שלום ספורטאים, חברים, קוראים –

מה זה קבוצת ריצה (קבוצה חברתית – מבחירה) אם לא הסך הכול של חבריה ? אתם מבינים, אלמלא כל האושר הזה הייתי במקום אחר ושוב, התבוננו, ראו, הקשיבו, קבלו והודו! אז מודה לכולכם וכל שכן ל"היריוניות" – חן וקרן שבאו ולאלון כמובן ששמחה בלעדיו זה לא אותו דבר וכן לאח שלנו האהוב – דוד זהות!! המון מזל טוב! בחרנו הבוקר, כאמור, לעשות, להיות לשמוח ולהוקיר על כל הטוב הזה. תראו כאן – פייסבוק: בוקר טוב כולם! קבוצת ריצה בשרון שהיא משפחה, מבחירה, כיף וכבוד לכולנו.

אגב כן, הוא שוב ניצח ואני מלא הערכה אליו על המוטיבאציה וכמובן גם על הניצחון; לגביי הדרך, המהות ואולי גם "השיטה" אין לי רצון להתייחס זולת זה שאומר שהיא פחות מקובלת עליי ועל החינוך והערכים עליהם גידלו אותי. המועמד "האחר" בכל מקרה לא היה מקובל עליי כך שהיה לי יום דיי מורכב בהיבט הלאומי; ובכל זאת, הכי חשוב – בהצלחה לכולנו (שיוותרו טיפה על אגו והכול יסתדר – זו אפילו הזדמנות!) מכאן והלאה.

דוד זהות - יום הולדת

דוד זהות – יום הולדת (דנה – אחת התמונות!)

מרדכי וענונו וקרן – כיף שבאתן יקרות

הכי חשוב החיוך!!!

הכי חשוב החיוך!!!

אומנות – עדיין יש כאן ואולי משהו מתעורר כאן מחדש! 

כן, הוא הנכד של והבן של ובכל זאת הוא "חוצב בסלע", נלחם על הבידול שלו, על הסגנון המיוחד של "משיכת המילה" ומעבר לזה, תמיד הוקסמתי מאלו שלא מרגישים צורך להיות בקליפ שלהם ורק תקשיבו למוסיקה שלהם והיא טובה; אז בבקשה, אחד הצעירים והמוכשרים של המשפחה שהופיע אצלנו הכי הרבה, משפחת בנאי, אלישע בבקשה: "מה שאת רוצה"! לשיקוליכם 

פתיחות וכנות עם מנגינה קולית פנימית, ייחודית ואישית – אהבתי מאוד! אגב, רק בפעם השנייה. .

אימון יום רביעי – המשך חגיגות יום ההולדת של דוד – – האימון הסודי של דוד . . . מי שלא בא – הפסיד ובהתאם לסגנון הכה מיוחד – אין תמונות חחח נפלא!!! מדי פעם חחח שוב

אימון שישי שמח – שמורת הטבע בני ציון – איזה כיייייייייייייייייףףףףףףףףףףףףףףףף! מלא טבע, רוחות פנים משמעותיות, כביש, כביש – שטח, שטח, קטעים של עליות, קטעים של ירידות, קטע אחד מהיר (ברור שבעלייה), שמורת טבע בשיא יופייה, צוחקים, שומעים שירים, קצת מעל 10 ק"מ, סטטי בטן (הפוך ורגיל) וזהו, עברה לה שעה וחצי מדליקה ביותר; תודה לכולם וסופ"ש מהמם

"רצים עם אסף"

אימון מנטאלי וגופני – אסף לב

אימון מנטאלי וגופני (12)

אימון מנטאלי וגופני

אימון מנטאלי וגופני – בוקר מושלם בשמורת בני ציון

אימון מנטאלי וגופני (15)

אנרגיה טובה – מודה! כיף גדול! שבת שלום

בוקר יום שני מהמם לכולנו

קצת מעל 8 ק"מ בקלילות, נוחות וחדוות תנועה = "חן"~ בין לבין חיזוקים חשובים מאוד בפארק כ"ס הקסום. "בגדול" התחיל האביב וזה העונה שהכי כיף לרות בה ובטח אם אנשים שכמותכם~ רביעי מעלים הילוך ושישי חופרים ב"הר הזבל" חחח יהיה אדיר, שבוע מצוין + לכולנו.

קבוצת ריצה מכפר -סבא

קבוצת ריצה מכפר -סבא

קבוצת ריצה מכפר -סבא (5)

חיזוקים, חיזוקים, חיזוקים!!!

קבוצת ריצה מכפר -סבא (4) קבוצת ריצה מכפר -סבא (1) קבוצת ריצה מכפר -סבא (2)

תוכנית אימון שבועית – 

עוד מילה אישית בטרם אשלח את המייל: אימון נוער על הרצף האוטיסטי – השבוע התגייס בחור נדיר אותו אני מאמן כבר כמה שנים; נכון, הוא התגייס לשנה בלבד – כמתנדב! ונכון הוא יעשה רק שבוע טירונות ובסוף כל יום ישוב לביתו ובכל זאת, כמי שחווה עמו כל כך הרבה דברים עוד מהיותו ילד אני נרגש ומאושר מעצם גיוסו והכי חשוב מהתהליך המשותף אותו עברנו והייתה זו זכות גדולה עבורי "להיות שם". אז רק רוצה לכתוב לו כאן, בהצלחה רבה, הוא יצליח, אני בטוח בכך, על אף הקשיים ויש קשיים אבל היי, אנו נצמדים להצלחה, לדרך, למאמן לחיים וכן לעשייה – Doing ולתפיסה שלפיה, כל עוד אני עושה = אני קיים, חיוני, יעיל, תורם וטוב יותר! לעולם וחשוב מכך, לעצמי.

תודה על ההקשבה,

מאמן מנטאלי Mental training, מאמן טריאתלון – ליצירת קשר לחצו כאן

הצטרפו אלינו בפייסבוק – בוקר חג אצלנו 

asafrunners@gmail.com

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם instagram מדליק

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש