­

אימון מנטאלי – משולחן העבודה שלי / אסף לב

על ידי |פברואר 22nd, 2019|

‏אימון מנטאלי – משולחן העבודה;

הגעתי לענף האימון המנטאלי לאחר שהייתי כמה שנים מאמן טריאתלון ולאחר שסיימתי את השכלתי האקדמית – הפורמאלית והשלמתי תואר שני במנהל עסקים ותואר ראשון במדע המדינה; ברוב המבחנים (במיוחד בתואר הראשון) נכשלתי ולא הצלחתי להבין למה ? […]

מרוץ כ"ס ע"ש רב סמל זיו בלאלי / אסף לב

על ידי |פברואר 12th, 2019|

המרוץ הזה מצליח לרגש אותי בכל פעם מחדש; […]

"רצים עם אסף" – המגזין 21 לינואר !

על ידי |ינואר 18th, 2019|

ספורטאים יקרים, חברים וקוראים !

2 שורות בעבור אלו שמתמידים ובאים לאימונים בגשם כאשר טיפה קר ושוב, אני מודה שגם לי מעט קר (4 דקות ראשונות) ושוב אני מודה לכם על הנאמנות, על האמונה בפילוסופיית החיים שלי שלפיה "ריצה זה לא רק ריצה", אלא הרבה מעבר לזה נוכח ההתמודדות עם מורכבות התנועה, "הדילוג הזה באוויר", הריחוף והמפגש החוזר ונשנה עם הקרקע; זה מצריך המון יכולות אשר את כולן כאחד אני לוקח לחיי מעבר לריצה ולהתמודדויות עם הקושי של האירובי, אנאירובי או נפח בריצה . . אלא, אל החיים ואל האתגרים שהחיים מעצם טבעם מעניקים לנו בכל יום מחדש; […]

"רצים עם אסף" – מגזין חיים וריצה / 31 לדצמבר

על ידי |דצמבר 25th, 2018|

קבוצת ריצה מדהימה – "רצים עם אסף" וואלה, עברה שנה;

כאשר הייתי בן 35 התאמנתי בעיקר בחדר כושר והייתי בטוח שזה "אחלה אימון" וכחותמת לעניין זה, בקאונטרי של כפר סבא יש סאונה רטובה שהייתה ממש כיף חיים והכול הסתדר לי טוב, כמעט הכול; כשנתיים לפני גיל 40 הגעתי למסקנה שהדבר האמתי הוא בחוץ – OUTDOOR ואז התחלתי להתאמן ויותר לאמן בחוץ, כבישים, דרכי עפר, אצטדיונים וכמובן בטבע הפתוח – הרים, סינגלים ובבית השני שלי – בים, שם אני בכלל "אסי" – רק שם ! […]

תרבות, ספורט והחיים – "רצים עם אסף" – 21 במאי

על ידי |דצמבר 17th, 2018|

קבוצת הריצה –

תיכף מסתיים לו השבוע, מחר פילאטיס ותיכף יוצאים לסופ"ש ארוך אשר "נופל" על יום ראשון וכמובן, לגישתי חייבים לקדם את החוק ולפיו לא נעבוד בימי ראשון ובדרך זו נהדק או ננסה לתקן ולשפר את קשרי המשפחה והזמן המשותף שנדמה שהולך ומצטמצם אם או "בגלל" אמצעי המדיה השונים השוטפים אותנו. אני עומל על הניוז והצלחתי למצוא בו קצת תרבות אשר חשוב לי לטפח. אז טיפה לפני הספורט והדברים שלנו, קחו קצת, אם תרצו, זה לא חובה . .  .

[…]

מנוחה ופעילות ספורטיבית / אסף לב

על ידי |דצמבר 5th, 2018|

היום נדבר על מנוחה ופעילות גופנית! חשיבותה ולמה אחת לשלושה חודשים לערך (תלוי גם בלוח התחרויות השנתי) לא נבצע כל פעילות פיסית לכמה ימים וכן, אורית – יוגה זו פעילות וזומבה זו פעילות… […]

ניוזלטר שבועי – "רצים עם אסף" – 19 לנוב' !

על ידי |נובמבר 13th, 2018|

אחלה שבוע חברים, בעצם קצת קשה להגיד אחלה – אישית, עליי עוברים ימים לא קלים שכן המון "אחים שלי" נמצאים ממש בשדות הקרב – אם כאזרחים ואם כחיילים, מפקדים, "חיילים עלומים" וכן קשה לי לעתים מאוד. אז לפני שנדבר על ספורט, החיים וכמה קשה היה באימונים ובבקשה, תתלוננו פחות – אין לנו, כאן, במרכז, בינתיים, על מה ! אז בואו נתחיל בתרבות ! זוכרים, אומנות או שנמות . .  […]

ניוזלטר שבועי – "רצים עם אסף" – 12 לנוב' !

על ידי |נובמבר 8th, 2018|

כבר הסתיו עכשיו וזו העונה הכי טובה וכייפית לריצה ! אז אנחנו רצים, מעירים את העולם, מחיים אותו ומשתדלים לצבוע אותו בצבעים הכי עליזים ונעימים שיש; "רצים עם אסף" קבוצת הריצה, מסכמת שבוע פעילות וממשיכה לרוץ אל עבר היעדים הבאים – כ 10 מאתנו יעמדו […]

רפואת ספורט וחשיבות ארגומטריה לפעילות / ד"ר כץ

על ידי |נובמבר 8th, 2018|

היום מתארח אצלנו רופא הבית של הקבוצה, ד"ר כץ, אשר מדגיש ומנהיר עבורינו את חשיבותה התקופתית של הבדיקה הארגומטרית
[…]

מגזין "רצים עם אסף" 5 לנוב' – קבוצת הריצה !

על ידי |נובמבר 2nd, 2018|

"רצים עם אסף" – קצת לפני 4 בבוקר אני קם וכבר העורב ליד הבית שלי מתחיל לשיר / לקרקר / "לא ברור למה ציפורים מצייצות בבוקר" נזכרתי בפרופסור מסביר "שאלות שאין להן תשובות" ואני אומר לעצמי שהוא מבסוט לקום לעוד יום חדש ונהדר ואני מתארגן לקראת אימון הבוקר הראשון שלי . . . […]