דיאטת ניקוי אביב – כל שנה עם בוא האביב אני עושה דיאטת ניקוי אביב

האמת, זה התחיל לפני כעשור, עת התחלתי לצום ביום הכיפורים ומאז גיליתי את הקסם, את התשוקה ואת תחושת הניקיון וההיזקקות של הגוף לתפקד ללא מזון. ידוע שאנו, כספורטאים זקוקים ליחס גבוה יותר של חלבון – אבן הבניין של הגוף – על מנת לקיים גוף בריא וחזק, העומד בלחצים משמעותיים. אולם, יחד עם זה, יום או יומיים של צום בתקופה בה לחץ האימונים אינו משמעות, הנו, בעיני, דבר מבורך; ועוד אציין כבר כאן, כי אין לראות במאמר זה המלצה לפעולה כלשהי, אלא לראות בו דבר שעובד עלי ולי, כאמור, עושה רק טוב. בשנת 2010, פתחנו קבוצת ריצה בכפר סבא וחשבנו שלשתף פוסט מעין זה, יוכל לתת לעוד ספורטאים, עוד אפשרות להתנסות בעוד סוג של דיאטה, של ניקוי שכאמור, יש כאלה שזה עושה להם טוב. עוד על משקות דיאט וניקוי הגוף, ניתן לקרוא כאן.

יש המכנים דיאטה זו גם ניקוי כבד שכן, הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול בגופינו והוא זה שבין תפקידיו נוכל למצוא: נטרול חומרים רעילים, יצור מיץ מרה, יצירת מרכיבי הדם, ייצור גורמי קרישה, פירוק וסילוק הורמונים, בניית גליקוגן וחומצות אמינו; ולכן, מנוחה עבורו מכל משימותיו תהייה דבר מבורך.

ניקוי כבד ב

מומלץ לאכול סוגים שונים וצבעים מגוונים של ירקות

תהליך הניקוי ניתן לביצוע בדרגות שונות, תלוי ברמת המוכנות של הגוף ובתזונה. ככל שהתזונה שלנו טבעית ובריאה יותר, נוכל לגשת לדיאטת הניקוי ללא הכנת הגוף לפני. במקרים שהדיאטה לא מאוזנת ובריאה, יש לגשת לניקוי הכבד בצורה הדרגתית. את הניקוי ניתן לעשות ממספר ימים ועד מספר שבועות.

כבד נרפה:
ליקוי מזערי בתפקוד הכבד.
ליקוי שיתכן שכלל לא יבוא לביטוי בבדיקות מעבדה ובבדיקות רפואיות שגרתיות, אך תהיה לו השפעה על תחושת הבריאות של האדם.

סימפטומים לכבד נרפה:
אלרגיות, עודף משקל, אקנה, עודף כולסטרול, עייפות, כאבי ראש, סחרחורות, בחילה, ריח רע, עצירות, נפיחות, חולשה FOGGY HEAD, אבנים בכיס המרה, קושי להירדם ולקום, פסוריאזיס, צלוליטיס, קור בגפיים, צוואר תפוס, קנדידה, קרון, קוליטיס, צואה שומנית, חוסר סבילות למזון שמן, עקצוץ, עור מתקלף, רגליים כואבות, פרקים ושרירים כואבים, פריחה בעור, היפוגליקמיה, שתן כהה מאוד, כבד רגיש ונפוח, דאגות וסיוטים בלתי מוסברים, טעם מר בפה, זיכרון חלש PMS ועוד…

ומכאן, לאפשרות סבירה שיש צורך בניקוי ! !

עקרונות תזונתיים לניקוי כבד:
חשוב טרי
• שמן ולא שומן
חשוב טבעי
• גוון את מזונותייך
• ויהיו מזונותייך תרופותייך ותרופותייך מזונותייך
• הישמר מהאויב המתוק
• הרווה את גופך במים טהורים
• אכול מזון אורגני
• עודד את מערכת העיכול שלך
• היה מודע לכמות ואיכות המזון
• אכול מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך

משבר בריאות ניקוי – Healing Crisis : משבר הבריאות הוא מצבור של סימפטומים העלולים להתגבר דווקא בזמן הריפוי. בתהליך הניקוי חומרים מזיקים מסולקים מהגוף בצורה נמרצת = הרגשה לא טובה, סימפטומים של משבר הבריאות: גזים בבטן, פריחות בעור, סימני שפעת קלה – חום, חולשה, צמא מוגבר, שלשול / עצירות, נזלת, בחילה, חוסר שינה, לשון לבנה, הפרשות וגינאליות, תופעות אלו מאותתות שהגוף עושה בדיוק את הפעולה הרצויה ! בדיקת דם אחת לשנה, במיוחד לאמהות שסיימו להניק ולכאלו העוסקים בספורט באופן אינטנסיבי, מומלץ מאוד – להמשך קריאה והמלצות על סוגי הבדיקות, כאן.

דרכים להקל על משבר הבריאות:
עיסויים
אמבטיות
מנוחה
שתיית מים טהורים ומיצים בכמות רבה
אכילת מזון קל לעיכול: (דל חלבון וטבעי בלבד מומלץ, כאמור, לשתות הרבה מיצים ומים ומזון מנקה: כלורופיל וסיבים תזונתיים.
הברשת העור
אוויר צח
נשימה מלאה
הרפיה

סימנים לניקוי תקין:
לשון ורדרדה
חוסר חיוניות – אין כוח בגוף
שתן בהיר
צואה לא מסריחה ודביקה
אין זיעה
עיניים מבריקות

בכל סימפטום שנראה חריג נא להתייעץ עם אדם מוסמך להמשך טיפול  ! ! !

מזונות מרפא לצריכה על בסיס יומי במהלך הניקוי:
פירות עם קליפתם, טריים, קפואים, אך לא משומרים – פירות הדר טריים ולא סחוטים ,תות – שדה, מלון, אוכמניות, פפאיה, אננס, זרעי ענבים, תפוח עץ, רימון, פירות כתומים – צהובים, למשל, משמש, בננות וכדומה. ירקות עם קליפתם – עלים ירוקים: חסה, עלי בייבי, עגבניות, ירקות כתומים: גזר, בטטה, דלעת, ירקות שורש: תפו"א, בצל, קולורבי, תרד, ירקות ממשפחת הכרובים: כרוב לבן / סגול, כרוב ניצנים, ברוקולי, כרובית, אבוקדו, פטריות, אצות, נבטי אלפלפא, שומר, פלפלים ירוקים ואדומים, לימון, סלק, שעועית ירוקה ואספרגוס.
דגנים מלאים – כל הדגנים חוץ מחיטה: שיבולת שועל, שיפון, גריסי פנינה, כוסמת, דוחן, כל סוגי האורז, קינואה.
קטניות – שעועית לסוגיה, עדשים לסוגיהם, חומוס, פול ואפונה.
מזון מן החי – יוגורט ביו (ביצה להוריד לשבועיים ראשונים).
שמנים בכבישה קרה – שמן דגים, שמן פשתן, שמן סויה, שמן זרעי ענבים, שמן נבט חיטה, שמן זית וטחינה.
אגוזים וזרעים לא קלויים – גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה וזרעי פשתן. אגוזים: מלך, אגוזי ברזיל, אגוזי פקאן, קשיו, שקדים ושומשום.
חטיפים – פריכיות אורז, חומוס קלוי ופופקורן לייט ללא שמן.

כמובן שאין לראות במאמר זה המלצה לפעולה כלשהיא ויש להיוועץ ברופא או אדם מוסמך בטרם עושים ניקוי כדוגמת זה המוצג במאמר.

אסף לב

"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה בכ"ס

הצטרפו אלינו בפייסבוק 

אימון מנטאלי לספורטאים ולכאלו הרוצים להיות

אסף לב - באנר תחתון לאתר

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

15 Comments

  1. eytan הגיב:

    מהמם ונכון, אך אין למען השם מפסיקים לשתות קפה….

  2. SMADAR BELLMAS הגיב:

    בהחלט כתבה מעניינת שווה לנסות במיוחד שמרגישים עייפות.
    תמשיך לכתוב לנו כתבות מסוג זה.

  3. רינה הגיב:

    בשבוע הבא אני אנסה את זה, לפחות את הקפה אני מורידה.

    רינה

  4. בימים אלו אני עושה ניקוי רעלים – מעט שונה מהתכנית שמופיעה כאן – רק מיצי פירות וירקות – פירות רק בבוקר וכל שאר היום מיצי ירקות.
    זה היום השני, ובינתיים ההרגשה מצויינת למעט חולשה קלה

  5. שירלי רגב הגיב:

    כל מילה בסלע, אני בעד ((:

    • אסף לב הגיב:

      מעולה שירלי.

      עדכני אותנו כשבוע לפני שאת עושה ואז ננסה כולנו להתכוונן לתאריך ספציפי.
      הקבוצה, ה"ביחד" נותנים כוח לעשות ניקוי יעיל ויחסית בקלות.

      תודה,

      אסף

      • שחר גולן הגיב:

        היי אסף
        נהנתי לקרוא את המאמר המקיף. גם אני ממליץ בחום על ניקוי שכזה. אישית, הייתי מוריד תפו"א.

        עפ"י הרפואה הסינית אל הכבד משויך הרגש כעס כאשר אינו מאוזן.

        מה שאומר שבתקופה של ניקוי וגם בשגרה לאלה שאינם מאוזנים יש צפי להתפרצויות זעם וחוסר שקט מציק אך אל דאגה בקרוב יתחלפו בחמלה וביכולת להוציא כל דבר אל הפועל(כבד מאוזן).
        מומלץ בתקופה זו לשלב קצת מדיטציה. יוגה. כמובן מומלץ גם לשלב ריצה שהיא למעשה אחת הפעולות שהכבד הכי אוהב – פעולה נמרצת אך נמשכת לאורך זמן.

        יש עוד הרבה להוסיף על היחסים בין הכבד והריאות בפעם הבאה

        שחר גולן
        רפואה סינית

      • שירלי רגב הגיב:

        כפי שנכתבנאמר ניקוי כבד הוא פעולה חשובה ותומכת בכל איבר ומערכת בגוף. יש נקודה חשובה שלא קיבלה התייחסות וזה מועד לניקוי, ניקוי בדרך כלל נעשה אחרי תקופת האגירה…(חורף) זו תקופה שבה הגוף שומר על אנרגיות על מנת לעבור את העונה.
        בדיוק כפי שדובים נכנסים לתרדמת חורף, בעונה זו לא עושים פעולות דרסטיות .. ניקוי חשוב ורצוי לעבור בליווי ובהתאמה אישית כיוון שיש לו השפעות חזקות על הגוף ולעיתים אף ראקציות שצריך לדעת איך להתמודד איתן ! מעבר לעובדה שאם אנשים מסוימים סובלים ממצבים רפואיים שונים או נוטלים תרופות חייבים יעוץ קודם. למרות שהתחום שלי הוא נטורופאתיה משהו על ה LIVER בראיה הסינית: הכבד זקוק לזרימה חלקה של צ'י (אנרגית החיים שיש בכל אחד ואחת מאתנו) האלמנט שמייצג אותו הוא העץ שמייצג תהליכי לידה פריצהנביטהלבלוב שאנרגיה רבה דרושה להם. כבד שאינו נמצא בהרמוניהאיזון תהליכים לא רצויים עלולים להתחיל בגוף בשפה הסינית: תקיעות. מבחינת מזונות תומכי כבד אנחנו רוצים הרבה מאוד ירוק ולימון ,צבע העץ-ירוק טעם העץ-חמוץ. אגב תקיעות הכבד יכולה להתבטא ברובד הפיסי וברובד הנפשי לא תהיה תנועה זרימה חלקה לא יהיה כוחאנרגיה לשינויים.

        ואם בספורט מדובר, בהצבת יעדים ומימושם חייבים זרימה חלקה תנועתיות גמישה ממש כמו ענפי העץ המתנועעים ברוח. (מה קורה לעץ לא גמיש ברוח חורף חזקה??) אם כמה שורות קודם כתבתי על הדובים בחורף ,מה עושה העץ בחורף? משיר את העלים 'אינו מצמיח ענפים חדשים, אינו מייצר פירות כל זה קורה באביב שזהו הזמן המתאים לניקוי. לפנינו החורף שמבושש לפחות כיוון האביב ידוע…

  6. שירלי רגב הגיב:

    חן חן אסף
    תחום ההתמחות נטורופתיה
    052-3317195
    שירלי רגב ((-:

  7. אריק הגיב:

    נהניתי לקרוא ומתכונן לנסות בקרוב.

    אריק

  8. […] אספרטיים הוא ממתיק מלאכותי המורכב ממתנול ושתי חומצות אמינו: חומצה אספרטית ופנילאלנין. שלושת הרכיבים הללו מצויים, במידה זו או אחרת, כמעט בכל מזון בטבע. שתי חומצות האמינו מצויות בעיקר במזון מהחי והמתנול מצוי בעיקר במזון מהצומח. עובדה זו משמשת כנשק בידי יצרני המזון הדיאטטי, הטוענים שאספרטיים הינו "מזון טבעי": אך אספרטיים רחוק מאוד מלהיות מוצר טבעי. שלושת הרכיבים שבו יוצרים כימיקל בשם: אל אספרטיל- אל פנילאלאנין מתיל אסתר.  על דיאטת ניקוי ניתן לקרוא כאן. […]

  9. […] תודה רבה לעדנה על ששיתפה אותנו במאמר חשוב זה. עוד על ניקוי הגוף מרעלים ניתן לקרוא כאן:  […]

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.