­

אימון מנטאלי – לחץ וקבלת החלטות / אסף לב

על ידי |מאי 20th, 2019|

אימון מנטאלי בכדורסל;

השנה היא שנת 1993, משחקי הפלייאוף של המכללות: מישיגן נגד אוניברסיטת צפון קרוליינה במכללת מישיגן משחק אחד הכישרונות הגדולים של אותה התקופה – כריס וובר; זה אתלט בכל רמ"ח אבריו, גבוה וחזק עם יכולות של "שחקן נמוך" מקבל בשניות האחרונות – המכריעות – של המשחק, החלטה לא […]

תרגום וקידוד חלום הספורט למציאות / אסף לב

על ידי |מאי 14th, 2019|

תרגום וקידוד חלום הספורט למציאות –
לאחרונה, אני נשאל יותר ויותר על ידי ספורטאים, על אלו "סרטי מוטיבאציה" אני ממליץ כ מאמן מנטאלי ואל אלו מהם כדאי לחזור טרם "אירוע משמעותי" ובכלל, עת מתרגלים יכולות מנטאליות.  […]

ריצה ואיכות חיים! אסף לב – 13 במאי!

על ידי |מאי 12th, 2019|

ריצה ואיכות חיים – מגזין שבועי 13 במאי

הכי הרבה אני נשאל לגביי ריצה ואיכות חיים ועל הקשר ביניהם, האם הוא דו או חד סיטרי? כמה קשה להיות מחויב? כמה קשה לקום מוקדם בבוקר? מה זה עושה לברכיים? (אל תאמינו לאף אחד, רק ל מנטור שלכם ולעצמכם) מה זה עושה לחברויות, לסקס, להופעה, להורות ותתפלאו, גם כיצד זה משפיע על העבודה . . . […]

אימון מנטאלי – "בדופק גבוה" / אסף לב

על ידי |מאי 1st, 2019|

אנחנו יושבים בחדר העבודה שלי ובכוונה אני אוהב את צמד המילים "חדר עבודה" ופחות ביטויים אחרים, "גבוהים יותר" – כאן אנחנו עובדים ובהתאם לכך לרוב אני מתלבש; קצת בבגדי עבודה נורמטיביים (חולצה מכופתרת . .) וקצת, כן, בבגדי ספורט.

אף מתאמן שלי עדיין לא הוריד משקל, […]

בדרך לאיש ברזל שני – הולנד 2017 / אסף לב

על ידי |אפריל 27th, 2019|

‏הכנות לאיש הברזל השני – הולנד 2017 / אסף לב

שבת 02 ספטמבר 2017 שבוע לפניי התחרות המשמעותית בחיי או לפחות בעשור האחרון. שנה של אימונים הולכים להתנקז ליום אחד 9 לספטמבר 2017, אלמרה, הולנד, תחרות איש ברזל. בתוך כך אני מקווה "לסגור את היום הזה" בפחות מ 11 שעות.  […]

אימון מנטאלי – מה זה בעצם ? אסף לב

על ידי |אפריל 26th, 2019|

אימון מנטאלי

הינה דיסציפלינה שהולכת ותופסת תאוצה ועניין בקרב ספורטאי עילית, כמו גם בקרב ספורטאים עממיים ובכלל, בקרב כל מי שחי כאן, עובד, "נלחם" ומשתדל עשות דברים בצורה טובה יותר, מדויקת יותר;

הספורט, הגוף הוא האמצעי עמו אני עובד, אותו ודרכו אני מאתגר את הנפש ושם נוצר ההיזון החוזר: גוף ונפש (האם סטטי בטן – פלאנק – זה רק יכולת של שרירים בבטן או שזה גם יכולת להתמודד עם קושי בראש) ? איך אני מתמודד כאשר הגוף מתחיל לרעוד ופחות חמצן מגיע לאיבריי הגוף – למוח, לשרירים ולפריפריה ?  […]

אסף לב – הרצאה / "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"

על ידי |אפריל 21st, 2019|

הרצאת אורח – "ספורט כמניע אנרגטי לחיים"

בתקופה האחרונה יוצא לי לחזור ולתת הרצאות על הנושא שאני כל כך אוהב – הספורט ושזירתו בחיים, כאורח חיים ולא כקפריזה בעבור מדבקה כזו או אחרת שאותה נרצה (או לא . .) לשים על הרכב . . . ההרצאה […]

"על הליכה וסגולותיה" / אסף לב

על ידי |אפריל 15th, 2019|

הליכה!
נכון, לרוץ זה קשה, נכון, לא כל אחד יכול – ברכיים, לב, שלד, קשיים כלליים, קורדינאטיביים ואחרים, אבל היי – תלכו ! תזוזו ! תעשו, תהיו ! זה חשוב, בריא ומועיל ובכלל, משפר המון היבטים של החיים; רוצים לקרוא עוד, בבקשה, מתוך הטור שלי במגזין הנהדר "חיים אחרים"  . .  […]

יום המשפחה / בתוך "חיים אחרים" – אסף לב

על ידי |אפריל 15th, 2019|

איך שאני אוהב לכתוב למגזין הנהדר הזה "חיים אחרים" אשר כנראה כמו הרבה מגזינים "מודפסים" אחרים (פלייבוי למשל . .) לא ישרוד את המהפכה הדיגיטלית ובינתיים ועד אז, קבלו את החודש הנוכחי ולפיו יום המשפחה בראי הכיף של הפעילות הגופנית המשותפת; אנרגיה טובה, תיהנו, אסף

המשפחה שלי – מקור להשראה, לקבלת כוחות ! ילדים ! תודה מאבא שאוהב הרבה 

[…]

מרתון, חלומות והדרך לגעת בהם / אסף לב

על ידי |אפריל 14th, 2019|

מרתון

בראש ובראשונה ובטרם אפרט במעט על הבוקר הנהדר שהיה לנו בריצת ההכנה למרתון – כמאמן ריצה – אני מבקש להודות לחיים הרשקו על האמון שנתן בי כמאמן שלו לדרך / לחלום הנפלא אותו בחר להגשים בצורה של ריצה וכל שכן בפסגה שלה, ריצת המרתון!

זו זכות גדולה להוביל אנשים להגשמת חלומות (החלומות שם על מנת שננגע בהם . .) וכן, הכי חשוב זה: תוכנית אימון אישית למרתון! […]