קבוצת הליכה בכפר – סבא: "הולכים עם אסף" ♥
קבוצת הליכה ב כפר – סבא (וגם בחוף הצוק 😋) – "הולכים עם אסף": wellness במיטבו!
אנשים מקסימים, ספורטאים נהדרים, חברים: שבוע נפלא, ימים יפים לכולנו; על מה שהיה ומה שיהיה, ממש כאן – בבקשה, אבל שנייה לפני. . . פונה אליכם, בעיקר אל הספורטאים החדשים – אל תפסידו אימונים מכוננים כמו שהיה הבוקר (זוכרים שמשה אמר: איך אין אנשים הבוקר בים ? ?) וזה בדיוק הרעיון: אנו מתאמנים / נפגשים תמיד – כל חמישי בבוקר זה "שלנו"
מחויבים, שמחים ונצמדים למה שעושה לנו כ"כ" טוב! ויודעים מה, גם אימונים בימי קורונה בהם כל אחד מאתנו רץ לבד ועדיין ותמיד – אף אחד מאתנו לא בודד! כאן מתוך הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064127557633&locale=he_IL
"רצים עם אסף" ו / או "הולכים עם אסף" – משפחה מבחירה!
קבוצת הליכה בכפר – סבא: כל חמישי 05:45
מוזמנות ומוזמנים להצטרף אלינו: קבוצת הליכה בחוף הצוק הצפוני, תל – אביב, בכל בוקר חמישי בשעה 05:45 וכאמור, תמיד כאן.
קבוצת הליכה בכפר – סבא
הן מזג האוויר – כמה טיפות גשם (צפו כאן מתוך אימון כייפי בגשם) והן העונג של ההשכמה המוקדמת בבוקר וכן – "הספקתי לפני שעה 07:00 לחיות ואפילו לפגוש חברים . . . ! ותאמינו לנו זה שווה המון. אז אנו חזקים ושמחים, סופר בריאים מנטאלית וגופנית ומחכים כבר לאימון הבא . . . חמישי בוקר 05:45 חוף הצוק הצפוני ובשמחה . . .
wellness
ועוד מילה קלה – "המפתח"! לנהל אורח חיים ספורטיבי ולאורך זמן (ולא רק לשם מטרה – כזו או אחרת) הוא בהתמדה, באהבה ובאמונה ונכון, כולם נעים על אותו בסיס; תודה; ואגב, ניתן גם להאזין לדברים אלו, כאן בפודקאסט שלי – ספוטפיי.
קבוצת ריצה בכפר – סבא + קבוצת הליכה בים בכל חמישי בבוקר: "רצים והולכים עם אסף"
אז בוקר טוב, וזכרו: להתאמן חכם, עקבי וכן, קשה! והחלק האחרון זה כבר תפקיד המאמן.
קבוצת הליכה!!! הולכים ורצים עם אסף – כל חמישי בבוקר – שעה וקצת לעצמנו (הולכים ב כפר – סבא או חוף הצוק צפון / דרום 😍)
קבוצת ריצה בכפר – סבא: "רצים עם אסף" ( השנה ה 19! ! )
קסם של תחושה בסיום אימון! שום דבר לא משתווה לזה (כמעט . .) ושוב, תמיד לגוון את האימון ואופיו – קבוצת הליכה מבית "רצים עם אסף"
אנרגיה טובה – בואו לרוץ, לזוז – קבוצות הריצה שלי פונות לכל הרמות – להכיר אנשים חדשים – אל תפחדו, זה מחדד, משפר את רמות האושר שלכם, בריא, מפרה וכן, זה עובד – אני כבר כמעט 20 שנה בתחום!
תוכנית אימונים אישית – personal trainer
פרויקט יחסית חדש שלי: אימונים אישיים למטרות מגוונות: הורדת משקל (הורדת רמת הסוכר בדם), "מהכורסא ל 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון, מרתון, איש ברזל" וגם שילוב של הדברים בצורה של ריצה – שחייה: swimrun / אז לאלו מכן שאין זמן או רצון חברתי שכזה (אתם מפסידים . .) מוזמנים לדבר אתי על כוס קפה ולקבל תוכנית אימון אישית לכל מטרה – אני כאן ובשמחה.
קבוצת הליכה מוקדם בבוקר! כל חמישי ב 05:45 בים 🏆😉🎈💯 שלווה, שמחה, הוקרת תודה, חברים ותנועה🎁🏆
אסף לב – מודה, גאה – מקים ומאמן את קבוצת הריצה בכפר – סבא (כבר 15 שנה . . ) קבוצת הליכה – שנה ב' – wellness
הצטרפו אלינו בפייסבוק ערוץ היוטיוב ויש גם אינסטוש מדליק
אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן
"רצים עם אסף" – wellness לחיים: קבוצת הליכה בכפר – סבא וגם בחוף הצוק
30 Comments
אשמח לקבל פרטים
אחלה,
אשלח בפרטי,
אסף
אחלה קבוצה
תודה מותק,
אסף
great coach
Thanks my friend
asaf
מומלץ, מומלץ, מומלץ… אנשים בואו לרוץ
למענכם לאיכות חיים שלכם!!
חוויה אמיתית ואושר גדול – מובטח למתמידים❣️
כפרה ממוש,
תודות ואנרגיה מעולה לפתיחת שבוע / "בית תאילנדי" – איזו מסעדה פששש
אסף
אחלה קבוצה אחלה מאמן ?
תודה חבר, איש המדרסים הנאמן והמקצוען שלנו,
אסף
מקצוען אמיתי
רוצו איתו ?
תודה אח,
בהצלחה היום,
אסף
מומלץ בחום בקור… אין ספק שהקבוצה הזאת ובראשה המאמן, עושים את ההנאה מחוויית הריצה לתענוג צרוף. אם אתם מחפשים שינוי משמעותי בחיים, או להיכנס לכושר בכייף ולחטב ל'ראת הקיץ, הקבוצה הזאת ואסף לב זה הדבר!
תענוג ותודה רבה דוק,
אסף
רצה כבר חצי שנה, כייף גדול!!!
היי נועה, איזה כיף,
חחח, כן, גם קבוצת ריצה בכ"ס שמחה מאוד שאת בוחרת לרוץ עמנו . . .
אסף
משקה חלבון "קומפליט" של JuicePlus .
דר. מיטרה ריי PHD, ביוכימאית מאוניברסיטת סטנפורד, ארה"ב. ( http://www.drmitraray.com ) משווה בין משקה החלבון "קומפליט" למשקאות מי גבינה:
לטענתה ,חלבון מי גבינה מעלה את רמת החומציות בדם , מעלה סיכון לסרטן, במיוחד סרטן האשכים.
בנוסף לחלבון על בסיס סויה השייך לסויה מהונדסת יצא שם רע!!! אך יש להבין כי סויה שאינה מהונדסת נמצאה באלפי מחקרים כתומכת בריפוי מסרטן מכיוון שחלבון הסויה נספג בשלמותו.
בנוסף: רוב משקאות החלבון המבוססים על חלבון מבודד. הגוף לא מכיר מזון מבודד אלא רק מזון מלא (בטבע אין דבר כזה רכיב מבודד)
ולכן כל המחקרים העכשווים בתחום הספורט ממליצים לתסף את משקאות החלבון בפחמימה ובשומן ( לשתות משקה חלבון ולאכול שני פתי בר או לאכול לחם עם פסטרמה).
ה"קומפליט" הוא מזון מלא, הוא בא כבר ביחסים מושלמים בין החלבון, הפחמימה והשומן.
הפירות והירקות שבו עוזרים לספיגה והסיבים התזונתיים עוזרים לספיגה איטית ולכן הערך הגליקמי שלו נמוך.
נכון להיום בשוק תוספי התזונה לספורטאים ה"קומפליט" מהווה ארוחה מלאה בפני עצמה ועדיפה על כל מה שקיים מהסיבות:
א. חלבון מלא משלושה מקורות ממקור צמחי נקי לא מהונדס
ב. תוספת של פירות וירקות כפחמימה
ג. תוספת של שומנים ממקור צמחי
ד. תוספת של סיבים תזונתיים
ה. כל הויטמינים והמינרלים ממקור טבעי
ה"קומפליט" עומד בשלושת תקני הספורט המקצועיים ביותר בעולם: WADA, רשימת קלן והתקן הנחשב ביותר בארה"ב, NSF sport.
להלן קישור לסרטון המציג את שיק הקומפליט של JuicePlus:
https://www.youtube.com/watch?v=7nWyekrYpZg&feature=youtu.be
לפרטים נוספים ניתן לפנות לגילה פיש, זכיינית JuicePlus בנייד : 0545-720-222
בהצלחה רבה גילה,
נראה מצוין,
אסף
קבוצת ריצה למתחילים בכפר סבא."רצים עם אסף" בהדרכתי תומר שחר המאמן, רץ עלית.
יום שלישי הקרוב ב18 ורבע בפארק כפר סבא בכניסה המזרחית .ליד איצטדיון הכדורגל
אסף והקבוצה רצים בכפר סבא כבר שנים, הותיקה ביותר. כיף לראות.
קבוצה נהדרת ומומלצת!!!
תודה רבה דנה,
אסף
אשמח לפרטים נוספים לגבי קבוצת ריצה בכפר סבא.
מספר הטלפון שלי הוא 0502602290
בתודה מראש
זיו שבת
היי זיו,
אחייג אליך,
אסף
קבוצה נהדרת, אנשים שכיף לפגוש אותם ב5 וחצי בבוקר לא קל למצוא אבל אסף מצליח איכשהו 🙂
מאמן על חלל
תענוג אתך אח יקר,
רב תודות כתמיד,
אסף
אבא איזה כיף לראות את קבוצת ההליכה שלך! מקווה להצטרף לאימון בקרוב!👽💔
אלוף אתה בן,
זה נהדר ללכת – שלווה, מחטב, מדייק תנועה, שורף קלוריות וכן – כיף טהור ומזוקק😉💯
אבא
איזו קבוצת הליכה😀
הרבה תודה קסניה; מודה, כיךף גדול
אסף