­

מגזין ריצה! "רצים עם אסף" 04 לאוגוסט

על ידי |יולי 31st, 2019|

קבוצת ריצה מחויבת ומוכשרת!

איזה כיף לבוא בשעה 04:45 להתחיל לקפוץ על חבל ולתהות מי יגיע לאימון ומי יסמס שלא היה לו כוח . . ואני מודה שזה ממש משמח לראות שהרבה מכם ומכן באו ונתנו אימון נהדר! אתם מבינים, מההיבט של אימון מנטאלי, "מצפן מנטאלי" כפי שאני קורא לזה אתם כבר ניצחתם ובענק! וזה עוד לפניי שהתרנגול הראשון התעורר . . . אז ברור, קחו את האימון הזה אתכם אל עבר הפסגות החדשות אותם תכבשו, עשיתם אימון נהדר, כולכם, בוקר טוב וכן, שבוע נהדר וטיפה לפני, מצרף אליכם כתבה שלי על "חידוד עצמי" – כל יום תחשבו היכן, איך ומתי אתם מחדדים יכולותיכם, בבקשה . . […]

ישראמן 2013 – אירופה בישראל / אסף לב

על ידי |יולי 11th, 2019|

זהו, מסיים חוויה אירופאית בישראל ביתנו, אילת, ישראמן, חצי איש ברזל […]

אימון מנטלי וגופני – המגזין! 14 לחודש באוויר!

על ידי |יולי 8th, 2019|

אימון מנטלי וגופני!

מתחיל את הסט השלישי של 2000 מטרים על הקצה ואני חש את קצה גבול היכולת שלי מתקרב אליי, נושף בעורפי ואני מנסה לברוח ממנו; כמו צל שהולך אחריך אני מרגיש את כוחותיי הולכם ואוזלים ואת הדופק שלי נוסק למקומות בהם לא הייתי המון […]

המגזין! ריצה ואיכות חיים – אסף לב / 7 ליולי "באוויר"

על ידי |יולי 2nd, 2019|

 תזונה! תזונת ספורטאים!
מקצוענים! כאלו שמסיימים אימון ובאים ומסתכלים על "הקלטת" על הביצועים שלנו, על קבלת ההחלטות ברגעי הסיום ועל צלמי הפפרצי שמחכים לנו בתום האימון . . כן ? גם לכם יש כאלו רגעים ? אז זהו, זה כנראה לא יקרה ובכל זאת, אנו מנהלים אורח חיים ספורטיבי ככל שניתן ובאמת משתדלים לעשות דברים טוב יותר, נכון יותר ומדויק יותר. ובדיוק כאן נכנס האלמנט אשר מגביל אותנו, מאט אותנו ופוגם לנו בביצועים: תזונה! […]

"המגזין" – רצים עם אסף – יולי 19

על ידי |יוני 26th, 2019|

"המגזין"! 
ריצה, איכות חיים, בריאות, אנרגיה ושמחה; "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכ"ס שרצה באזור, שמה דגש על גמישות, חיזוקים, ריצה במקומות אקזוטיים (וקרירים ככל שניתן), פילאטיס ובכלל, כל מה שעושה לנו היום טוב יותר – איכות חיים קוראים לזה. אז, תיהנו, זה שלנו וזה כאן, מוזמנים להצטרף לאימון ניסיון (לחיצה כאן תכניס אתכם ל "אימונים קרובים") – אז, אל תחששו, תבואו, כל השאר באחריותנו – תוכנית אימון שבועית – בסוף הפוסט . . . […]

ריצה בשרון – מגזין ריצה "רצים עם אסף"!

על ידי |יוני 18th, 2019|

שלום לספורטאים, קוראים נאמנים שלנו, קבוצת הריצה בשרון, נראה לי שגם הוותיקה שביניהם: "רצים עם אסף"! מגזין שבועי נוסף יוצא לדרך . . . אז מה היה לנו השבוע ומה צופן בחובו השבוע הבא, בבקשה . . .שינויים! איך זה מפחיד את חלקינו, עצם המילה – "שינוי", לזוז, להחליף, לחדש, לרענן ולנסות משהו חדש . . .
[…]

מגזין ריצה: גמישות! 03 ליוני – "רצים עם אסף"

על ידי |יוני 1st, 2019|

קבוצת ריצה, ספורטאים, קוראים וחברים – גמישות! בואו נדבר קצת על גמישות!

כן, הרבה פעמים רובנו "מחפפים" את הנושא הכה עדין וחשוב זה ומעדיפים לשים דגש על אימון כוח – זה מבליט את ההופעה בצורה משמעותית ולא בכדי בגילאיי העשרה רוב האנשים חזקים או (וכאן זה החשוב: נראים חזקים) "מנופחים" שכן בשנים אלו הנערים שהופכים גברים רוצים להבליט גבריותם, חוזקם ועוצמתם; ובכל זאת, מכל אשר למדתי ואני עושה מאמץ עליון ללמוד בכל יום משהו חדש . . . תוכנית אימון שבועית "רצים עם אסף" – כאן: 

[…]

חצי מרתון או מרתון – מגזין ריצה 27 למאי

על ידי |מאי 20th, 2019|

חצי מרתון או מרתון, הינן מהשאלות היותר שכיחות אליהן אני נדרש לענות כמאמן וכמדריך של עשרות אנשים – מאומנים, אשר לדעתי תרמתי באימונים ובהכוונה זו או אחרת לאושרם הכללי ולהגשמת חלומותיהם בדיוק בדרך בה אנו, קבוצת הריצה, "רצים עם אסף" מגשימה בכל שבוע מחדש; תיכף יעלה מגזין ריצה נוסף (יום ב') ועד אז . . כמה מילים . . . 
[…]

אימון מנטאלי – לחץ וקבלת החלטות / אסף לב

על ידי |מאי 20th, 2019|

אימון מנטאלי בכדורסל;

השנה היא שנת 1993, משחקי הפלייאוף של המכללות: מישיגן נגד אוניברסיטת צפון קרוליינה במכללת מישיגן משחק אחד הכישרונות הגדולים של אותה התקופה – כריס וובר; זה אתלט בכל רמ"ח אבריו, גבוה וחזק עם יכולות של "שחקן נמוך" מקבל בשניות האחרונות – המכריעות – של המשחק, החלטה לא […]

תרגום וקידוד חלום הספורט למציאות / אסף לב

על ידי |מאי 14th, 2019|

תרגום וקידוד חלום הספורט למציאות –
לאחרונה, אני נשאל יותר ויותר על ידי ספורטאים, על אלו "סרטי מוטיבאציה" אני ממליץ כ מאמן מנטאלי ואל אלו מהם כדאי לחזור טרם "אירוע משמעותי" ובכלל, עת מתרגלים יכולות מנטאליות.  […]