הסכתים ושיחות - אסף לב "הספקטרום האוטיסטי" פודקאסט - ממש כאן

פודקאסט 4 – מהספה לחצי מרתון –

הבריאות, השמחה, תחביבים "והחיים עצמם" דופקים לכם בדלת ואתם מחפשים אחר "משהו שיסחוף אתכם", משהו שתמיד חששתם ממנו ואיכשהו (בעיקר בשנים האחרונות – ההכוונה המדויקת, הציוד ואיכותו עוזרים מאוד בכך) הוא הופך לפשוט, נהיר, צלול וברור יותר: ריצה! אז בבקשה – פודקאסט מספר 4 – להאזנתכם; תיהנו וברור, בדרך לחצי מרתון . . .

אז דיברתי על זה קצת וכן, אני עושה פעולה יומיומית ו "חזרתית" זו כבר מעל 20 שנה ובכל ריצה ובכל צעד מחדש אני מוצא ניצחון נוסף בדרך אל . . . ברור – אל האושר! אל ההגשמה העצמית שלי, בדרכי ובדרך אל אלו המצטרפים אליי: "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מכפר – סבא

אז, אתן ואתם מוזמנים להאזין כאן ל – הסכת מספר 4 שלי: "מהספה אל עבר חצי מרתון" ולא אין טעות בשם ההסכת – אני מאמין במה שאני אומר וכותב; בהצלחה ובשמחה לכולנו, הנה זה מגיע . . .

 

דיברנו על:

כל אחת ואחד וכן, גם כל מאמן צריך מאמן;

את/ ה צריכים לחוש הכי בנוח אל מול המאמן / ת – שהוא יידע איך אתם אוהבים את הקפה שלכם ואתם תחושו נוח להוריד נעליים ולשבת עמו בצורה הכי משוחררת וכנה שיש

חשוב מאוד לשמור בדרך על האושר!!! צמצום לחם – מתוקים צריך להיות מלווה בשיפור במצב רוח ולא בהורדתו!

מחברת רישום: תאריכים, קצבים, מרחקים ומצב רוח! לא על מחשב – מחברת! תרגום מהראש, ליד, לדף!

אסור לרוץ עם אוזניות, נייד ושאר אמצעים מלאכותיים אשר פוגמים בחדוות הריצה והקסם שהיא מביאה איתה.

קבעו מטרות ויעדים! (שוב – ריצה זה דבר דיי קשה ומרתון זה ממש קשה ומחייב הרבה מעבר לכישרון וכדומה)

ריצות נפח / אימוני איכות

לעשות בדיקה ארגומטריה! חובה – אין הנחות שם!!

תיהנו, להאזנה ישירה בספוטיפיי –   spotify – https://tinyurl.com/spotifyasaf

קסם של תחושה בסיום אימון! שום דבר לא משתווה לזה (כמעט . .)

קסם של תחושה בסיום אימון! שום דבר לא משתווה לזה (כמעט . .)

אסף לב – קבוצת ריצה בכפר – סבא

מאמן מנטאלי וגופני

כפר – סבא

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

הרצאת אנרגיה ודיוק: אסף לב

אסף לב
אסף לב
במהלך לימודי לתואר שני במנהל עסקים, ראיתי מקרוב המון אנשים עייפים שצריכים משהו שיזין אותם: תחושה טובה, אנרגיה חיובית – משהו מעבר שיאפשר להם לא רק להתמודד, אלא לשגשג בכל תחום בחיים; בדיוק אז הבנתי את מקומי ותפקידי כאן: לאמן! מנטאלית וגופנית, ערכית ותודעתית. אז נעים מאוד👍 אני אסף לב, מאמן מנטלי ומאמן טריאתלון; ספורטאי פעיל, "איש ברזל", מרתוניסט ומאמין בספורט אירובי: תנועה, רכיבה, שחיה וריצה בעיקר - כדרך חיים! הגדרה עצמית - השכמה מוקדמת בבוקר וניהול אורח חיים בריא ושליו ככל שניתן. יזם, מקים ומאמן קבוצת הריצה בכפר-סבא: "רצים עם אסף" ונהנה מכל רגע. ♥ מאמן אישי לחיים, לזוגיות, לספורטאים, למנהלים, וגם לאנשים עם "צרכים מיוחדים": שיחה, תנועה, אמונה, העצמה, נאמנות והכי חשוב: חברות.💯

8 Comments

  1. אבי גוזלן הגיב:

    אחלה פודקאסט אסף,

    אבי

  2. צביקה הגיב:

    הסכת מעולה קואץ' !

    בהחלט כל אחד צריך מאמן , לספורט ולחיים בכלל.

  3. טום הגיב:

    אחלה פוסט 👍

  4. אומרי אלברט הגיב:

    פודקאסט מצוין אתה צודק במילים שאתה אומר. בנוסף אתה נותן הרבה מוטיבציה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.