אימון כביש – שטח, בני ציון / אסף לב
אימון כביש – שטח, בני ציון – "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה לגילאי 40 פלוס
05:30 תחנת הדלק דור – אלון, בני ציון.
2 ק"מ חימום, מישור,
עליית בני ציון וכניסה לשטח – שמורת הטבע של בני ציון.
קבוצה מהירה: 3 הקפות בשמורה עם הגברת קצב וסטים של מרפקים בין כל סט,
קבוצה פחות מהירה: 2 הקפות בשמורה עם סטים של מרפקים.
"רצים עם אסף" – קבוצת ריצה לגילאי 40 פלוס
סך אימון: 1:10 שע' אימון, כ 10 ק"מ.
✅ למה אימון שטח חשוב ?
-
מחזק סיבולת לב־ריאה (אירובי)
-
משפר זוויות ריצה וטכניקה בשטח
-
מעצים פוקוס מנטלי וקשר גוף – נפש, טבע – סביבה
- מקל על העומס ברגליים אל נוכח קשיחות הכביש
ליום מקסים ואנרגיה טובה,
אסף לב – מאמן כושר בכפר – סבא: אימון אישי וקבוצתי – קבוצת ריצה מוקדם בבוקר
רצים עם אסף
רצים בכפר – סבא, "רצים עם אסף"
אסף לב
אז שוב, נעים מאוד, אני אסף לב
כיום אני מאמן באופן אישי אנשים מכל תחומי החיים, עם דגש מיוחד על ליווי, חיזוק והעצמה של אנשים עם צרכים מיוחדים - בעיקר אוטיזם בתפקוד גבוה.
אני כאן כדי לפרוק, לשוחח, לכוון, להקשיב ולהכיל בליווי תהליך אמיתי של צמיחה והתפתחות.
בנוסף, כמאמן טריאתלון וכמאמן מנטאלי וכמי שחי כבר שנים את עולם האימון, אני נהנה לבנות תוכניות אימון למרתונים וכן, לעזור לאנשים לפתח את תחשות הביטחון, חופש, שמחה והגשמה עצמית - גם בים וגם ביבשה.
כבר מעל 20 שנה אני מוביל את קבוצת הריצה בכפר - סבא "רצים עם אסף" המקיימת את אימוניה מוקדם בבוקר.
ואפרופו ים: סדנת הים שלי - "על קו הים" - מעט "שקט מהעולם" - מרחב לעצירה, נשימה וחיבור פנימי.
אז מוזמנים לפנות ממש עכשיו - הווטסאפ זמין כמעט תמיד 🙌
9 Comments
אתם חיות, אכן אחלה בוקר.
יניב הצלם,
ויצמן 107 כ"ס
כל הכבוד על האנרגיות עוד לפני הזריחה…
היה אימון מקסים, מסלול כייפי וכמובן- אין כמו הקבוצה 🙂
אימון מעולה אחלה איזור
איזה כיף לכם. זה לא פייר 🙂
למה חשוך מאחור? זה היה שוב באמצע הלילה?
אריות בחושך, חתולים ביום!? חח
כל הכבוד
נראים כל כך יפים ומאושרים, מתגעגעת מאוד לבקרים האלה
ליהי
היה אחלה אימון, תודה.
נעמה
אשמח לקרוא עוד מאמרים דומים.
למדתי המון מהמאמר
תודה, מאיה כהן – דלתות כניסה