על ידי |דצמבר 13th, 2019|

מערכות תומכות בספורט:

אתם יודעים ומכירים כבר את האג'נדה שלי, הפילוסופיה והאמרות שלי ואחת האהובות עליי היא אומרת: "ריצה זה לא רק ריצה"! ריצה זו שפה, אמירה, התמודדות, ניצחונות ואכזבות, מאמץ ותחושה עילאית שאחריה ובכלל, ריצה היא פעולה מורכבת, פעולה חברתית, מאתגרת, מרגשת ומתגמלת. כן, על מנת שנוכל לעמוד בכל הסופרלטיבים הללו עלינו לחזק, נכון: מערכות תומכות! […]

מגזין לספורטאים – "רצים עם אסף" 1 בדצמבר!

על ידי |נובמבר 29th, 2019|

הזמן טס (וגם אנחנו בקצב ובכושר נהדר .  .) ואנו מספיקים המון ומודה, כיף וזכות גדולה; אז בואו נראה במה זכינו השבוע ומה צופן לנו בהמשך . .  שבוע נהדר לכולנו; אה כן, למי ששאל אותי על הדף העסקי שלי בפייסבוק, זה כאן: אסף לב – מאמן מנטאלי וגופני, Like ו "שתף" זה מבורך וכן יש כאן סרטונים חמודים שלנו, כאן: asaf17run ולגביי השאלה הבאה – שלא נשאלתי חח על כפיפות בטן (במיוחד בחורף) כאן! תעשו, ממליץ בחום – כפיפות בטן סטים חדשים והנה מתחיל לו מגזין ספורט וריצה נוסף . . .   […]

אימון מנטאלי לספורטאים – כנס, שיח ועדכונים / אסף לב

על ידי |נובמבר 20th, 2019|

הכי כיף ללמוד וברור, מכל מלמדי השכלתי אך מתלמידי יותר – זוכרים ? כל כך כיף ונעים להיפגש עם אנשי מקצוע מהמעלה הראשונה ולשמוע על גישות חדשניות, תורות מעודכנות ובכלל, לקשקש ואפילו להתחבק עם קולגות למקצוע שיש ונדמה שממש תופס אחיזה, הן בעולם הספורטיבי – תחרותי והן בעולם ה"סמי ספורטיבי" (כמעט כולם עושים היום סוג מסוים של ספורט או לפחות התחילו לדבר על כך שתיכף מתחילים . . .) וזה שאינו תחרותי גרידא. שאפו ענק לגברת, דוקטור אלן כ"ץ, ראש "ספורטדוק" על הפקת האירוע המרשים והבאת פיגורה רצינית כמו הפסיכולוגית של קבוצת ברצלונה, הגברת אינמה פודג'. אגב, כל הנאמר מכאן ועד סוף הפוסט זה לגמרי פרשנות שלי, אישית, לכל מה שנאמר בכנס המרשים בו נטלנו חלק הבוקר – צהריים שנערך בסינמטק תל – אביב. […]

אימון מנטלי דרך ספורט – אסף לב

על ידי |נובמבר 16th, 2019|

"הדופק שלי גבוה, אני מרגיש את היכולת שלי להתנגד או להפסיק להסתיר יורדת בצורה חדה, חדשה, אפילו חריפה; כואב לי, קשה לי, אני חייב לעצור . ."

ואני לא מוריד את הקצב למרות שגם לי כואב, קשה ואני סובל ובכל זאת – אני המאמן ויש לנו הסכם של אחריות של 100 אחוז על המעשים שלנו ואנו לא נותנים לקושי להשבית אותנו מיד, אלא סופרים: 14, 13 וכן הלאה עד 1 ורק אז עוצרים – בשליטה! במחשבה ובמאמץ כן ואותנטי; ואז ב' נעצר ומתחיל לבכות, פשוט כך, כילד, השגנו פריצת דרך משמעותית בתהליך, בדרך של האימון המנטאלי; לשם אני מכוון כבר כמעט חודשיים. "הייתי פשוט עייף כל הזמן, אתה מבין, עובד ומשפחה וילדים וכל זה . . אבל, כאילו כל הזמן עייף . . רק עכשיו אני מבין שזה מצב רוח, "הוויה" כמו שאתה אומר. . ." […]

אימון מנטאלי – על שינויים, תעוזה ואמונה / אסף לב

על ידי |נובמבר 11th, 2019|

אבל הכי אנחנו פוחדים לזוז, לשנות, להתאים עצמנו למציאות החדשה, לצאת מהאזור המוגן, "אזור הנוחות", לנסות דברים חדשים, טעמים חדשים, אולי יש משהו טוב יותר ממה שאני מכיר ? מה רמת הסיכון שאני מוכן לקחת וכן, האם יש דרך חזרה למה שהייתי ולמצב שהיה לפני השינוי ?  […]

קבוצת ריצה – מגזין ריצה! 04 לאוקטובר

על ידי |אוקטובר 2nd, 2019|

אחלה שבת חברים; ימים יפים – שנייה לפני שבת, אימון מכונן וימים כה חשובים לכל יהודי באשר הוא~

נתחיל מהאימון המכונן שצפוי לנו ביום שני הקרוב ואני מדגיש שוב, זה אימון קשה, חשוב אשר בונה אתכם חזקים ויפים . . ואותו תרגלנו ביום רביעי וחלקכם כבר […]

מגזין ריצה "רצים עם אסף" 29 לספטמבר

על ידי |ספטמבר 26th, 2019|

שנה מופלאה לכולנו!
10 שנים, 10 שנים כבר שאנו שמחים, גאים, בריאים, אוהבים ורצים ביחד! "רצים עם אסף", 10 שני כבר רצים ביחד, וואו! בחיי שאני גאה בנו! כלל לא מובן מאליו! כאן, מתוך סרטון פייסבוק כמה מילים על כל הטוב הזה שלנו, מוקדם בבוקר, מעירים […]