הבריאות, השמחה, תחביבים "והחיים עצמם" דופקים לכם בדלת ואתם מחפשים אחר "משהו שיסחוף אתכם", משהו שתמיד חששתם ממנו ואיכשהו (בעיקר בשנים האחרונות – ההכוונה המדויקת, הציוד ואיכותו עוזרים מאוד בכך) הוא הופך לפשוט, נהיר, צלול וברור יותר: ריצה! אז בבקשה – פודקאסט מספר 4 – להאזנתכם; תיהנו וברור, בדרך לחצי מרתון . . .
אז דיברתי על זה קצת וכן, אני עושה פעולה יומיומית ו חזרתית זו כבר מעל 20 שנה ובכל ריצה ובכל צעד מחדש אני מוצא ניצחון נוסף בדרך אל . . . ברור – אל האושר! אל ההגשמה העצמית שלי, בדרכי ובדרך אל אלו המצטרפים אליי: "רצים עם אסף" – קבוצת ריצה מכפר – סבא.
אז, אתן ואתם מוזמנים להאזין כאן ל – הסכת מספר 4 שלי: "מהספה אל עבר חצי מרתון" ולא אין טעות בשם ההסכת – אני מאמין במה שאני אומר וכותב; בהצלחה ובשמחה לכולנו, הנה זה מגיע . . .
דיברנו על:
כל אחת ואחד וכן, גם כל מאמן צריך מאמן;
את/ ה צריכים לחוש הכי בנוח אל מול המאמן / ת – שהוא יידע איך אתם אוהבים את הקפה שלכם ואתם תחושו נוח להוריד נעליים ולשבת עמו בצורה הכי משוחררת וכנה שיש
חשוב מאוד לשמור בדרך על האושר!!! צמצום לחם – מתוקים צריך להיות מלווה בשיפור במצב רוח ולא בהורדתו!
מחברת רישום: תאריכים, קצבים, מרחקים ומצב רוח! לא על מחשב – מחברת! תרגום מהראש, ליד, לדף!
אסור לרוץ עם אוזניות, נייד ושאר אמצעים מלאכותיים אשר פוגמים בחדוות הריצה והקסם שהיא מביאה איתה.
קבעו מטרות ויעדים! (שוב – ריצה זה דבר דיי קשה ומרתון זה ממש קשה ומחייב הרבה מעבר לכישרון וכדומה)
ריצות נפח / אימוני איכות
לעשות בדיקה ארגומטריה! חובה – אין הנחות שם!!
תיהנו, להאזנה ישירה בספוטיפיי – spotify – https://tinyurl.com/spotifyasaf
אסף לב
מאמן מנטאלי וגופני
כפר – סבא
אחלה פודקאסט אסף,
אבי
תענוג גוזי יקר,
בוקר נהדר,
אסף
הסכת מעולה קואץ' !
בהחלט כל אחד צריך מאמן , לספורט ולחיים בכלל.
תודה רבה אח יקר; מעריך כתמיד; שבוע נהדר,
אסף
אחלה פוסט 👍
רב תודות טום חיובי,
כאן מרוכזים כל הפודקאסטים שלי:- מוזמן להאזין להם: https://anchor.fm/asaflev/
אסף
פודקאסט מצוין אתה צודק במילים שאתה אומר. בנוסף אתה נותן הרבה מוטיבציה
תותח רציני אתה בחור צעיר;
המשך בדיוק כך ותגיע למקומות מופלאים! בספורט, בחיים ובכלל.
אגב, עוד הסכתים עלו כאן: https://anchor.fm/asaflev/
תודה,
אסף