https://www.marathonisrael.co.il/event/%D7%9E%D7%A8%D7%95%D7%A5-%D7%94%D7%A8%D7%99-%D7%94%D7%92%D7%A2%D7%A9/

בונוס – איזה כיף, מלא כבר שלא קיבלתי בונוס . . . אז הנה, לכם, באהבה, ממני – דף שכזה: סרטון משובח ביותר של תרגילי ליבה, קליפ משובח של הופעת האנפלאגד הטובה ביותר בכל הזמנים ולסיום גם כמה מילים, ממני, באהבה, תיהנו וכאמור: בונוס . . . 

"רצים עם אסף" – אימון ליבה משובח!!

כמובן, להתחיל עם חימום קל, ריצה מסביב לבית, מדרגות, סקווטים / לאונצ'ים וסיבובי צוואר. האימון עצמו – אימון ליבה משובח – רבע שעה, בבקשה: 

אימון ליבה משובח

אנפלאגד – ללא חיבור חשמלי . . . הכי מרגש אי פעם! סוף המאה הקודמת

מופע ה "אנפלאגד" הטוב ביותר בכל הזמנים!! ליין סקאלי אהוב: נוח על משכבך בשלום ובשלווה

אימון נערים על הרצף האוטיסטי

"מה עם בנות עמיר . . . אתה תיכף בן 24 ועדיין אתה נזהר, חושש ובאותה נשימה, מאוד רוצה, מה אתה אומר . . . " – "כן אסף, באמת בוא נדבר על זה" ואנו מתיישבים לדבר. . .

בוא נתרגל, בוא נתאמן, בוא, מה כבר יכול להיות: Doing ואם היא לא תרצה אז היא הפסידה. עמיר מחייג לרעות והיא, נחמדה, נעימה, אני מקשיב ומסמן עם הידיים – מנסה לתת בטחון, לחזק ובאותה נשימה לא להפריע, עמיר מתחיל לבעוט במשקולות במרפסת שלי וגם להזיז את הידיים בתנועות לא בהכרח רציניות ואני מסמן לו לעמוד, להרגיש את הגוף, להזרים את הדף והוא עושה זאת ומחייך, אפילו מסמיק. לאחר כ 3 דקות הוא אומר לרעות ש"טוב – אני חייב ללכת . . ." ואני לא מספיק לסמן לו שיחכה עוד קצת, שייתן לה עוד קצת לדבר ובתום השיחה אני אומר לו שאלמלא "ימי הקורונה" הייתי טופח לו על גבו שהוא מבריק וכיצד הוא נתן לה קצת מעצמו ומיד אמר שהוא חייב ללכת והשאיר אותה סקרנית, מצפה להמשך וכן, הוא עסוק וזה תמיד נחמד.

חווים ביחד את החוויה, מתרגלים, יוצאים מנקודת הנוחות שלנו, מעזים, מנסים, מתקדמים ומשכללים; מחר יהיה המשך לשיחה אפילו המלצתי לצרף שיר נחמד מיוטיוב ואפילו אימוג'י של פרח, בעדינות, ברוך וברור, באמונה. אימון נערים על הספקטרום האוטיסטי: זכות ענקית, שליחות, הוקרת תודה.

אימון נערים על הספקטרום האוטיסטי זכות גדולה - אסף לב

אימון נערים על הספקטרום האוטיסטי זכות גדולה – אסף לב

המילה האחרונה: יום הולדת שמח לאח שלנו היקר והאיש שכולם אוהבים: צביקה שפיר!! כבוד שלנו – תמונת פוסט!!

צביקה שפיר - מרתון טבריה

צביקה שפיר – מרתון טבריה 2020 – אירוע המרתון הראשון בעולם לעשור זה!! נכון שהיה פוסט בונוס . . . .

בברכת הספורט, הבריאות והאנרגיה הטובה,

אסף לב – מאמן נערים על הספקטרום האוטיסטי: בטחון עצמי, התמצאות כללית והקניית וכישוריי חיים

הצטרפו אלינו בפייסבוק ומוזמנים לעשות "INVITE" לחברים

ערוץ היוטיוב ונשמח לקבל תגובות על הסרטונים

ויש גם אינסטגרם מדליק

אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן

"רצים עם אסף" – תעשו ספורט – זה עושה טוב, לכם ולעולם

8993137 – 052

לוגו חדש

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" וקבוצת הרכיבה של כפר סבא - ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

7 Comments

  1. אסף לב הגיב:

    נפל בעריכה: אחד הסרטים המעניינים, הנוגים והמרגשים שראיתי כאן בשנים האחרונות. תהיו מרוכזים בשניות הראשונות כיצד הם כואבים ומרגישים כאב של מישהו אחר עת הם מקשיבים לאישה – שדווקא נשמעת מסודרת מהם – בוכה ליוסי סייס על מצבה. ראיתי את הסרט מספר פעמים ובעיניי זו יצירת מופת מקומית מרגשת.

    לשיקוליכם:https://cinema.sapir.ac.il/catalogue-entry/%D7%97%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%90%D7%AA-%D7%A0%D7%AA%D7%9F/

    אסף

  2. יוחאי הגיב:

    צביקה איש יקר,
    המון מזל טוב.
    אושר, בריאות, שמחה וריצה,
    כמאלף כלבים נותן לך אילוף במחיר סמלי (50 שח לאימון)
    המון מזל טוב אלוף!!!!

  3. ראשית כל החוויה של חינוך מיוחד קרובה לליבי מאז ומעולם (4 אחים תסמונת דאון ואימא שכל חייה עסקה בחינוך המיוחד).
    אנשים שלא נרתעים מהבנאדם שמולם ומוכנים לאתגר תמיד נשגב בעיני – כל הכבוד קואץ' וישר כוח על זה.

    צביקה היקר אפשר להגיד הלב הפועם של הקבוצה והנשמה הבלתי נפסקת
    מוכן לכל אתגר ובכלל אח יקר וחבר לריצות והתחרויות.
    מאחל לך שנים ארוכות וטובות תמיד באהבה ממני מעסה הבית.

  4. תומר שחר הגיב:

    שלום לכולם אני תומר שחר, מאמן כושר ומאמן טניס לילדים ונערים.

    בילדותי בחופש הגדול נהגתי להתנדב בבית חולים גהה שהוא פונה לילדים עם מוגבלויות וקשיים נפשיים;
    באותן שנים גיליתי את חשיבות הפעילות הגופנית כמשחררת, מרגיעה ומעניקה בטחון עצמי. היום, כמאמן אני
    מנחיל זאת לספורטאים הצעירים עימם אני עובד ובזה, כאמור, אני מאמין: תנועה!

    אנחנו נמצאים בתקופה של יציאה מאיזון, תקופה מבלבלת ולא ברורה; בעבור זה בחרתי ביחד עם אסף להעביר לכם הערב אימון zoom בו יהיו דגשים על שיווי משקל, איזון, התמצאות במרחב, קואורדינציה וכמובן ובתוך זה – בטחון עצמי, שלווה ושמחה.

    חברים, ניפגש עוד מעט; צביקה שוב הרבה מזל טוב, כיף אתכם.
    תומר שחר

  5. צביקה הגיב:

    תודה רבה רבה חברים!
    מעריך ואוהב אתכם מאוד,
    קואץ' איזה מזל שהספקנו לרוץ בטבריה (תמונה אש). בימים אלו זה נראה כמו זיכרון רחוק ואני מלא געגועים לאירועים הנפלאים של מרתון ישראל ולריצות ההכנה שלנו.
    מתגעגע גם לשיגרת האימונים של הקבוצה שהיא חלק מהותי בשיגרת החיים שלי בארבע השנים האחרונות.

    מודה שלמרות המצב, אני מרגיש שהמעטפת של הקבוצה לא רק שלא נפגעה אלא התחזקה ומקבלת בימים אלו משמעות לערך של הקבוצה ולחשיבות האימונים בשיגרת החיים שלנו.

    מתגעגע ומחכה כבר לראות את כולם 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.