אימון מנטאלי בטניס ! הטור במגזין "חיים אחרים" / אסף לב
אימון מנטאלי לטניסאים ובכלל, לספורטאים –
שלום חברים, להלן הכתבה החודשית שלי מתוך הטור שלי המגזין "חיים אחרים ", מוזמנים לקרוא וכמובן, להגיב בסוף – מה שבא לכם. בואו נתחיל: אימון מנטאלי בטניס.
אז שוב, אימון מנטאלי בטניס – הרבה יותר ממשחק
טניס הוא הרבה יותר מספורט – הוא משחק של ראש, רגש ונשימה. בכל חבטה, בכל נקודה, אנחנו לא רק מתמודדים עם האירוע הפיזי, אלא גם עם מה שמתרחש בתוך הראש שלנו.
בחיי היום-יום ובזירה התחרותית, התמודדות עם לחצים, עם ציפיות, עם תשוקה לנצח – אלה הם האתגרים האמיתיים שמבחינים בין שחקן טוב לשחקן מצוין.
אימון מנטאלי בטניס אינו תכונה מולדת – הוא מיומנות שניתן לפתח.
הוא עוסק בלמידה איך:
✔ לשמור על ריכוז בזמן אמת
✔ להתאושש מהפסדים וחשוב מכך – להפיק לקחים להמשך
✔ להפעיל מחשבה חיובית גם במצבי לחץ
✔ להסיר את "הקולות המפריעים" ולצלול פנימה לתוך המשחק עצמו
טניס הוא משחק יחידני. כשאנחנו עומדים מול היריב – אין קבוצה, אין שותף, אין מי שיקח מאיתנו את הרגע הקשה. יש רק אותנו, המחשבות שלנו, והכדור.
לפיכך, אימון מנטאלי בטניס יכול להפוך את ההבדל בין תוצאה טובה לתוצאה יוצאת דופן – כי הוא מעניק כלים כיצד לנהל את המתח, לשמור על תחושת שליטה, ולשחק בראש נקי וממוקד.
מה זה נותן לך כטניסאי?
שליטה בלחצים לפני נקודות קריטיות
שיפור יכולת קבלת החלטות בתנאי תחרות
הגדלת יכולת התמדה ושיפור ביצועים
שיפור ההתמודדות עם טעויות במהלך המשחק
וזכרו: אין זה משנה מה רמת הריצה שלך, כמה זמן אתה משחק, או איפה אתה נמצא בחיים – הכוח המנטאלי שלך הוא המפתח לביצועים טובים יותר, לבריאות נפשית ולחוויה ספורטיבית חיובית יותר.
בברכת ספורט, בריאות ואנרגיה נהדרת,
אסף לב – אימון מנטאלי וגופני להצלחה בחיים ובספורט.
מאמן מנטאלי בכפר – סבא, "ספורטדוק"
מאמן טריאתלון מוסמך – מכון וינגייט
תרגול עם הילדים, גם כיף מאוד וגם חשוב מאוד:
טניס עם מיה
ספוטיפיי: https://open.spotify.com/episode/7jvdHtBAoSI7ttx4T87zOe
קישור לכתבה הקודמת "רצים רחוק" ממש כאן
פייסבוק: מוזמנים להצטרף אלינו
ערוץ היוטיוב
אימון וליווי מנטאלי – ליצירת קשר לחצו כאן
|
|
אסף לב מאמן מנטאלי וגופני |
|
052-899-3137
asafrunners@gmail.com
www.asaflev.co.il
כפר סבא והסביבה|
|
|
14 Comments
תותח כהרגלך, תתחדש על המגזין האינטרנטי החדש שלך!
מודה ומעריך, המשך הצלחה בעבודה המשותפת והפורייה,
אסף
אסף, אתה כותב מדהים ומרתק, כל הכבוד !
התגובות שלך מרגשות אח יקר
תודה רבה,
כן, כותב מהלב,
אסף
כתבה מדהימה. מזכירה לי את ילדותי.
אני זוכר שהייתי רץ מצהלה לרמת השרון
לחוג הטניס שכלכך אהבתי. ואתה משחק ?
אם כן צריך לקבוע חברי היקר אסף.
בשמחה כן,
הגשר שמחבר את רמה"ש למרכז הטניס. איזה מקום נוסטלגי . . .
היום בעיקר משחק עם בתי, מיה ומעבר לכך, התחליף שהכי נוח לי מבחינת עומס החיים זה מטקות ים – תראה כאן: https://www.youtube.com/watch?v=p4xyKmOOTNU
אסף
הי אסף.
מעבר למידע החדש המועבר בכתיבה שלך , השילוב בכתיבה של זיכרונות מעברך ותובנות שלמדת מהחיים. הופכים את הקריאה למעניינת ומרגשת .
תודה יקירה,
כן, זאת הסיבה שאני כותב – זה מרגש אותי ומעורר בי תחושות, רגשות וריחות (ריח של כלור בבריכה או ריח של ידית האחיזה של מחבט הטניס . . .) מימי עלומיי המיוחדים.
נהדר,
אסף
כהרגלך בקודש, כתיבתך קולחת וסוחפת אותנו לזמנים,למקומות ולחוויות אותם אתה מתאר וחולק עמנו.
שלא לדבר על הפקות הלקחים והתובנות שאתה משתף עמנו.
טניס אכן היה ספורט מועדף בצעירותי, עד לריצה לאחור, המרדף אחרי כדור (כמעט) אבוד…
שאמנם הצלתי, אך-במחיר קרע חלקי בגיד כף הרגל. חורף 1985 היה קררר… ואני עם חבישות קרח…
עוררת זיכרונות בני למעלה משלושה עשורים.
תענוג, כתמיד, לקרוא את דבריך.
אין כמוך אחי; חושב עליך עולה על המגרש באדום ולא ב"לבן" כמקובל דאז, חחח נחמד.
אחלה יום,
תודות,
אסף
תענוג אחי,
אבי
נהדר אסף,
המשך כך.
אריק
אחלה כתבה!! נהניתי לקרוא וכמובן הזדהיתי:)
תענוג ותודות;
אסף